女士投篮投习惯了怎么改,女生投篮的技巧是什么

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• 1、投篮,身体是歪的,而且投出去了,感觉不直,手形有点偏,要怎麽改掉这些习惯...
• 2、投篮应该怎么练怎么纠正自己三年的三八推?
• 3、为什么我投篮姿势总是错的?别人教我,但是改不了,怎么办?
• 4、因为以前没有很好的投篮知识,现在想改手型可以吗?
• 5、我投篮的时候总是习惯往前迈一步,结果就走步了,怎么能改掉这个毛病啊...

1、投篮,身体是歪的,而且投出去了,感觉不直,手形有点偏,要怎麽改掉这些习惯...

1、首先，楼主要原地练习，不要跳起，有利于纠正动作。两脚与肩同宽，双手持球，强手托球，弱手辅助，以便增加球的稳定性和控制球的方向，手腕与前臂成90度，前臂与后臂成90度，后壁与身体成90度，双手的拇指成直角，两只前臂要成倒V字形。

2、近距离接球跳投：以移位一步为原则，做接球跳投；此处建议一样以三点之位置练习，那是禁区在线的二边底线、罚球圈的虚线点；此时，也提醒球员必须能够说出每一个投篮不进的理由。

3、你的问题应该可以这样解决：先一只手（右手）托球，就是一只手就能把球抬起来准备投篮的姿势，然后再把左手放上去，适当用力把球托稳，出手时左手基本不用力或者只用一点点力。（要求就是把左手放开了也基本可以完成投篮）如果实在纠正不过来，可以试试一只手投球，感觉找到了再把左手加上去。

4、投篮突然不准了原因如下：作息时间紊乱了，比如吃饭、睡眠这类，身体上得一些变化会影响打球时候的状态的。再就是打球时候放松着打，用最熟悉的方式和节奏得分，要是投篮的话，节奏更重要。常常的训练，手中的感觉，不断的坚持。

2、投篮应该怎么练怎么纠正自己三年的三八推?

三八式投篮，注意腰部的发力，尽量不要想着用手发力，这样才能更准。基本上定点投，比如正面中远投、2个45度、底角等等都练。

改变三八式投篮的第一步是分析自己的投篮动作。观察自己的立足点、手臂和手指的使用、出手的力量和角度等，找出可能存在的问题和不足之处。寻求专业指导也是改变投篮的关键。请教练或有经验的球员给出建设性的建议和改进方案，他们可以帮助你纠正错误动作并提供专业的训练方法。

练习三八式投篮时，先不要急于尝试干拔，可以先练习定点投篮。建议在墙上画一个圈，用三八式投篮来打圈，这样可以更好地掌握投篮的方向。练习时，注意快速出手，避免被防守球员盖帽。通常情况下，三八式投篮不建议在防守球员离得很近时进行干拔，因为这样容易被防守球员干扰。

3、为什么我投篮姿势总是错的?别人教我,但是改不了,怎么办?

1、许多人投篮不准是因为一开始就采取了错误的投篮方法。这种变形是可以克服的，关键在于持续练习并修正。我刚开始投篮时，球也是从胸前推出的，但随着时间的推移，通过不断练习，我改进了投篮技巧。 正确的投篮姿势至关重要。

2、首先是你投篮手部姿势不对，按你这样说你投篮时应该是将球推出去的，但实际上正确的投篮姿势应该是利用手腕转动，手掌将球抹出去的。改正了手部动作你再试试用回你原先的跨一步投篮，肯定会觉得别扭，于是你自然而然地会练好正确的投篮姿势。

3、多练习罚球，罚球虽然只有一分，但是往往在篮球比赛中扮演很重要的角色。多站在罚球线前投篮，掌握好力度。罚球还有一个重要的作用那就是练习稳定性，这在投篮时也很重要。也要练习一些定点的投篮，这个和罚球差不多只是地点并没有固定。

4、其实篮球上对投球姿势没有太严格的要求，只要能投进就可以了，但是一个标准的投篮姿势会比其他的投球姿势更容易达到较高的进率，这种姿势很难被“盖帽”你说你不习惯新的姿势是很正常的，我当初学的时候该投球姿势整整练几个月。

5、什么都有个习惯的过程，费劲说明你还不适应这个动作，多练习会好些。正规的投篮动作可以使投篮更加稳定。

4、因为以前没有很好的投篮知识,现在想改手型可以吗?

当然可以啦，首先你脱球练习你想要改的那个动作，模拟拿着球投篮，不断的重复，然后在球场上练习时刻意地去改，先不要和别人打比赛。等你把那个动作练熟练了，再实战试试，慢慢的适应，然后定型。在定型前，会有一段时间，命中率会下降的，只要调整好，很快就可以恢复的。

你可以上网找下有关改正姿势的视频。我知道的就是手腕要柔和，斗腕，出手后不要急着收回可以保持最后的动作自己看下，其实这样也提高命中率。平常看比赛可以针对的看下球员的投篮动作，自己一定要保持好了。投多了习惯了，自然就成型了。祝你早日成功。

其实道理很简单，你投篮时只用一个手腕的地方出力，同你要用整个手的肌肉来出力，谁的稳定性比较大，不用说啦~对吧。但是当然，不是一定要改成这姿势投篮才会准，每个人都又自己的投篮姿势，只是说这种投篮方法是走最少歪路的，提高得最快的，而其他姿势应该是要付出更多努力才能又准星。

许多人投篮不准是因为一开始就采取了错误的投篮方法。这种变形是可以克服的，关键在于持续练习并修正。我刚开始投篮时，球也是从胸前推出的，但随着时间的推移，通过不断练习，我改进了投篮技巧。 正确的投篮姿势至关重要。

投篮的时候远距离投篮需要手臂和手腕的力量更大一些，投篮姿势不要改变。手臂轮动的幅度可以适当变大，手腕上的动作要更大一些，才能将球投得更远。投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。

5、我投篮的时候总是习惯往前迈一步,结果就走步了,怎么能改掉这个毛病啊...

1、首先是你投篮手部姿势不对，按你这样说你投篮时应该是将球推出去的，但实际上正确的投篮姿势应该是利用手腕转动，手掌将球抹出去的。改正了手部动作你再试试用回你原先的跨一步投篮，肯定会觉得别扭，于是你自然而然地会练好正确的投篮姿势。

2、首先，你要加强力量练习。可以选择健身房做恢复训练，或者负重练习。可以适量食用些蛋白质（推荐大豆蛋白）或者氨基酸，这些药店都有卖。力量训练切忌“多组数，多休息，多反复，高密度，长位移，慢速度，勿急躁，顶峰收缩，动念一致，持续紧张，多练大肌群。

3、背身单打后撤步之后还可以向前走一步吗 只要你没停球就可以往前走一步。但如果你停球了，就必须做投篮动作或者传球。

4、如果你是持球跑，不是运球跑，就尽量把步子跨大，心里数着步数，两步以后就起跳或传球，实在不行就朝篮哪儿撂，手一定要举高，让他冒不到你，说不定还能混个打手。如果你总二运，那你可能运球不太好，那就多传球吧，接球以后别急着运，看看有没有队友可以传球。

5、步指的是行走或跑动时脚与脚之间的距离。也就是第1次脚在地时不能算为一步，脚有4次着地的只有3步。篮球规规中带球走有这么一条规则：“对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。

6、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。选择良好的投篮时机、果断出手。选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。