篮球投篮训练模式小学生,小学篮球投篮教法

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• 1、篮球投球百发百中训练方法
• 2、小学生篮球必学技巧
• 3、如何教好小学生打篮球

1、篮球投球百发百中训练方法

1、- 方法：膝盖弯曲，收紧手肘，投篮跨步，球场两侧折返跑，调整脚步。臀部挡人，切入篮下 or 后撤步：- 目的：跑出空位，单打防守人的锦囊妙计。- 方法：摆脱对手接球的那一刹那，用*挡住追你的防守人（扎马步，挺*，挡！），若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可。

2、投篮百发百中的方法如下：掌握正确的基本姿势 双脚分开，与肩同宽或略微超出肩宽。身体微微弯曲，放松自然。手握球，球与头、胸距离约为1只拳头左右。抬起手臂，将球抬至自己的眉毛或稍微超过头顶的位置。肘部微微向外侧展开。腕部稍微向内弯曲，将指尖放在篮球的中央。

3、定点投篮：在固定点反复练习投篮，提升投篮的准确度。移动投篮：在移动过程中投篮，提高孩子的反应速度和灵活性。 体能训练 增强腿部力量：通过跳跃、跑步等运动增强腿部力量，有助于投篮时的稳定性和力量输出。增强上肢力量：通过举重、俯卧撑等运动增强上肢力量，提高投篮时的稳定性和投球力量。

4、准确的瞄准点 在练习投篮时，要有一个明确的瞄准点，无论是篮筐的后部、前沿还是特定的点。这有助于形成肌肉记忆，提高投篮的准确性。同时，眼睛应始终注视着篮筐，确保视线与篮球的轨迹一致。 重复练习与心态调整 要真正掌握投篮技巧，需要大量的重复练习。

5、力度与弧度的掌握对投篮成功至关重要。投篮时，应调整力度与弧度，避免球被对手封盖或未能投进。增加对抗性练习有助于提升力量与技巧。 练习投篮节奏和变化是提升投篮水平的关键。比赛中，应根据防守情况调整自己的投篮节奏和策略，避免被对手预判投篮路线。

6、投篮达到百发百中虽然极具挑战性，但通过科学训练和掌握关键技巧，可以显著提高命中率。以下是一些实现高命中率的关键方法： 苦练篮球投篮 持续练习：通过大量的投篮练习，熟悉球性，增强肌肉记忆，从而提高投篮的准确性。

2、小学生篮球必学技巧

1、篮球技巧顺口溜一，初学者必备：单手肩上投篮，翻腕托球于肩，屈膝开立稳当，球对准篮框，瞄准投射方向，轻轻一推，篮球落入篮筐。篮球技巧顺口溜二，传球技巧多样：你逼我过顶，你放我对人，传球变化莫测，随需回转，突破传中快，对方帮你打，对方压住打，长传反击快，传球策略灵活多变。篮球是一项团队运动，传球是其中不可或缺的技巧。

2、小学生篮球必学技巧主要包括以下几点： 投篮技巧 掌握正确投篮姿势：投篮是一个熟练的过程，需要长期稳定的姿势来提高准度。中小学生力量普遍不足，推荐使用三八式投篮。 三八式投篮：双手握住球，食指与拇指形成两个立着的八字，五指张开，投篮时将球推出去。这种姿势适合力量较小或抓球不稳的小学生。

3、小学生篮球必学技巧主要包括以下几点： 投篮技巧 掌握正确投篮姿势：这是提高投篮准度的关键，需要长期稳定地保持正确姿势。 推荐使用三八式投篮：鉴于小学生力量普遍不足，三八式投篮更为适合。双手握住球，食指与拇指形成两个立着的八字，投篮时将球推出去。

3、如何教好小学生打篮球

要教好小学生打篮球，可以从以下几个方面入手： 培养球感 左右手排球：首先让孩子用左右手排球，增加对球的熟悉度和控制力。 自抛自接：通过自抛自接的练习，让孩子更好地掌握球的落点和反弹力。 指尖拨球与绕环：双手指尖拨球，以及进行腰部绕环、胯下八字绕环、胯下地滚球的练习，进一步提升球感。

要教好小学生打篮球，可以从以下几个方面入手：基础技能训练 熟悉球性：左右手排球：让孩子左右手都对球有熟悉度，增强对球的控制能力。自抛自接：通过自抛自接练习，提高孩子对球的反应速度和准确性。指尖拨球、腰部绕环、胯下八字绕环等：这些练习可以增强孩子的手指灵活性和身体协调性。

要教好小学生打篮球，可以从以下几个方面入手：基础动作训练 熟悉球性：让孩子通过自抛自接、双手指尖拨球、腰部绕环、胯下八字绕环以及胯下地滚球等方式，增加对篮球的掌控能力。基本运球：教授孩子高低运球、体前换手、胯下、体侧前后拉球等基本运球技巧，逐渐提升运球的稳定性和速度。

教授小学生打篮球需要循序渐进，首先教会他们如何正确地站立和排球，确保孩子们对左右手都能自如地接触和控制篮球。接着，引导孩子们进行慢速的双球运球练习，让他们习惯于同时使用两只手。这一步骤对于培养左右手协调性至关重要。

基本运球和传球技巧是孩子排球训练中的核心内容。通过高低运球、体前换手、胯下、体侧前后拉球等练习，孩子可以掌握基本的运球技巧。而两人传球、三人传球以及对墙传球等练习则可以帮助孩子提高传球准确性和稳定性。