篮球训练对抗投篮的影响,加重篮球训练投篮
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1、打篮球身体对抗咋练?
提升下肢力量的常见方法是跑步，尤其是持续的慢跑。建议每周至少五天，每天进行至少1500米的慢跑，同时可以练习边运球边跑步。此外，每天坚持练习蹲马步，逐渐增加持续时间，也是很有帮助的。其他如仰卧起坐、俯卧撑等也能辅助提升对抗能力。
在防守时，身体要向前倾斜，顶住对手的腰部，但手部力量不能过大，以避免犯规。这样对手就难以摆脱你的防守。 如果你想在进攻时摆脱对手，每天可以在家中用球和墙壁进行对抗练习，这样可以提高背身单打时的运球稳定性。开始时可能会感到一些疼痛，但习惯了就好。
提升篮球身体对抗能力的关键在于持续锻炼，尤其是加强下肢力量和腰腹核心力量。 在健身房的话，可以专注于深蹲练习，若没有条件，则可以通过马步训练来加强下肢力量。 腰腹力量的增强可以通过仰卧起坐和燕飞运动来实现，这能显著提高篮球动作的稳定性。
强化核心力量与爆发力：通过举重或负重跑步等训练手段，增强肌肉力量和身体稳定性，以便在比赛中更好地应对身体接触。 提高个人柔韧度：通过拉伸和柔韧训练，增加身体的灵活性和协调性，减少受伤风险，使你在空中对抗时不易失去平衡。
提升力量训练，特别是针对下肢、臂部、肩部和腰部的核心力量。可以通过进行负重练习，如深蹲、卧推、仰卧起坐和俯卧撑，来增强这些部位的力量。 提高篮球技术水平。在建立了力量基础之后，还需要掌握精湛的篮球技巧来发挥优势，确保在高度对抗的情况下仍能稳定运球和保持投篮动作的准确性。
2、急!请问街头篮球,身体对抗属性对游戏的影响。对于pf来说
第一：提高你的对抗能力、也就是和人撞了不容易倒了、比如碰到掩护的时候、你就不容易被人推倒。二：增加干扰能力、身体对抗高能降低对方的命中率（必须是他站你面前扣篮或者投篮）、这就是投篮或者扣篮能力低的时候颜扣、颜投不准的原因。三：加强卡位效果、被你卡到位的人拿板更加艰难、你卡位的范围更加广。
篮下老被别人撞倒，跟这个肯定有关系，毫无疑问，还跟体重有关，毕竟身高影响了体重还影响了能力值，体重不是白让你看的。盖帽/灌篮，毫无疑问，你去冒PG灌篮，基本出一个飞一个，而且对站位，冒点儿要求低得很，但是你去冒小F的扣篮就不那么容易了。
巧妙近投：在近投时增加抗盖帽能力，对于PF来说，在近距离进攻时拥有此属性可以大大提高得分成功率。屹立不倒：在身体对抗中增加抗倒地能力，PF在比赛中经常需要补防和抢篮板，此属性能够有效减少因身体对抗而倒地的次数，保持比赛的连续性。
其次，有人说它影响盖帽和篮板能力，这里我认为与盖帽根本没有任何关系，与篮板的关系主要体现在冲抢篮板，似乎与冲抢距离和高度有些许关系。 身体对抗：一个被许多人忽视的能力。但笔者认为这个能力同样非常重要，它体现以下几点：1，撞倒几率，不用多说了，双方没按卡位的时候，身体对抗低的更容易倒。
身体对抗：关系到角色的身体强度。（和人物身高无关，有一定的随机性，但是身体对抗高的角色不容易倒地，但是也不是说不倒。）传球：关系到角色的传球速度，传球准度。（和人物身高无关，只于人物能力有关。）运球：关系到角色过人的速度和控球能力。（和人物身高无关，只于人物能力有关。
C加了也不会有什么明显的效果。抓板时影响最大的是篮板这个能力。而且个人觉得板时，能力差不多的话还是看玩家自己的意识。在33的时候，对于中锋，盖冒更重要，因为一般会有4个内线抢板（C、C、PF、PF）。加强身体对抗的话就是“不容易倒”，这对篮板盖冒都很重要，倒了就什么都干不了。
3、为什么练了几天力量后投篮就不准了
力量训练对篮球投篮有一定影响，这是许多篮球运动员都会经历的情况。 对于射手来说，如何在进行力量训练的同时保持球感的敏锐是一个挑战。 投篮时，球离开手的一刹那，眼睛和手的协调至关重要。良好的旋转可以显著提高投篮命中率。 如果在家庭环境中进行力量训练，转移到篮球场时可能会发现自己的手感有所下降。
心态对于篮球运动员来说至关重要，力量的增加必然会影响投篮的准确性。 你的投篮动作在开始练习力量之前已经形成定式，那时候你的大脑和肌肉已经适应了。 增加肌肉后，需要时间去重新适应，但并没有太大问题。 坚持每天练习投篮，手感会很快恢复。
力量和协调性的提升需要时间来逐步磨合。 当你保持投篮的姿势和角度不变时，由于力量的增加，投篮的轨迹必然会发生变化。 因此，你需要让身体逐步适应力量增加后所带来的变化。
力量训练能够提高你的身体素质，但在防守强度提高时，如果你的力量不足，投篮动作可能会被迫改变。 相反，如果你拥有良好的力量基础，即使面对更高强度的防守，你也能保持原有的投篮动作，这有助于保持投篮的准确度。 因此，理解力量与投篮稳定性之间的关系是很重要的。
所以投篮的时候你就会刻意的调整，一调整就更会有偏差了。
4、篮球运动的好处是什么?
篮球运动的十大好处如下：增强心肺功能：篮球运动需要大量的奔跑和跳跃，这能有效提高身体的耐力和抗疲劳能力，从而增强心肺功能。增强肌肉力量：打篮球时，全身肌肉尤其是腿部和核心肌群会得到充分锻炼，有助于提高身体的稳定性和平衡性。
这项运动能够促进骨骼和肌肉发育，有助于长高和强壮身体。打篮球需要与队友配合，有助于增强团队合作精神和领导能力。打篮球可以让人感到成就感和自信，有助于提高自信心和自尊心。这项运动能够促进消化和代谢，有助于保持健康的身体状态。打篮球可以增强肌肉力量和心肺功能，有助于延缓身体衰老的进程。
打篮球的好处： 增强心肺功能：打篮球需要大量的奔跑和跳跃动作，可以提高心肺功能，增加心肺耐力。 增强肌肉力量：打篮球涉及到多种肌肉群的运动，可以增强肌肉力量和爆发力。 改善协调能力：打篮球需要准确的投篮、传球和运球技巧，能够提高身体的协调能力和反应速度。
增强肌肉力量与体格健壮：经常参加篮球运动可以使身体各部分肌肉得到锻炼，使肌肉更加坚实，体格发展匀称且健壮。提升运动素质：篮球运动有助于促进力量、速度、耐力、弹跳、灵敏等运动素质的发展。
5、用加重篮球训练弊端
1、使用加重篮球训练的弊端主要包括以下几点：严重影响投篮姿势和投篮手感：加重篮球由于重量增加，会导致投篮时手臂、手腕和手指的动作发生变形，从而影响投篮的准确性和稳定性。长期训练可能会使运动员养成错误的投篮习惯，难以纠正。
2、使用加重篮球训练主要有以下弊端：严重影响投篮姿势和投篮手感：加重篮球的重量会改变投篮时的力学平衡，导致投篮姿势变形，投篮手感也会受到影响，难以形成正确的投篮肌肉记忆。影响运球姿势以及人球结合程度：加重篮球在运球时会增加难度，使得运球姿势变得僵硬不自然，影响人球结合的流畅性和协调性。
3、弊端：将严重影响你的投篮姿势、投篮手感，运球姿势以及人球结合程度。优点：可以增强控球感觉。练习篮球基本功最重要的三点：首先就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球。要学会绕球，培养良好的球感，例如绕颈、绕腰等。要学会跑动中的运球，不求快求稳。
