库里后撤步投篮姿势教学,库里后仰投篮

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• 1、如何提高投篮的命中率?
• 2、教学丨六张图带你学会后撤步!
• 3、【撤步系列】篮球后撤步技巧教学
• 4、后撤步投篮技巧
• 5、篮球后撤步怎么学

1、如何提高投篮的命中率?

1、要提高投篮命中率，可以从以下几个方面进行练习和提升： 基础动作练习： 空手动作练习：了解并熟练掌握正确的投篮动作要领，通过反复的空手动作练习来形成肌肉记忆。 近距离投篮练习： 原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置进行擦板投篮练习，确保动作合理后再逐步晋升到中距离投篮。

2、正确的脚步动作 两腿分开，保持平衡：这是投篮时稳定下盘的关键，有助于上半身做出正确的投篮动作。通过保持平衡，可以确保投篮时的稳定性，从而提高命中率。标准的手部动作 指尖触球，球与手掌间留有空隙：使用指尖触球可以更好地控制球的旋转和投篮力度。

3、掌握正确的投篮姿势 正确的投篮姿势是提高投篮命中率的基础。投篮时，应保持身体平衡，双脚与肩同宽或稍宽，膝盖微弯，身体略微前倾。投篮手应放在球的下方或稍侧方，用手指和掌根控制球，出手时手臂充分伸展，手腕拨球后旋。正确的姿势有助于确保投篮的准确性和稳定性。

4、要提高投篮命中率，可以从以下几个方面着手： 正确的投篮姿势 确保姿势标准：正确的投篮姿势是投篮命中率的基础，包括稳定的站姿、正确的持球方式、手臂和手腕的发力动作等。 调整投篮弧度：合适的投篮弧度可以帮助篮球更容易进入篮筐，避免投篮过直或过高。

5、要提高篮球命中率，可以从以下几个方面着手： 合适的投篮姿势 找到适合自己的姿势：姿势不一定要完全标准，但一定要适合自己，可以通过尝试和调整来找到最适合自己的投篮姿势。

2、教学丨六张图带你学会后撤步!

首先，站立时，保持稳定，双脚并拢，然后用左脚用力蹬地，身体向后微倾，同时右脚跟进。这是第一次后撤，为接下来的跳跃做好准备。紧接着，右脚用力蹬地，身体再次后撤，但这次会伴随着跳跃，这一步骤可以视情况而定，有时可以略过，直接进入跳投动作。

起始站位：双脚并拢站立：保持稳定，为接下来的动作做好准备。第一次后撤：左脚用力蹬地：身体向后微倾，为后撤创造初始动力。右脚跟进：与左脚配合，完成第一次后撤动作，为跳跃做准备。第二次后撤与跳跃：右脚用力蹬地：身体再次后撤，并伴随着跳跃。

右手持拍，起板拉下旋结束后，重心自然落在左脚，注意：这时候不要重心还原，左脚踩实，带动着你的右脚，脚掌不离开地面的情况下，一起向身后滑动，同时进行动作还原。后撤步不是跳，也不是迈步，而是滑步，脚掌和小腿都是用力的，脚下的力量一直都在。

处于运球姿势.球在右手 左脚后撤，球从左边跨下运到右边 然后右脚移到左脚旁边，双手持球，准备投篮 2变向 弯腰练习左右手运球，手臂伸直，用大臂摆动.这个练熟才可以 1。假动作过人法（一步过人法）拍球时，球运到右手。2脚和肩膀同宽。把左右手臂拉起来和肩膀成一条直线。

首先通过变向让防守队员偏离最佳防守位置，随后进行后撤步进一步拉开与防守者的距离。像詹姆斯·哈登这样的球员，会使用体前大幅度的crossover，接着向左侧迈一大步，紧接着进行后撤步投篮。这种方法经常被使用，让防守者在被惯性带动后侧向禁区，从而为进攻者创造更大的空间。

3、【撤步系列】篮球后撤步技巧教学

另一种常见的后撤步策略是结合变向和后撤步。首先通过变向让防守队员偏离最佳防守位置，随后进行后撤步进一步拉开与防守者的距离。像詹姆斯·哈登这样的球员，会使用体前大幅度的crossover，接着向左侧迈一大步，紧接着进行后撤步投篮。这种方法经常被使用，让防守者在被惯性带动后侧向禁区，从而为进攻者创造更大的空间。

正面运球假动作后撤步投篮 突然性：这种技巧的关键在于动作的突然性，要让防守者无法预判你的下一步动作。运球与脚步配合：在运球过程中，将球向前方运出，同时脚部迅速向后跳跃，制造一个向前的假动作。收球与投篮：在脚部后撤的同时，迅速将球收回，并准备投篮。

保持身体平衡与防守姿势：当前脚后撤着地后，要紧接着进行滑步，以保持身体平衡和防守姿势。 撤步角度不宜过大：撤步时，撤步的角度不宜过大，以免影响后续的防守动作。动作要点： 前脚用力蹬地：这是撤步动作的关键，需要确保前脚掌内侧充分用力。

4、后撤步投篮技巧

正面运球假动作后撤步投篮 突然性：这种技巧的关键在于动作的突然性，要让防守者无法预判你的下一步动作。运球与脚步配合：在运球过程中，将球向前方运出，同时脚部迅速向后跳跃，制造一个向前的假动作。收球与投篮：在脚部后撤的同时，迅速将球收回，并准备投篮。整个过程需要流畅且迅速，以迷惑防守者并创造投篮空间。

后撤步投篮技巧主要包括以下几点：准备姿势：与对手面对面站立，弯下腰板以获得较低的重心和较快的启动速度。双目平视对手，目光坚毅，给对手制造压迫感。拉开距离：在实行后撤步跳投前，与对手保持一定距离，以便于突破启动。如距离不足，可通过前向探步使对手后退，从而获得突破前的空间。

重心后移，脚步后撤。快速启动后，第一步是突破动作，重心在前，如果防守人被甩在身后，那么继续保持重心前进，继续跨出第二步，上篮即可；如果防守人仍然紧逼，跟着防守上来，那么就必须后撤步才能甩开防守，第一步突破后，重心就不能继续前进，而是跨出第二步急刹车，将重心向后移。

5、篮球后撤步怎么学

篮球后撤步技巧主要包括正面运球假动作后撤步投篮和背身单打后撤步投篮两种。正面运球假动作后撤步投篮 突然性：这种技巧的关键在于动作的突然性，要让防守者无法预判你的下一步动作。运球与脚步配合：在运球过程中，将球向前方运出，同时脚部迅速向后跳跃，制造一个向前的假动作。

动作方法 前脚掌内侧用力蹬地：在准备撤步时，首先需要将前脚掌内侧用力蹬地，这是撤步的初始动力来源。腰部用力向后转胯：在蹬地的同时，腰部需要用力向后转胯，带动身体重心的转移。前脚后撤，后脚前脚掌碾地：随着腰部转胯，前脚向后撤步，同时后脚的前脚掌碾地，为下一步动作做准备。

单挑篮球进行后撤步的方法如下：准备姿势：与对手面对面站立，弯下腰板，降低重心。双目平视对手，保持目光坚毅，给对手制造压迫感。创造距离：在实行后撤步跳投前，与对手保持一定距离。可以通过前向探步的方式，让对手自然后退一点距离，从而为突破创造空间。

单挑篮球后撤步的方法如下：准备姿势：与对手面对面站立，弯下腰板，以获得较低的重心和较快的启动速度。双目平视对手，保持目光坚毅，给对手制造压迫感。创造空间：在实行后撤步跳投前，与对手保持一定的距离。贴身防守虽然有利于背身单打，但不利于突破启动。可以通过前向探步来创造突破前的距离。

动作方法： 前脚掌内侧用力蹬地：在进行撤步时，前脚掌内侧需要用力蹬地以产生向后的动力。 腰部用力向后转胯：同时，腰部需要用力向后转胯，带动身体重心后移。 前脚后撤，后脚前脚掌碾地：前脚向后撤步，同时后脚的前脚掌碾地以调整身体姿态。