怎样练投篮姿势照片女生,怎样练好投篮姿势

2025-07-08 21:15:10 篮球懒惰猫

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1、女生应该怎么样投篮呢
2、篮球投篮的手势要怎样才准,最好有图,不要告诉我,练得多就准了.
3、女生定点投篮技巧图解
4、男篮跟女篮的投篮姿势为什么不一样
5、女生篮球定点投篮技巧
6、女子标准的投篮姿势是怎样的??高手进

1、女生应该怎么样投篮呢

女生投篮准的诀窍包括以下几点：双手胸前投篮动作方法：- 投篮准备姿势与双手胸前传球相似，将球置于胸前，眼睛注视篮筐，双肘自然下垂，双脚前后或左右站立，膝盖微曲，重心分布在两脚掌。- 投篮时，双脚用力蹬地，腰腹用力伸展，双臂向前上方伸出，手腕同时外翻，拇指稍用力控制球，使球通过指尖投出。

女生投篮准的诀窍如下：双手胸前投篮动作方法：（1）、投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

女生练习篮球基本功的方法主要包括以下几点：投篮姿势站姿：两脚自然分开正对球篮，身体与篮板平行。持球：篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘贴紧篮球，手指自然分开贴紧篮球。手臂动作：大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。

女生练习篮球基本功的方法主要包括以下几点：投篮姿势：站姿：两脚自然分开正对球篮，身体与篮板平行。持球：篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘贴紧篮球，手指自然分开贴紧篮球。投篮动作：大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。

女生篮球基本功中的投篮训练主要包括以下几点：合适的装备与准备选择轻盈透气的运动装备：一套合身的运动衣和舒适的运动鞋是投篮训练的基础，它们能让你在投篮过程中更加自如。专业指导或视频教学：如果可能，找一个专业的教练指导或是参考视频教学，会让你的训练更加高效。

2、篮球投篮的手势要怎样才准,最好有图,不要告诉我,练得多就准了.

1、具体来说，当球员做好投篮姿势时，肩关节、肘关节和腕关节都应保持90度。这样的角度分布有助于球员在投篮时保持身体平衡，使手臂更加稳定，从而提高投篮的命中率。此外，保持正确的投篮姿势还可以减少受伤的风险，因为每个关节都处在最符合人体工学的位置。除了这“三个90度”外，还有一个重要的环节是出手后的随球动作。

2、软手，是说手要很放松，软下来，可以让手掌包括手心在内全部贴在球上，没有空隙，这样可以保证最大的接触球面积，也就是发力面积，手腕压向下到最大，球会有压在手腕上的感觉（而不是手前掌，是手腕也就是手心），所以手心一定不可以空的。

3、①用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。②投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。

4、力量优秀的投篮命中率还需要足够的手臂力量，这样才能在对方对手臂起到干扰的时候才能用正确的投篮姿势投进篮筐。

5、摆正投篮姿势正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。

3、女生定点投篮技巧图解

单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。

定点投篮5个点位置是在0度、45度、90度、135度、180度的地方。定点投篮位置定点投篮五个定点在0度、45度、90度、135度、180度的地方。定点投篮，手臂的动作也很重要，手臂和肩膀成九十度的时候，最能发挥出手臂的力量，手臂和手掌也要成九十度左右。

单手持球技巧：持球姿势要对：想象你右手边有个篮子，把球放到右肩前上方，右臂弯起来，肘部稍微往里收，上臂和肩膀差不多平，前臂和上臂大概成90°。

4、男篮跟女篮的投篮姿势为什么不一样

1、主要还有身体力量的问题，女性在力量方面不如男性，所以女性是双手推出去的，用的是双手胸前投篮方式，小孩投篮不也是这样的吗。男性力量足一些，单手的支撑力也足一些，毕竟一个手要比双手举得高一些，也灵活些，所以多采用单手肩上投篮。双手投篮的优缺点：优点：力量够；易于瞄准。

2、力量的训练是肯定的，还有就是因为允许，所以养成了那种习惯。

3、臂力是肯定要练的，至于姿势嘛，倒不一定，毕竟还是有着生理上本质的区别，所以一般女生多会采用双手投篮，来保证出手的力度和准度，当然如果你有信心的话也可以像男生一样采用单手投篮法啊。

4、托尼·阿伦：作为出色的防守球员，他的投篮姿势需要将球移至头部后方，左手辅助困难，显得相当怪异。卡洛斯·布泽尔：投篮时右手完全放在脑后，形成尖锐的直角，仿佛像投掷大炮一样将球投出，姿势独特。马库斯·坎比：以防守闻名，进攻表现不佳。投篮时右手倾斜至左方，动作扭曲，显得怪异。

5、巅峰时期的诺阿绝对是联盟数一数二的防守悍将，不过他的投篮姿势却十分奇葩。作为一个2米多的硬汉，他的罚球姿势却异常娘，因为他跟马里昂差不多，用的是女篮运动员的双手平推姿势。一个硬汉配上这样娘的罚球姿势，这个画风看起来有点辣眼睛。

6、只要球员投出的球还属于上升状态，防守球员将其抓下来就算盖帽。反之将下落状态的球抓下来就属于干扰球。投篮姿势分为男式投篮和女式投篮，只要符合篮球规则，任何一种投篮姿势都可以选择。

怎样练投篮姿势照片女生,怎样练好投篮姿势

5、女生篮球定点投篮技巧

单手持球投篮技巧持球姿势：以右手为例，将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，保持上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧以稳定球。投篮动作：下肢发力，腿部蹬地，同时身体向上伸展，带动手臂向前上方推出。

若投篮时球从选手手中掉落，则算已出手，不可捡回再投，且不算成绩。投篮前允许拍球几下。

女生们，想提升篮球定点投篮技巧吗？来来来，看这里，我给你们支几招哦！单手持球技巧：持球姿势要对：想象你右手边有个篮子，把球放到右肩前上方，右臂弯起来，肘部稍微往里收，上臂和肩膀差不多平，前臂和上臂大概成90°。

单手投篮如果说双手是把篮球送出去，单手就是推出去。推，顾名思义不是只靠胳膊就能使劲推，我们推一个东西的时候手掌要加力，手腕也要加力支撑，对吧。

踮投就是脚尖稍微离地的投篮，这种投篮由于起跳高度很低，跳起时间很短，所以要先举球再起跳，出手点也是最高点。建议使用踮投，不浪费体力，且稳定性高，如果出手再快的话就更好了。

篮球定点投篮的点：九十度，四十五度，零度。操作方法：做好定点投篮有很多的要领，首先我们一定要有信心，投篮的时候有信心，命中率会很高，自信心非常重要。在定点投篮的时候，双腿打开与肩同宽，弯曲蓄力，这一点很重要，这是投篮的时候的下部的动作要领。