篮球投篮姿势教学训练师,篮球投篮的正确姿势及动作要领有哪些
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1、篮球中B.E.E.F代表什么?
B代表balance平衡，E代表eyes视线，E代表elbow手肘，F代表follow跟随。BEEF是一套完整的投篮系统，这套系统是ABA曾经的明宿乔治雷曼发明的，他退役后做的就是投篮训练师，用他发明的这套系统，培养了大量的优秀人才。
第一天，上午 A-B，C-D，下午E-F，G-AB中胜者。第二天，上午A-EF中胜者 G-CD中胜者。下午E-GAB中胜者B-AEF中胜者 第三天，上午C-EGAB中胜者，D-BAEF中胜者。
把你综合的表现乘以后面的分数，大致可以归纳出总分在35分以上的可以拿3A，25分以上2A，15分以上A，B-F依次按得分的多少往下排。当然，个人综合分数即使再高，你所在的队伍如果没有取胜，那不可能获得A以上的评定，反之即使你分数再底，也会比失败的三个人获取的评定高。此计算方式比较适合3V3。
D类合同B类、C类和E类合同到期的球员，再签新合同时，可以签订D类合同。总的来说，D类合同是为球星们定制的一种合同，因此其薪资待遇是所有合同中最高的，一支球队最多可以和三名球员签订D类合同，这三名球员必须是队内薪资前三，三人中工资最高者年薪可以达到工资帽的25%，新赛季为800万元。
2、如何提高篮球投篮命中率?
提升投篮命中率的第一步是掌握打板投篮的精确位置。在训练和比赛中，尽量站在距离篮板和篮筐大约45°的角度，这个位置有助于提高打板投篮的成功率。 力度控制对于打板投篮的成功至关重要。避免力度过大或过小，确保篮球能够以适宜的速度和角度反弹入篮筐。 利用篮板上的方框角来增加投篮命中率。
正确的投篮姿势是提高篮球命中率的基础。确保手型准确无误，同时调整好身体重心，以保持平衡和稳定性。 练习控制投篮的力度和方向对于提高命中率至关重要。通过不断练习，可以更好地协调双手的动作，达到精准投篮的效果。 选择合适的投篮时机在实战中尤为关键。
规范化投篮动作的练习：不论是单手还是双手投篮，都应严格按照规范动作执行。培养和掌握投篮时的肌肉记忆是提高命中率的首要条件，因此需要不断练习规范化动作，直至形成动力定型。 增强身体训练：身体训练程度直接影响技术动作的完成和投篮命中率的稳定性。
提高投篮命中率的六个策略如下： 确保手型正确：投篮时手型的固定至关重要。可以通过在头顶上方模拟投篮动作，练习双手保持90度角，像抱球一样练习，以此来稳固手型。这样的练习能够提升投篮命中率约10%。 频繁练习罚球：罚球是篮球比赛中极为关键的一环。反复在罚球线前投篮，掌握适宜的力量。
加强规范化投篮动作的练习是提高篮球投篮命中率的关键。无论是单手还是双手投篮，都必须严格按照规范动作进行。培养和掌握投篮时的肌肉记忆比任何技巧都更为重要。 提升身体训练水平，确保在紧张激烈的比赛中拥有充足的体力，以保持投篮的稳定性和提高命中率。 选择合适的投篮时机并果断出手。
要提高篮球投篮命中率，以下是一些技巧和建议： 基本功训练：注重基本投篮姿势和技术的训练，包括正确的手位、身体平衡和出手动作等。通过不断的练习和矫正，建立准确可靠的投篮基础。 瞄准目标：注重准确瞄准篮筐或投篮目标，培养准确的目测能力。
3、投篮时投篮那只手肘部是否需要适度外翻成或成V字型?
当然，打球还是给别人看的，姿势好看当然好了，不好看也不需要有心理压力。
正确的投篮姿势包括一手持球，另一手辅助，拇指呈T字型最为标准，手有明显的主次之分。球要举过头顶，但不要影响视线。两手臂成倒V字型，形成三个90度角，即手背和手腕，手臂和胳膊，胳膊和上肢。投篮后，手应保持投篮时手型，食指指着篮筐几秒钟。
投篮时，投篮手和小手臂要保持垂直向下，也就是说投篮手的手掌托住球时，掌心是垂直朝上的。拿右手习惯手为例，如果投篮手肘外翻，就是你的右手肘偏向了身体的右侧，而右手却还举在头顶上，这个时候你托球的右手掌心就不是绝对朝上的，而是略微朝向了左上方。
动作要点：手腕外翻，双手均匀用力。正确的投篮姿势理论如下：- 一手握球，另一手辅助，拇指和食指形成T字型，明确主次手。- 球要举过头顶，但不可影响视线。- 双臂呈倒V字型。- 形成三个90度角：手背和手腕、手臂和肩膀、肩膀和上臂。
4、怎样投篮
1、正确投篮姿势和方法：在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
2、原地投篮练习 （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。 （2）不对球篮的投篮练习，体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。 （3）正面定点投篮练习，投篮手法正确，中弧线，球向后旋。 （4）不同角度的投篮练习，投篮手法正确，体会投篮。 投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。
3、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。
4、姿势：右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘。右手将球举到头部右侧上方，目视篮筐中心，肘关节内收不要向外倾斜。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体上升到最高点的位置时，右手抬肘向投篮方向伸臂，用手腕向前抖动拨球。
5、篮球背身单打的要领有哪些?
1、身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。尽量抗住对方。
2、背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤你，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规的。
3、在背身单打时，不仅要移动脚步，还要确保拍一下篮球，否则两只脚同时移动后球没有落地，会被判罚走步违例。即使要移动，也应保证一只脚不动，只能动另一只脚，同时尽量拍一下篮球，挪动一步。速度和卡位是转身的关键，转身要迅速，并且卡住对方，防止其跟上。
4、体重116斤对于背身单打来说可能偏轻，但如果你有足够的力量，这将不是问题。对于身高相近的对手，转身后仰投篮是一种有效的策略。 在背身单打时，首先要利用身体对抗来顶住对手，待对手微微后退失去平衡时，抓住机会挑起后仰投篮。可能需要多次尝试，关键是要多感受对手的节奏。
5、力量是背身单打中的重要因素，要有足够的力量去抗住对手，尤其是向篮板下方挤进，这样才能更容易上篮得分。对抗时，切勿使用肘部或肩部攻击对方，这样会招致犯规。同时，注意避免走步违例，不要单纯地移动脚步，要确保在拍球时，一只脚保持不动，另一只脚进行必要的挪动，以确保球的控制。
6、在野球场使用背身单打，要用身体，屁股、腰、侧肩等给防守人适当的压迫，但不要用蛮力，重心一定要稳。否则，碰到有经验的防守人在你发力去顶的时候，突然撤力或者撤步，基本上你就失去平衡了，或者走步，或者摔倒或者掉球。
