打篮球训练投篮动作视频,打篮球训练投篮动作视频教程

2025-07-11 15:54:18 资讯 懒惰猫

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1、打篮球怎么练习投篮最正确

多样化训练:使用不同的距离和角度来练习投篮,以适应不同的比赛场景。 观察反馈:录制练习视频或寻求他人的观察和反馈,以了解自己投篮动作中的不足之处,并进行调整。 持之以恒:投篮技术的提高需要持续的练习和重复。每天都保持维持投篮技巧并进行练习的习惯。最重要的是要在练习过程中保持耐心和专注,以逐渐提高自己的投篮技巧。

要提高打篮球时的投篮准确度,可以从以下几个方面着手: 正确的持球姿势: 右手持球,左手辅助:右手为主要发力手,左手仅起支撑作用,不参与发力。 “三指”发力技巧: 使用右手中间三个手指发力:当持球过头部后,手心不接触球,通过这三个手指的力量将球投向篮筐上方的四十五度方向。

要提高打篮球时的投篮准确率,可以遵循以下几点技巧:正确的持球姿势:右手持球,左手起辅助作用,投篮主要靠右手发力,左手只是起支撑作用,投篮时不直接发力作用于球。“三指”发力技巧:当持球过头部以后,手心应不接触球。使用右手中间的三个手指发力,将球往上方45度方向投出。

练习投篮是打篮球中非常重要的技巧,以下是一些练习投篮的方法: 基本姿势:站直,双脚分开与肩同宽,脚尖朝前。弯曲膝盖,保持上半身稳定。 准备动作:双手握球,肘部弯曲,抬起球到头顶位置。 投篮动作:用力推出球,同时伸直臂腕,将球从指尖释放出手。

要提高打篮球时的投篮准确度,可以遵循以下几点技巧:正确的持球姿势:右手持球,左手作为支撑,不直接发力。这样可以保持投篮时的稳定性和准确性。“三指”发力技巧:使用右手中间的三个手指发力投篮。手心在持球过头部后不应接触球,确保力量集中在指尖,将球以45度角向上投出。

投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。

2、投篮动作

行进间单手低手投篮动作要领:步法与行进间单手肩上投篮相同;举球至右侧前上方;单手托球,手心向上,手臂向前上方伸展;用手指上挑的动作,使球向前旋转投向篮球。“行进间单手低手投篮”是在快攻中或突破防守切入篮下时,最常用的一种投篮方法。

原地双手胸前投篮 这种投篮适用于中远距离的投篮,便于和传球、突破等动作结合起来,尤其 适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是:两脚左右或前后站立,两膝微屈,上身稍稍向前倾,双手将球持于胸前。

投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮,做好准备动作。右脚前于左脚,眼睛注视篮筐,掌心托球,手腕后屈,小臂向上 ,把球控制住。投篮动作。右臂伸展,左手离开球,脚跟提起,身体伸展,食指正对瞄蓝点,手心向下。

篮球投篮时说抖腕,指的是投篮动作中的最后一个关键环节,也叫压腕,即在投篮出手瞬间,手腕轻轻一抖将球投出。抖腕的具体动作要点如下:准备姿势:投篮前,球员需持球于身前,确保手前臂与后臂成九十度角,为接下来的投篮动作做好充分的准备。

目光需集中于投篮目标。投篮时,脚掌用力蹬地,腰部和腹部向后伸展,同时双臂向前上方移动,在接近伸直时,手腕向外翻转,拇指推动,利用食指、中指的力量将球投出,投篮动作完成后,腿部、腰部、手臂保持自然伸展状态。

3、标准投篮姿势

1、球员在投篮时应保持双腿微曲,左脚稍微领先,右脚在后,两脚之间保持一定的距离。 右手应该将球持于肩部上方,左手轻触球的侧面以提供稳定性。 投篮动作开始时,右脚应向前迈出,轻巧地超越左脚。 手腕应保持倒V字形状,肘部弯曲成90°,通过眼睛在肘部之间瞄准篮筐。左手仅用于辅助平衡,不施加力量。

2、标准的投篮姿势主要包括以下几点:持球姿势:双手持球时,两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点,保持精神集中。右手持球于肩上时,手腕后翻,前臂与地面接近垂直,左手扶球的左侧。站立姿势:两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。右脚略前于左脚,身体重量均匀分布在两脚掌上。

3、最好看且最标准的投篮姿势需要满足以下几点:站姿:两腿分开,投篮脚稍微往前,面对篮筐。这样的站姿能够保持身体平衡,为投篮提供稳定的支撑。持球方式:手指抓球,而非手掌抓球。这有助于更好地控制球的旋转和出手力度。最后离开球的是中指,这通常是投篮时手指发力的正确顺序。

4、左手扶球的左侧。右脚稍前,左脚稍后,重心放在两脚之间,两膝微屈,目视投篮目标。投篮时,两脚前脚掌用力蹬地,伸展腰腹,抬肘,手臂上伸,即将伸直时,手腕用力前屈,手指拨球,球较后经中指和食指的指端投出。球出手后,腿、腰、臂、自然伸直。

5、双手胸前投篮:- 双手持球,手臂自然下垂,球置于胸前。- 双脚分开,膝盖微曲,重心均匀分布。- 投篮时,双脚蹬地,身体向上伸展。- 手腕外翻,拇指施压,食指和中指拨球,使球从指尖飞出。 行进间单手肩上投篮:- 以右手投篮为例,右脚跨出接球,左脚蹬地起跳。

6、跳投的准备动作应是面对篮,双脚与肩同宽,屈膝。有一点至关重要:投篮时,双脚脚尖应朝向篮的方向。以这一准备姿势作为起跳姿势,然后双脚蹬地向上跳起。与此同时,举球上引至额前。在这个持球位置上,你可以从球的下面看到篮筐。

4、打篮球投篮技巧视频

搭档用快的速度送球给你,训练者接球投篮;一共投30个。20球瞄空心,10球擦板。训练计划:建议30个,一组就好。接球中枢脚转身投篮 目的:身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。接球后,快速做半转身动作;然后再正转身面向篮筐投篮。训练计划:左转身和右转身都要练。

要提高打篮球时的投篮准确率,可以遵循以下几点技巧:正确的持球姿势:右手持球,左手起辅助作用,投篮主要靠右手发力,左手只是起支撑作用,投篮时不直接发力作用于球。“三指”发力技巧:当持球过头部以后,手心应不接触球。使用右手中间的三个手指发力,将球往上方45度方向投出。

只有不断地练习,才能让自己更加熟练地掌握投篮技巧,从而提高命中率。可以通过在球场上练习、看比赛、学习篮球教学视频等方式来提高自己的水平。正确的投篮动作分解投篮前,手掌是张开的,用手指和手掌接触篮球,掌心是放空不接触球的,球和手之间应该有一个间隙,这样出手可以更柔软,球的旋转更圆滑。

手指拨球:抖腕的同时,通过手指拨球可以增加球的旋转,这有利于提高投篮的命中率和稳定性。保持动作连贯:从准备姿势到抖腕出手,整个投篮动作应保持连贯、流畅,避免中途停顿或动作变形。

5、打篮球真正的投篮姿势是怎样的?

如何用正确的姿势投篮 两脚开立,平行站立,略宽于肩;投篮脚可向前半步。 屈膝90-130度,沉臀立腰含胸,持球于胸腹之间(偏投篮侧),护球手手指至指根触球,掌心空出,投篮手腕上翻,五指分开,手指至指根触球下后方,掌心略空出;护球肘自然下垂,投篮肘自然垂直下垂。

首先介绍投篮的标准姿势第一,脚尖面对篮筐,重心在双脚之间第二,两脚开立,基本和肩膀同款第三,屈膝,这样投篮才能发力第四,手肘不是正对前方的,因为那样会挡住视线,手肘要适度外展如下图 第五,三个90度,手肘、肩和手是呈九十度的,如下图第六,手指和手掌边缘触球,掌心是不触球的。

原地跳起单手肩上投篮:这种投篮方式是在跳跃中完成,具有很强的突发性、快速的出手速度、高出手点和难以防守的特点。

单手肩上投篮:(以右手为例)右手五指自然分开(掌心空出),指根以上部位触球,向后屈腕,屈肘持球于肩上耳部左右,肘内收,前臂与地面接近垂直,左手扶球的左侧,右脚稍前,左脚稍后,重心放在两脚之间,两膝微屈,目视投篮目标。

第一 从脚底发力也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。

篮球投篮的正确姿势站姿站姿是进行投篮前必须掌握的基本功。站姿不仅能够决定投篮精准度和力道,同时也能保护身体不受损伤。正确的站姿应该具备以下几点要素:双脚应该与肩同宽,直立站在篮球球框前。腿部应该略微弯曲,低身中心,以保持身体的平衡,避免在投篮时晃动。

6、篮球投篮的正确姿势及动作要领是什么?

双手胸前投篮:双手应紧握球,位置在胸部上方(接近肩部),肘部自然下垂,身体稍微前倾,双脚可前后或左右站立,膝盖轻微弯曲,身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。

篮球投篮的正确姿势及动作要领如下:准备姿势 接球与重心调整:以左脚为轴接球,接球瞬间重心压低,双脚微弯,准备进入投篮动作。无论球从哪个方向传来,都要顺势将球带到腰部位置,同时右脚准备靠向左脚。起跳动作 双脚蹬地起跳:右脚靠到左脚后,双脚同时用力蹬地,向上跳起。

篮球投篮的正确姿势及动作要领如下:准备姿势:接球与重心调整:以左脚为轴接球,接到球瞬间重心压低,双脚微弯。带球位置:无论球从哪个方向传来,都要顺势把球带到自己的腰部处,同时右脚准备靠到左脚。起跳动作:双脚蹬地:右脚靠到左脚后,双脚一蹬,向上跳起。

篮球投篮的正确姿势及动作要领:双手投篮,做好准备动作。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮,做好准备动作。

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