投篮姿势教学投篮辅助手,投篮基本动作教学

2025-07-10 11:36:06 篮球 懒惰猫

本文导航:

1、篮球投篮时手出手后会往前伸甩,抛物线是高的,辅助手也是向上,交叉手...

慢动作投篮:将投篮动作分解为慢动作,逐一练习每个部分,重点放在手和手臂的姿势上,确保手和手臂在投篮时向前平行伸展,而不是向前甩出。 辅助手位置:辅助手应该放在篮球上,而不是向上指。这将帮助保持投篮姿势的平衡,并减少前甩的倾向。

行进间单手高手投篮: 以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧。

投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。

跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的,在空中需要以腰腹力量控制身体平衡,其出 手动作较原地投篮难度更大,对全身协调用力及动作的节奏要求更高。抛物线 抛物线是指投篮出手后,球在空中飞 行的弧形轨迹。以中距离投篮为例,可归 纳为低、中、高三种弧线。

2、篮球投篮姿势教学详细点的

1、持球姿势 手掌张开:投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球。右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点。左手辅助:左手扶住球的左边,左手大拇指与右手大拇指成“T”字型,帮助稳定球的位置。 举球姿势 头部上方:将球举起在头的上方,两只手要成一个倒“V”字型,保证视线不被阻挡。

2、在投篮时,手掌应张开,用手指和掌缘轻轻触球,确保手心不直接接触球体。右手食指应位于球体的上方中央位置,手掌稍微向右侧倾斜。 左手应轻轻扶在球的左侧,左手大拇指与右手大拇指形成“T”字形结构,以保持球的稳定。

3、在投篮时,掌心应离球,用手指和掌缘握球,确保右手食指位于球体的上方中央位置,手掌略微向右侧倾斜。 左手应轻轻扶在球的左侧边缘,左手大拇指与右手大拇指形成“T”字形,以提供稳定的支撑。 投篮前,将球举至头部上方,双手形成倒“V”字形,确保视线清晰无阻。

4、篮球投篮姿势的详细教学如下:持球姿势:手掌张开:投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球。手指位置:右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点。辅助手:左手扶住球的左边,左手大拇指与右手大拇指成“T”字型。举球姿势:高度:将球举起在头的上方。

3、在投篮时,如何才能稳定投篮后辅助手的形态?

慢动作投篮:将投篮动作分解为慢动作,逐一练习每个部分,重点放在手和手臂的姿势上,确保手和手臂在投篮时向前平行伸展,而不是向前甩出。 辅助手位置:辅助手应该放在篮球上,而不是向上指。这将帮助保持投篮姿势的平衡,并减少前甩的倾向。

最后再加上我们的辅助手稳定球。注意只把球放在球的侧面稳定球,不需要发力。还有一个关键点就是我们投篮的时候可以做一个屈膝动作,把力量传递到排水口手,提高投篮强度,增加射程。射击靠练习。投多了就有把握了。这叫肌肉记忆。稳扎稳打,你是球场上最漂亮的男孩。

不发力:辅助手在投篮过程中完全不发力。其主要作用是稳定篮球,确保投篮动作的流畅和准确。保持稳定:辅助手需要稳稳地扶住篮球,确保在投篮动作中篮球不会晃动或偏离预定的轨迹。这种稳定性对于提高投篮命中率至关重要。与主力手的配合:在投篮时,主力手负责发力,从掌心逐渐转移到指尖,给球一个旋转。

投篮后的辅助手应保持稳定且不发力。具体来说:不发力:辅助手在投篮过程中是完全不发力的。如果习惯用右手投篮,左手只需轻轻扶球,确保球的稳定性,无需施加任何力量。保持稳定:虽然辅助手不发力,但它对于保持投篮动作的平衡和稳定至关重要。辅助手应始终保持在球的一侧,以提供必要的支撑和稳定性。

为了保证投篮时辅助手跟随动作的稳定,可以通过坐姿投篮训练等专项训练动作,进一步调教或者纠正投篮动作。同时,投篮时辅助手的作用基本为保持起球动作的稳定,且在篮球被投射出手的一瞬间应当是完全不发力的。

请先 登录 再评论,若不是会员请先 注册