中国人篮球投篮训练方法,中国男篮投篮姿势
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1、后仰跳投使中国人首先发明的吗?
篮球中有一种投篮技巧叫做“急频跳投”，它是中国人发明的，而将它成功的运用在NBA赛场上的则是乔丹。急频跳投是一种先用高速试图带球突破，利用防守队员封堵进攻路线而前追时漏出的身后空档，突然停止突破，甩开防守队员的封堵，就地起跳投篮的方法。急频跳投和后仰跳投是乔丹的成名绝技，屡屡在危急时刻，他总能以自己出色的球技反败为胜。
不是，后仰跳投是诺维茨基的招牌动作，但发明者却无从知晓，这门技术流传了很多年，易建联的后仰跳投技术也比较高超。
跳投：跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是：首先小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。
自从五十年代保罗·阿里金发明了跳投以后，越来越多的人都习得了这一技术，并且随着防守程度的加强而逐渐演化成现在的后仰跳投。一个大家都熟悉的人：在70年代，朱丽叶斯·欧文就是将后仰跳投作为自己有力的得分武器之一。
后仰跳投的出现没有记录，但是跳投最先起源于美国的NBA，在NBA成立初期，球员习惯于原地站立投篮；50年代早期，费城勇士的球员保罗·阿里辛首次采用跳投方式。而后仰跳投的经典是乔丹，由于乔丹自身弹跳出色，98的身高在后卫位置上处于中上水平，身体比一般后卫强壮，故靠打后仰几乎无敌。
后仰跳投是谁发明的暂无文字记载，不过现如今它已经被广大NBA球员及球迷所熟知。
2、打篮球时如何找到最舒服的投篮姿势和好手
1、双手胸前投篮 这种投篮的方式虽然出球点较低，但出手前的稳定性较好，出手力量大，方便与传球、突破相结合，多用于远距离的投篮。 动作方法 双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
2、找到适合自己的投篮姿势：选择适合自己的投篮姿势，一般标准姿势是右手为主，左手为辅。手掌托好球，五指自然分开，腋窝、肘部内侧、手背和小臂交接处都要接近直角。上身摆正，双脚自然落地，两脚间距离与肩同宽。篮下小勾手技巧：在靠近篮筐的地方使用小勾手投篮，可以提高命中率。
3、找到适合自己的投篮姿势。打篮球投篮时，选择适合自己的姿势最重要了，一般标准的姿势是持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。
4、关于肘部是否内收的问题，内收有助于整个身体保持舒适和稳定，建议在投篮时采用内收姿势。其次，瞄准点因人而异。有人习惯瞄篮的前筐，而神射手大多瞄篮的后筐。其实瞄哪儿只是个人的习惯，不必统一。找到最适合自己的瞄准点，并不断练习以提高命中率。
5、基本姿势：站立时双脚分开与肩同宽，脚尖稍微朝前。握球时，用手指和手掌控制球，手肘略微弯曲，球在面前的位置保持稳定。 眼睛注视目标：专注目标篮筐或特定目标点，这有助于提高准确性。 投篮步骤：用前脚迈出一步，将重量转移到前脚上。
3、如何成为篮球高手?
要成为篮球高手，需要注意以下几个方面的练习和提升：掌握基本功 基本步法：熟练掌握起动、加速、变向、变速、急停、转身、蹬跨、起跳和综合防守步法等，这些是篮球场上移动和防守的基础。
热爱与坚持 对篮球的热爱是成为高手的基石。只有真正喜欢这项运动，才会愿意投入时间和精力去练习和提高。坚持是成为高手的必要条件，篮球技能需要通过无数次的训练和比赛才能得到提升，没有持之以恒的坚持，很难达到高水平。基础技能要扎实 篮球基础技能包括运球、投篮、传球、防守等。
首先是运球练习，这是篮球技巧中最基础的一部分。在原地运球时，手指要柔和，不要让球伤到手指。当能够在原地停球并运球时，可以开始进行慢跑运球，最后进行高速奔跑运球。可以尝试胯下运球、绕身运球、背后运球等技巧来提高球性。其次是投篮练习，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。
篮球不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。保持积极向上的心态，不断挑战自我，你会发现自己在不知不觉中已经取得了很大的进步。在这个过程中，不要害怕犯错，因为每一次失败都是通往成功的垫脚石。如果你也热爱篮球，不妨加入我们，一起在球场上挥洒汗水，共同成长。
多参加比赛和训练营 参加比赛和训练营可以增加比赛经验和技术水平，同时可以了解自己的不足之处，有助于更有效地提高自己技能。保持积极心态 成为一名篮球高手不是一天两天的事情，需要付出大量的努力和耐心。保持积极的心态，永不放弃，相信努力会最终得到回报。
4、正确的投篮手型。
1、正确投篮手型的关键在于投篮手持球，辅助手护球，两脚与肩部同宽，瞄准篮筐，顶肘、压腕，用食指或中指向外拨出旋转，多多练习，以原地投篮为例，具体方法如下：原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
2、正确的投篮手型是掌心空出，五指自然张开，将篮球握住，并用手指控制篮球的方向和力度。以下是对正确投篮手型的 掌心空出：在投篮时，重要的是让掌心空出，避免过度用力地握住篮球。这样可以确保手臂和手腕的自然动作，有助于投篮的流畅性和准确性。
3、正确投篮手型的关键是投篮手持球，辅助手护球，两脚与肩部同宽，瞄准篮筐，顶肘、压腕，用食指或中指向外拨出旋转，多多练习，以原地投篮为例，具体方法如下：原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。
4、投篮的正确手型和姿势如下：手型： 右手掌镂空握篮球：确保大臂、小臂和手背形成90度角，这样可以提供良好的控制力和稳定性。姿势： 站位：双脚应与篮筐呈对准状态，脚尖正对篮筐，双膝保持微屈，这样可以确保身体的平衡。 发力：投篮时，右手自然发力，身体动作要协调一致，这样能更好地传递力量。
5、投篮的正确手型和姿势如下：曲膝盖 篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖，然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标，最后通过手臂和手的协调将球投出。这个手势的目的是为了让球员们能够准确、稳定地投球，从而提高得分效率。手肘伸直 篮球投篮时的正确手势是手肘伸直。
6、投篮的正确手型和姿势如下：手型： 右手：五指张开，长度适中，用5个手指及手掌边缘触球，手心不与球接触。这是因为手指对球的拨动更柔和且容易控制。 左手：在球侧辅助，扶住篮球，保持稳定。 发力点：投篮时，保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。
5、怎样快速的恢复自己篮球竞技状态?
1、快速恢复篮球竞技状态的方法多种多样，首先可以从找回球感开始。低空运球5分钟，能够重新建立与篮球的默契。接着，尝试把球砸到篮板上，迅速抓下反弹回来的球，共进行10次，这种练习能够提高你对球的反应速度和控制力。
2、篮球竞技状态快速恢复策略：第一步，找回球感，包括低空运球五分钟，进行篮板反弹球练习，每组十次，并尝试马拉维奇的后上方扔球、身后接球动作，各重复十次。
3、快速恢复自己篮球竞技状态方法：1，找回球感 A）低空运球5分钟。B）把球砸到篮板上然后迅速抓下反弹回来的球，10次。C）马拉维奇教过一招，双脚站立，双手持球下垂，把球往后上方扔，双手放在身后 接住落下的球，10次。
4、如此进行对比赛的融入，当你的身心慢慢投入到比赛中后，紧张感就会削弱，手感就慢慢恢复正常了。另外不可以独，全场空间吃紧，必须加强球的疏导，学生级别的比赛，永远都是防守比进攻档次高，靠个人，基本打不开多少局面。
5、先做准备活动把筋骨活动开（压腿，揉手腕，拉韧带，高抬推），之后做些投篮、上篮练习。
6、每天坚持练习篮球的基本技术，投篮，运球等等，这样就会比较好地保持状态。如果不能经常上场比赛，那么在训练中的对抗赛就好积极表现，只有多在场上打球，才可能有比较好的竞技状态。去健身房锻炼保持健壮，多跑步保持自己的耐力，这些基本的运动在考验在上场时是否有足够的体力耐力等等。
