篮球训练营训练投篮内容,篮球训练营训练方案
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1、篮球训练营训练什么
1、篮球训练营主要训练以下内容：基本技能训练：运球：包括单手运球、双手交替运球、胯下运球等多种技巧。传球：练习各种传球方式，如胸前传球、头顶传球、击地传球等，提高传球准确性和速度。投篮：包括定点投篮、跳投、三分投篮等，提升投篮命中率和稳定性。防守：学习如何有效防守对手，包括脚步移动、抢断、盖帽等技术。
2、这样的费用包括了哪些内容呢？首先，训练营注重基础培养，孩子们可以学到篮球的基本技能和战术，培养对篮球的兴趣。更重要的是，孩子们还能学到许多篮球精神，如尊重、团队协作、不屈不挠和勇敢。篮球本身就是一种很好的挫折教育，能帮助孩子们在面对困难时保持坚韧不拔的态度。
3、进入7月21日至7月31日的第二个训练单元，训练内容转向持球与传接球练习。在这个阶段，球员们将专注于提高他们的持球技巧，包括如何更好地控制篮球，如何准确地传球以及如何有效接球。通过这些练习，球员们可以进一步巩固他们的基本篮球技术。
4、体能训练，跑5公里，休息10分钟，做俯卧撑，20一组 2，训练球员的控球，球性，投篮主要是练运球，尽量闭着眼运，直到手臂发酸，球性就是玩球，做一些花式的动作来熟悉球的运行方式。投篮主要教会正确的投篮方式。
2、怎样练习篮球的投篮姿势【最好游图】
记住膝关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行。不要使膝关节角度小于135度。如果那样，就可能会更关注起跳而不是关注投篮，而投篮才是目的。球出手和出手之后的跟进 手臂动作与罚球时方法相同。持球于投篮手一侧，接近身体重心，是手腕而不是手臂投篮。
正确的投篮姿势，举起球时两手臂与肩同宽，投出时是以中指和食指拨球，其他手指作固定作用。要注意的是，发力的地方是手腕而绝非手臂，也就是投篮时是手腕做往下压的动作，不要有手臂的连带动作。
单手肩上投篮：（以右手为例）右手五指自然分开（掌心空出），指根以上部位触球，向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。
投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上伸出，接着两腕同时外翻，拇指稍压球，指、中指拨球，同时使球从拇指、指、中指指端飞出。球出后，脚跟提起，体随投篮出向然伸展。
科比投篮动作剖析：图1：科比正面投篮准备动作。球和两个手臂成倒“V”字型。图2：科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。图3：球出手时，用食指最后拨一下球。科比的投篮命中率是47%，罚篮命中率是83%，精准的投篮已经成为科比绝杀对手的杀手锏。
3、篮球训练营训练方法.
1、体能训练，跑5公里，休息10分钟，做俯卧撑，20一组 2，训练球员的控球，球性，投篮主要是练运球，尽量闭着眼运，直到手臂发酸，球性就是玩球，做一些花式的动作来熟悉球的运行方式。投篮主要教会正确的投篮方式。
2、篮球训练营主要训练以下内容：基本技能训练：运球：包括单手运球、双手交替运球、胯下运球等多种技巧。传球：练习各种传球方式，如胸前传球、头顶传球、击地传球等，提高传球准确性和速度。投篮：包括定点投篮、跳投、三分投篮等，提升投篮命中率和稳定性。
3、方法：两人一组一球，面对面同时握住球，听教师吹哨声，然后进行抢球练习。 要求：抢球动作要突然果断，要以小臂、手指、手腕短促的用力动作，进行拉抢和转抢。原地转身抢球练习目的：体会原地抢球手法。方法：两人一组一球，一人持球做前转身，另一人做抢球练习。然后两人交换。
4、跳绳：提高协调性和脚步移动速度，每天坚持10分钟。俯卧撑：增强上肢力量，有助于投篮时的稳定性。仰卧起坐：加强核心肌群，对防守时的平衡有帮助。 基本技术练习 运球：从单手原地运球开始，逐渐过渡到双手交替运球、变向运球等复杂动作。可以设置障碍物进行绕杆练习，提高控球技巧。
5、训练营的培训计划与方法由王非教练亲自制定，主要采用王非多年执教国家队、八一队及赴NBA所学到的训练方法并结合美国当前流行的青少年的训练方法指导训练，使青少年能够从小接受到正规而又系统的培训以及先进的篮球理念，开阔眼界、锻炼意志；激发学员的篮球热情为今后更好地提高篮球水平打下坚实的基础功。
