79岁篮球投篮无力训练,投篮没劲应该练什么
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1、中国男篮怎样才能提高命中率
1、正确的投篮姿势是提高命中率的关键。确保你的手部位置正确，投篮时手腕要坚定，利用臂力和手腕的力量将球投出。增强力量是提高投篮命中率的一部分。通过锻炼手臂和核心肌群，你可以增加投篮时的力量和稳定性。提升身体协调性对提高投篮命中率至关重要。通过练习三步上篮等动作，可以增强你的身体协调性和节奏感。
2、其中罚球一项提高得更为突出，中国队平均每场罚29次，罚中19次，命中率77%，为各队之冠。3分球与近投都有加强，前12个队平均每场投中5个，而中国队为3 个。张勇军的3分球占世界第三位。 内线队员的攻击意识也有所加强，中国队4个内线队员的得分占全队总得分的36%。
3、一是苦练技术，提高队伍三分线外的命中率。中国男篮在决赛中的表现非常差，整场比赛三分线外投篮30次，只有三个球命中得分，命中率只有10%，远低于国际强队的三分命中率。这就需要中国男篮在赛场之外要加强锻炼了，锤炼自身的技术。只有平时付出了汗水，才能在赛场上收获喜悦。二是提高战术素养。
2、一个人怎么自学篮球?
第一：平时多点摸下篮球，摸多了，手感慢慢就有了，手感很重要；第二：先不要急，先熟练拍球和运球；在拍球熟练的情况下尝下换手拍球，再一边跑一边拍球，在篮球场来回跑动，一开始可能跑着跑着球不见了是正常的，多练习，不要怕苦闷；第三：差不多了就可以进行打半场试下了。
一个人打篮球其实有很多玩法。对于初学者来说，建议先从运球开始练习，这有助于提高控球能力和球场上的灵活性。已经入门的玩家则可以多练习投篮，不断提升自己的得分技巧。当然，如果你想通过打篮球来增强身体素质，提高弹跳力是必不可少的。上篮不仅能够提升你的得分效率，还能让你在实战中更加自信。
一个人练习打篮球，可以从以下几个方面入手：运球技巧 基本功：运球时保持重心低且平稳，运球高度在腰以下，利用余光观察球以防止砸脚。熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，避免反手腕。通过反复练习，让球仿佛“黏”在身上，实现球随人动。
可以买个篮球在家里练习，如果住在一楼，可以每天在地上拍，还可以在体育用品店买个篮筐，练习投篮。如果住在一楼以上可以每天拿球在两手之间快速传（最好不要看球），还可以围着腰转；围着脚转，这样可以提高球感，对运球和投篮都很有帮助。
运球训练 有球场，也有一定的篮球辅助器材，一个人也可以进行运球训练。
成年人可不可以学打篮球 成年人可不可以学打篮球，答案是肯定的：可以。我先分享一下我自己学打篮球的经历。我是从36岁才开始打篮球的，在这之前摸过篮球，没打过篮球，现在球龄15个月左右。
3、利用影响身体平衡的力学因素,谈谈如何提高篮球进攻的稳定性?
1、技巧固然重要，但身体因素也必不可少，其中，身体平衡感就尤为重要。现代篮球激烈的碰撞时刻都在，运球，国人，上篮，甚至投篮，都会有激烈的身体对抗。若没有很强的身体平衡感，技巧就会大打折扣，相反，身体平衡感强，会使得技巧发挥的更加出色。影响木材力学性质的主要因子除木材自身构造外，还有木材中的水分、密度、温度、纹理及力的作用时间。
2、技巧固然重要，但身体因素也必不可少，其中，身体平衡感就尤为重要。现代篮球激烈的碰撞时刻都在，运球，国人，上篮，甚至投篮，都会有激烈的身体对抗。若没有很强的身体平衡感，技巧就会大打折扣，相反，身体平衡感强，会使得技巧发挥的更加出色。
3、一） 遗传因素协调能力与神经系统的功能水平关系极大，而神经系统的功能是不易受后天因素影响的，主要取决于遗传因素，这就是运动员协调能力个体差异很大的重要原因。 （二）个体其它运动素质的发展水平。
4、提高核心稳定性：仰卧起坐、平板支撑等核心训练动作能够增强核心肌群的力量，提升身体的稳定性和平衡性。持续练习：身体素质的提升需要时间和持续的练习，不要期望一两天就能看到效果，要坚持不懈地进行训练。提升篮球技巧：练习运球：通过大量的运球练习，提高控球能力，利用晃人和突破技巧来摆脱对手的防守。
5、心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善。（5）本体感受器（proprioception）—对位置肌肉关节的张力感受。协调性训练理论 协调性（coordination）指身体作用肌群之时机（timeing）正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。
