学散打要劈叉么男生女生,学散打需要开胯吗
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1、学散打有什么身体素质的要求?
首先，力量是散打运动员必备的素质之一。力量主要以爆发力为主，这可以让你的动作更加迅速、有力。提高爆发力的方法有两种，一是增强肌肉力量，二是提升肌肉的伸缩速度。因此，在散打训练中，力量训练占据了很大比重，尤其是短促密集型的力量训练。如果你的身体无法承受这种高强度的训练，那么你可能需要考虑放弃。
身体素质选材是早期选材的重点，对散打运动员专项水平起主要作用的身体素质因素依次为：速度耐力、速度、力量、灵敏、柔韧。身体机能选材 身体机能选材包括心血管系统、呼吸系统、供能和恢复能力方面的生理和生化指标。
散打的学习需具备敏捷身手。其技巧繁多，对身体素质有较高要求。在学习过程中，需注重基本功的训练，如步伐、姿势、力量等方面。同时，散打还需要良好的协调性、反应速度和耐力。通过系统的训练，逐步提高身体素质和实战能力。散打并非易学，需要长时间的坚持和努力。
散打要求身体协调性是先天性的，还有对实战中的意识。后天的要求速度爆发力力量这都是在训练中可以得到的。但是散打训练很苦。
力量素质又是运动员学会和掌握散打技术的必要条件。运动员的力量素质水平在很大程度上直接决定其总体竞技水平的高低。根据散打的运动特点及训练学理论，通常把力量素质分为最大力量、快速力量和力量耐力3种不同的类型。散打运动员在对抗中，“踢”、“打”、“摔”等技击方法与力量的强弱有着十分密切的关系。
散打、等项目都属于肢体对抗性项目，对练习者的身体素质没有太大的要求，只要身体正常，没有不宜运动的疾病（如腰肌劳损、心脏病），就可以练习。报名时填写一张简单的报名表即可。学员在训练学习中必备的器械（除拳套、绷带以外）我们全部提供。
2、我十八了想学散打还可以吗,学散打需要劈叉吗
学当然可以不会，但是你要练散打，不可避免要拉韧带的，不会是可以变成会的。当然散打也不会要求你非得劈叉，散打会对韧带有一定要求，劈叉只是韧带好的一种表现。说到底，不会就练呗。
学散打不必一定要练好劈叉，但劈叉的练习能为今后学习各种动作提供很大帮助。动作到位与否，直接影响效果，尤其是在对抗性比赛中，动作不到位会让你吃亏。你现在年龄不算大，进行拔筋训练应该没问题，但肯定会吃些苦头。刚开始时要循序渐进，不要急于求成，否则会对身体造成损害。
劈叉是要的因为要踢高腿，空翻没必要一定要练，至少我练散打这十多年里见过练散打不会空翻的人也有很多。我是练散打的。韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
3、散打里要练劈叉和空翻吗?
1、劈叉是要的因为要踢高腿，空翻没必要一定要练，至少我练散打这十多年里见过练散打不会空翻的人也有很多。我是练散打的。韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。
2、散打正压腿：面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。
3、其次，训练的基础项目举例 体能：跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、游泳等等 力量：杠铃、哑铃、负重深蹲、蛙跳等等 柔韧协调：前后侧下腰、横竖一字马、高踢腿、控腿、空翻、侧手翻、鱼跃等等。
4、散打或格斗运动员都会劈叉吗
1、劈叉是要的因为要踢高腿，空翻没必要一定要练，至少我练散打这十多年里见过练散打不会空翻的人也有很多。我是练散打的。韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
2、练劈叉的目的是为了把筋给拉开，筋拉开后对你今后学习各种动作是有很大的帮助的。 动作不到位，效果就会差很多，在对抗性比赛中是很吃亏的。你现在年龄还不算大，拔筋应该没问题，但是肯定要吃些苦头。记着刚开始的时候要循序渐进，太急于求成的话对身体会有损害。祝你早日练出好成绩。
3、在散打运动中，韧带的柔韧性是必不可少的，尤其是在腿法的运用上。由于散打中的腿法对力量的要求极高，所以如果韧带不够灵活，踢出的力量可能还不如拳头。对于散打运动员来说，髋部和脚踝的韧带尤为重要，需要通过劈叉和坐位体前屈等拉伸动作来增强。
4、除了体能训练外，散打基础训练还包括韧带训练，以增强关节的灵活性和稳定性。髋部韧带的训练方法包括劈叉，即横叉和竖叉，这两种姿势能够有效拉伸髋关节的韧带，增加其柔韧性。脚踝韧带的训练则通过坐位体前屈来完成，这种方法能够有效提升脚踝的灵活性，减少受伤风险。
5、学散打一定要练好劈叉吗?
1、学散打不必一定要练好劈叉，但劈叉的练习能为今后学习各种动作提供很大帮助。动作到位与否，直接影响效果，尤其是在对抗性比赛中，动作不到位会让你吃亏。你现在年龄不算大，进行拔筋训练应该没问题，但肯定会吃些苦头。刚开始时要循序渐进，不要急于求成，否则会对身体造成损害。记住，劈叉的练习能让你在散打学习中受益匪浅。
2、练劈叉的目的是为了把筋给拉开，筋拉开后对你今后学习各种动作是有很大的帮助的。 动作不到位，效果就会差很多，在对抗性比赛中是很吃亏的。你现在年龄还不算大，拔筋应该没问题，但是肯定要吃些苦头。记着刚开始的时候要循序渐进，太急于求成的话对身体会有损害。祝你早日练出好成绩。
3、劈叉是要的因为要踢高腿，空翻没必要一定要练，至少我练散打这十多年里见过练散打不会空翻的人也有很多。我是练散打的。韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
4、可以。不会劈叉也可以学，但在散打中需要用到腿部的动作有很多，如鞭腿、正蹬腿、侧踹腿等，若不会劈叉腿筋打不开，从而影响到散打的学习和练习。
5、需要注意的是，劈叉练习需要长期坚持和自我挑战。在训练过程中，需要克服自我限制，不断突破极限。对于散打练习者来说，这不仅能提升腿部力量和灵活性，还能在实战中发挥更为出色的表现。总之，想要快速练好劈叉并将其融入散打训练中，坚持与挑战自我是关键。
6、学当然可以不会，但是你要练散打，不可避免要拉韧带的，不会是可以变成会的。当然散打也不会要求你非得劈叉，散打会对韧带有一定要求，劈叉只是韧带好的一种表现。说到底，不会就练呗。
