双手投篮怎么投三分视频,双手怎么投篮球

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• 1、双手投篮怎么投
• 2、三分球的投篮姿势
• 3、原地双手投篮教程动作要领
• 4、如何正确姿势投三分?
• 5、如何学会库里的三分投篮姿势
• 6、如何投三分球

1、双手投篮怎么投

1、投篮动作：投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚；两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲。 瞄准与拨球：眼睛从手肘之间瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球时注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指拨球，最后食指指向篮筐的方向。 投篮结束：手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直。双手投篮的基本姿势： 双脚站位：双腿微曲，左脚右脚前后稍微开立。

2、双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。

3、投篮动作开始之际，下肢需用力蹬地以产生力量，同时两臂向前上方伸直以保持投篮的稳定性。在投篮过程中，拇指应适度下压，两手腕同时外翻以扩大投篮的弧度，食、中指则用力拨球，通过指端将球柔和地投出。当球离手瞬间，身体应随投篮方向自然伸展，脚跟微微提起以保持身体平衡。

4、双手上篮的正确方法通常涉及几个关键步骤。首先，你需要控制好身体平衡，在接近篮筐的过程中调整好步伐和跳跃力度。其次，双手持球时，要确保手指分开以更好地掌控球的稳定性和方向。在跳跃的最高点，双手同时将球向篮筐推出，注意双手的协调和力度，以保证投篮的准确性。

5、投篮时的手部姿势：双手投篮时，手臂与身体应形成V字形，以V字形对准篮筐，提高投篮的准确性。 控制投篮力度：力度要适中，可以适当让球打板进入篮筐。 投篮前的准备：一只手托住球，另一只手提供辅助。

2、三分球的投篮姿势

1、右膝向上抬，双手同时把球向上引，并用右手托着球的下方，左手则护著球左侧。 将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨。上手走篮的技术重点如下： 与下手走篮同。 右膝向上抬，双手同时把球引至右肩前上方。 当跳至最高点时举孝，以单手投篮方法将球投出。

2、三分球投篮姿势的关键要点如下：力量传递：从篮球的三威胁姿势开始，确保力量从脚上一直顺畅地传递到手臂、手腕到手指，整个动作一气呵成。三个九十度：大臂与躯干：投篮时，投篮手的大臂应与躯干保持九十度角。小臂与大臂：小臂与大臂之间也应形成九十度角。

3、三分球投篮姿势：投三分球时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。

4、采用跳投方式 起跳投篮：三分球最好不要站着投篮，标准的投篮方式是三分球跳投，这样可以使篮球的弧线更高，投篮更准确。需要不断练习起跳和投篮的连贯性。 注意手臂动作 手臂弯曲度：投篮时手臂的弯曲度应为九十度左右。

5、向上、向前伸臂：投篮时，手臂应指向篮筐，确保球能准确飞向目标。屈手腕：投篮过程中，手腕应向上、向前用力屈曲，帮助球产生适当的旋转。随球动作：投篮后，手指应继续跟随球的飞行轨迹，延长手与篮球的接触时间，有助于控制球的运动方向。

6、在篮球比赛中，三分球的投篮姿势和要点至关重要。投三分球时，应确保前臂与后臂形成直角，同时手掌掌背与前臂也尽量保持直角，这样的姿势能稳定地控制投球方向。左手轻轻扶住篮球，右手则稳稳地托住篮球，当投出篮球后，手臂需保持伸直状态，同时手腕向下甩出，有助于控制球的方向和力度。

3、原地双手投篮教程动作要领

准备姿势：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，身体重心均匀分布在两脚掌上。右手五指自然张开，手腕翻转，以掌心部位持球后下方，左手轻扶球侧，将球举至头部右侧上方。双眼注视篮筐，大臂与肩部平行，肘部微屈，形成约90度角。 投篮动作：投篮时，以腿部力量为起始点，身体随之向上伸展。

双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。

适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是：两脚左右或前后站立，两膝微屈，上身稍稍向前倾，双手将球持于胸前。投篮时，两脚蹬地，身体伸展，同时两臂 向前上方伸出；前臂内旋，拇指下压，手腕翻转，食、中指拨球，通过指端将球投出。

4、如何正确姿势投三分?

1、第一：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。

2、\x0d\x0a我觉得投篮时最重要的是用力的方向和手指中的食指 中指 无名指的用力要均匀.投篮要用手臂的肘部瞄准篮筐，这样首先不会投三不沾，手指拨球的力量要掌握好.你可以用手指撑地练习俯卧撑.一次8到10个，不要多.再加上勤于练习，可以获得好的手感.行动中投篮要调整呼吸，保持与定点投篮时差不多。

3、保持正确的姿势：双脚应与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持平衡。同时，持球时手指应轻轻接触球体，投篮时手臂和手腕应放松。选择合适的瞄准点：在三分投篮时，应选择篮筐前沿上方的点作为瞄准点，以保证球以正确的弧线飞向篮筐。练习投篮的起跳：起跳时，应使用脚尖发力，让身体向前上方弹起，同时将球投出。

5、如何学会库里的三分投篮姿势

1、要学会库里的三分投篮姿势，可以从以下几个方面进行： 持球与双手协调 持球有力：确保双手持球时，手指肚紧贴篮球，双手用力将球稳定在投篮位置。 双手协调：在投篮过程中，双手要协调配合，保持球的稳定性，确保出手时的准确性。 起跳与腿部发力 起跳迅速：模仿库里的快速起跳，这需要强大的腿部肌肉支持。

2、手腕柔和，手指拨球。库里的投篮时，手腕要柔和，手指要轻柔地拨动篮球，使其在空中形成一道优美的弧线。总之，要学习库里的三分投篮姿势，需要多加练习，掌握持球、起跳、举球、投篮等动作细节，不断调整和完善自己的投篮姿势。练习时，可以先在空旷的地方进行，逐渐提高投篮的准确度和稳定性。

3、学习库里的投篮姿势需要注重手腕和手臂的力量训练，上肢力量的发达是基础。此外，腰部、手臂和手腕的爆发力与柔韧性同样重要，这些都需要通过专门的训练来提升。库里的臂力非常出色，这一点在投射超远三分时尤为关键。

4、第一：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。

5、手掌空心，手指控制球比较好。注意左手不要发力。库里的精准三分球并不是空穴来风，这是他从小就养成投篮习惯，当我们在观察库里投篮手势的时候，可以看到当库里把球掷面部时就快速投出，速率达到了惊人的0.3秒，就连传奇射手斯蒂夫科尔都对此赞叹不绝。这速率一般人真做不到。

6、斯蒂芬·库里的投篮动作与其他球星的最大不同在于，他将投篮时的所有力量均衡地运用，没有过于依赖腕力，而是巧妙地结合了压腕和推射。这种技术在推射的基础上加入了拨腕动作，使得投篮更加精准。投篮的关键不仅仅在于姿势，更重要的是身体的协调性和腿部的力量。

6、如何投三分球

投三分球时，球员需要注意手臂的动作。前臂和后臂应该呈90度角弯曲，手肘的方向也应该和篮筐之间形成直线。这样的姿势有助于球员更好地控制投篮的力量和方向，提高投篮的准确性。综上所述，三分球需要在篮球场内的三分线之外投，球员需要掌握正确的投篮姿势和技巧，才能在比赛中成功投进三分球。

投准三分球的关键要素如下：瞄准篮筐的远近距离点：确定瞄点：投三分球时，要瞄准篮筐的远近距离点，通常选择篮筐的中心或稍高的位置作为目标，因为投得越高，入筐的角度越佳，准确性也会相应提高。注意身体姿势的正确性：双肩平行：投球时，确保双肩与篮筐保持平行，这有助于保持身体的平衡和稳定。

掌握准确的投三分球姿势。投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。保证足够的力量。三分球由于投篮距离远，对上肢力量的要求很高。

确定合适的持球点：将球放在接近胯部位置，感受舒适的持球姿势。腿部发力时，篮球随之移动至投篮出手点，确保脚尖在投篮时离地，提供上升力。 手肘动作：确保手肘向内收，能够接触到腰部或肋骨。这样能保持身体与篮筐对齐，使投出的球直线飞行，减少偏差。 确定出手点：找到球准备投出时的位置。

要想在投掷3分球时既省力又准确，可以遵循以下几个要点： 正确的投球姿势至关重要。在投3分球时，应确保前臂和后臂形成约90度角，手掌和前臂也应尽量形成直角以保持稳定。这种姿势有助于确保球投出的方向正确。左手应轻触篮球以提供支撑，右手则负责托球并平稳地挥动手腕将球投出。

打篮球准确投三分球的方法主要包括以下几点：培养手感：手感是通过长期训练培养出来的，因此要多加练习。反复投篮，逐渐熟悉球性和投篮的感觉。控制好力量：力量是投篮的关键，包括上肢力量和腿部的力量。通过练习调整投篮时的力度，确保球能够准确落入篮筐。