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1、投篮手感不好怎么办?怎样投篮才可以射得更准?
坚持训练：从近距离开始练习，逐渐增加投篮距离。每天适当练习单手撑球并维持球的平衡，以改善投篮姿势与稳定性。通过不断的训练，形成肌肉记忆，使手感更加柔和。综上所述，要想投篮射得更准，需要掌握正确的投篮技巧、保持稳定的投篮姿势，并通过坚持不懈的训练来提升投篮命中率。
在保持稳定投篮姿势的训练中，单手撑球并维持球的平衡然后投篮是一种有效方法，每天适当练习这个动作，有助于改善投篮姿势与稳定性。正确的投篮动作不一定有固定的形态，关键是正确的发力原理，即在出手时，手肘应高过眼睛，形成完美的45度投篮弧线。这样，球在飞行过程中能保持更优美的轨迹，提高进球率。
当你的投篮手感不佳时，恢复信心是关键。在下一次投篮尝试之前，努力调整你的姿势，并尝试进行一些近距离的投篮练习。 如果时间允许，可以考虑球的抛物线和篮筐的位置。将球投向篮筐上方稍前的点，让球自然下落并落入篮筐。 连续投进两三个球后，你的投篮姿势和手感通常会逐渐调整并恢复。
2、投篮怎么用臀部发力
在投篮过程中，下肢的蹬伸是关键环节之一。投篮时，双脚用力蹬地，特别是前脚掌，将力量向上传导。臀部在此过程中起到稳定骨盆和辅助发力的作用。当双脚蹬地时，臀部肌肉会自然收紧，帮助身体保持稳定，并将力量更有效地传导到上半身。
投篮时，下肢的蹬伸动作是力量传递的关键。在蹬伸过程中，臀部肌肉会参与发力，帮助将力量从地面传递到上半身。通过练习深蹲、臀桥等动作，可以增强臀部肌肉的力量和爆发力，从而在投篮时更有效地利用臀部发力。
在投篮时，下肢的蹬伸动作是投篮力量的重要来源之一。通过双脚的蹬地，可以将力量传递到臀部和上半身。因此，在投篮前，要确保双脚站稳，膝盖微屈，以便更好地利用下肢力量。臀部的间接发力：当下肢蹬伸时，臀部肌肉会自然收紧，帮助身体保持稳定和平衡。
下肢蹬伸：投篮时，下肢要蹬伸发力，这时臀部肌肉会自然参与到这个动作中来，帮助你更好地完成下肢到上肢的力量传递。就像你跳远时臀部会发力一样，投篮时臀部也在默默贡献着它的力量。
双脚原地开立，右脚稍前，身体重心落在两脚中间。右手投篮为例，左手以护球为主；右手托球，为主要发力，持球于右眼上方。两膝微屈，上体放松并稍后倾，目视描篮点。
臀部下压：调整重心：投篮前，臀部要放低，重心随之降低，这是为了稳定投篮的基础动作。协调发力：臀部是身体协调发力的关键，压低臀部有助于在投篮时更好地利用全身力量。小跳步调整：压低臀部的同时进行小跳步，以调整投篮步伐和方向。
3、正确投篮发力技巧
一段式投篮发力顺序如下：脚尖发力：投篮的发力始于脚尖，当你将脚尖向前伸直时，你会开始积聚力量，这股力量将推动你向上跳跃。踝关节弯曲：当你向前推动身体时，踝关节会随之弯曲，这时你开始将脚上的力量传递到小腿。
正确投篮时，手指发力的关键在于利用手腕的力量，并辅助以正确的姿势。以下是具体步骤和要点：主要利用手腕力量：投篮时，主要的力量来源是手腕，而非手臂。手腕应出大约80%的力量。辅助练习腕力：由于习惯了手臂发力，突然改为手腕发力可能会出现问题，如空气球、方向偏差等。因此，需要同时练习腕力。
正确的投篮发力技巧主要包括以下几点：腿部发力：下蹲与起跳：投篮时应适当下蹲，以增加腿部发力的起始势能。下蹲深度要适中，以便在起跳时能够迅速转换为向上的爆发力。起跳力量：起跳时腿部肌肉应绷紧发力，确保跳起的高度和速度，为投篮提供稳定的支撑。
