郭教练篮球教学投篮姿势,郭教练篮球教学投篮姿势图片

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• 1、篮球怎么防突破
• 2、郭三省陕西户县郭三省
• 3、谁教我传球!NBA篮球教学
• 4、篮球的规则及基本常识
• 5、篮球:如何快速上篮

1、篮球怎么防突破

1、选择合适的篮球鞋是防止被突破的关键。一双有良好抓地力的鞋子可以提供足够的稳定性，避免在对方变向时滑倒。 在防守时要保持低重心的姿态。这样的好处是当对方发起突破时，你能够保持稳定，不轻易失去平衡，并且能够迅速地跟上对方的动作。 防守突破时，专注力至关重要。

2、预判对手的动向：在对手准备突破时，防守方应提前预判其进攻方向，以便及时调整自己的防守姿势和位置。这需要防守球员具备良好的观察能力和反应速度。 保持双脚灵活移动：在对手进行突破时，防守方需要保持双脚灵活移动，以便及时跟上对方的步伐。

3、而在团队防守中，可以适当拉开与对方的距离，保持在2至3步之间。这样的距离不仅有助于你观察场上局势，还能为队友提供协防的机会。这样既可以防住突破，又能对投篮进行干扰。防守时，除了保持适当的距离，还需要注意身体姿态和脚步移动。保持低重心，确保自己能够迅速调整方向和位置。

4、简单的回答就是增加防守能力。进攻方之所以能突破你，不外乎这几条：1 最重要的，他脚步比你好，比你快，这对这些你要提高脚步移动速度，学脚步移动方法，顺步，滑步，交叉步，在防守中尤其是滑步很重要。

5、详细过程如下：\x0d\x0a第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。\x0d\x0a第二：防突破时，重心一定要放低，因为你的重心低了，人就变得稳，这样在对方突破时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

6、当进攻人员采用运球突破时，比如体前变向运球，防守人员需要利用低重心的防守姿势，利用左右滑步、后撤步等移动方法跟着进攻人员移动。双手要迅速展开，一手在下面防其变向运球，一手防其传球，适时寻找机会抢断运球。

2、郭三省陕西户县郭三省

1、郭三省，一位来自陕西户县的男姓汉族人士，出生于1964年10月19日，现年已过半百。他是一名中共党员，拥有副教授职称，于1989年7月毕业于西安体院体育系，专业精湛。在裁判领域，他是一名田径和篮球的一级裁判。在职业道路上，郭三省在西北工业大学体育部担任办公室主任，同时作为校男子篮球队的助理教练，他的教学工作备受认可。

3、谁教我传球!NBA篮球教学

tid=1176火线篮球视频教学，即《学打篮球》，本片由国家篮协副主席白金申、李元伟、孙民治任顾问，刘玉民、匡鲁彬任技术指导，原国家女队教练黄频捷任教练，详细介绍了如何掩护、防守、快攻、传球等战略战术，特别是如何配合，发挥集体精神等素质的培养。也附带了《学打篮球》全集BT下载地址。

传球，手法上讲，常见的双手传球，可以胸前双手传，手法类似于双手胸前投篮的姿势，也可以双手在腹部，nba全明星周末技巧大赛传球那个环节，你可以看的很清楚。双手传球的特点是准确，传球速度好控制，但不隐蔽，适合中距离防守压力小的情况下使用，两手对称持球，传球时，两手外翻，将球送出。

一传一切配合 是指自己本身持球，先将球传给队友，自己再切入篮下，队友再将球回传给自己的进攻配合战术。图中虚线为传球路线，实线为跑动路线。空切配合 是指队友本身持球，自己寻找机会快速切入篮下，队友将球传给自己的进攻配合战术。

自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。自传自接 与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。

4、篮球的规则及基本常识

秒钟规则：球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）。5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规定罚球也必须在5秒钟内出手（NBA规则中为10秒）。3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。

基本规则：- 投篮得分：球必须经过裁判确认后计入得分。三分线内投篮得2分，三分线外投篮得3分，罚球得1分。- 比赛起始：比赛由两队在场地中心跳球开始，裁判抛球。- 球员替换：每次替换必须在20秒内完成，无次数限制。

基本规则二 24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。 10秒钟规则：球队从后场控制球开始，必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。

5、篮球:如何快速上篮

篮球快速上篮的关键在于掌握正确的步伐、抱球时机、起跳和投篮动作。以下是以右手三步上篮为例的详细步骤：运球与步伐：从离篮框约4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前。步伐要稳健，最后一步用左脚踏出，为起跳做准备。抱球与起跳：跨最后一步时，用双手抱球，左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部。

伸展手臂送球：在跳到最高点的时候，右手臂要完全伸展，靠手腕的力量将球送出，这就是挑篮啦，就像给篮球一个温柔的推送，让它飞进篮筐。左手同样道理：如果你习惯用左手，那就反过来，左手运球、右脚起跳、左手挑篮，一样能轻松上篮得分。

利用假动作：在过人时，球员可运用头部、身体、手臂和脚步等动作来制造假象，误导对手，从而轻松完成突破。 掌握多种过人技巧：球员应学习和掌握各种带球过人的技巧，如跨步运球切入、持球假动作运球过人、S运球等，以便在比赛中根据实际情况灵活运用。

三高跳：第三步跳的高只是一个方面，还要跳的远。跳的高还关系到你的出手点，出手点高，对手才不容易封盖，跳的远就是进一步拉开和防守球员之间的身体距离。篮球三步上篮动作要领：三步上篮的关键就是步伐。

篮球快速上篮的技巧主要包括以下步骤：运球接近篮筐：从离篮筐约4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮筐方向运球向前。准备起跳：跨最后一步时，用左脚踏出，同时用双手抱球，左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部。左脚发力起跳，眼睛保持在篮筐附近，确定你要将球送至的方向。

可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。