小孩子投篮正确姿势教学,小孩投篮训练

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• 1、正确的投篮手势是什么样的?
• 2、儿童投篮教学
• 3、小学生投篮姿势
• 4、如何教孩子篮球投篮姿势
• 5、小孩投篮姿势教学

1、正确的投篮手势是什么样的?

单手原地投篮：以右手投篮为例，双手持球置于与眼睛同高的位置，稍向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈。将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体。投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 投篮时，肘关节过早年伸，形成抛物线偏低。 投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。

标准的篮球投篮手势包含以下几个要素： 投篮准备：在投篮前，确保手肘、腰部和膝盖都呈弯曲状态，这被称为“三曲”。同时，确保手掌和小臂、小臂和大臂、大臂和身体之间均保持90度角，即“三九十”。 手肘弯曲：在拿球时，右手应托住球，手肘自然弯曲，左手则扶在球的左侧。

篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖，然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标，最后通过手臂和手的协调将球投出。这个手势的目的是为了让球员们能够准确、稳定地投球，从而提高得分效率。手肘伸直 篮球投篮时的正确手势是手肘伸直。

首先：投篮手（右手为例）的手掌自然张开，紧贴在球面，但要把掌心空出来，这和运球时是一样的。有一点要注意，虽然五个手指都是贴着的，但是主要用的是食指和中指。所以，当你投篮时就要尽量把这两根手指指端的连线中点对准篮圈上沿。

2、儿童投篮教学

1、儿童投篮技巧对于培养他们对篮球的兴趣和提高运动技能至关重要。对于力量不足的小朋友，需要通过跳跃来弥补力量的不足。当他们准备投篮时，首先要蹲下，确保小臂与大臂保持紧贴，这样可以更好地利用跳跃的力量。在跳跃过程中，关键是要掌握正确的握球姿势。孩子应该用手指握住球，手掌不要触球，这样可以确保球在空中有最佳的旋转。

2、保持正确的手型对于投篮至关重要，右手应自然握住篮球，五指分开，手掌托住球的底部。腋窝、肘部内侧以及右手背与小臂的交界处应形成直角或接近直角的角度。轻轻拨动篮球，使其在空中产生旋转，这样能增加投篮的稳定性。投篮时力度要适中，因为距离篮筐较近，若力度过大，容易影响投篮的精准度。

3、篮下投篮：先从近距离的篮下投篮开始，逐步增加投篮距离和难度。单手肩上投篮：教授孩子正确的单手肩上投篮姿势，这是比赛中常用的投篮方式。身体素质与移动技巧 身体素质训练：每周三次练习：保持每周三次的篮球训练频率，确保孩子有足够的时间来巩固和提高技能。

4、老师向幼儿介绍动作要领，双手托球过头部，瞄准篮筐，让手指拨动球，手腕发力，上身倾斜，把球往篮里投，老师及时表扬投的`好的小朋友。让幼儿按照活动方法和要领进行投篮。让投的好的朋友再为表演一次。教学反思：通过本次活动，锻炼幼儿的手眼协调能力，让幼儿锻炼身体，热爱运动。

5、器材检查：定期检查篮球等器材的安全性能，确保符合儿童使用标准。 适度训练 时间控制：根据孩子的年龄和身体状况合理安排训练时间，避免过度训练导致疲劳或受伤。强度调整：根据孩子的体能状况适时调整训练强度和难度，确保训练效果的同时避免对孩子造成过大压力。

6、如何教学行进间单手肩上投篮？基本方法 首先，学生必须掌握行进间单手肩上投篮的基本方法。这包括原地单手肩上投篮动作，因为它是行进间投篮技术的基础。一旦学生掌握了传球、运球和原地单手肩上投篮，就可以开始学习行进间单手肩上投篮。

3、小学生投篮姿势

学习正确的投篮姿势对于小学生的篮球技能至关重要。单手投篮时，首先需要将双腿微微弯曲，左脚在前，右脚在后，微微分开。持球时，右手应置于肩部前上方，左手则轻轻扶住球，确保稳定。在投篮过程中，右脚需向前迈步，超过左脚，同时保持手腕和手肘的正确角度。

在指导小学生投篮时，正确的姿势至关重要。首先，他们需要站立，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手持球于胸前。投篮时，要用双手的食指和中指将球稳定在手掌心，用合适的力度将球推向篮筐。其次，身体要微微前倾，眼睛注视着篮筐，背部保持挺直，以确保投篮时的稳定性和准确性。

对准框竖着的黑线投过去（因为反弹，所以容易投进），单手投篮比双手投篮更准，在你碰的到篮框的地方用单手比较好，在较远的地方用双手。还是自己多多练习好。我也是小学生。

要教好小学生打篮球，可以从以下几个方面入手：基础动作训练 熟悉球性：让孩子通过自抛自接、双手指尖拨球、腰部绕环、胯下八字绕环以及胯下地滚球等方式，增加对篮球的掌控能力。基本运球：教授孩子高低运球、体前换手、胯下、体侧前后拉球等基本运球技巧，逐渐提升运球的稳定性和速度。

篮下投篮：先从近距离的篮下投篮开始，逐步增加投篮距离和难度。单手肩上投篮：教授孩子正确的单手肩上投篮姿势，这是比赛中常用的投篮方式。身体素质与移动技巧 身体素质训练：每周三次练习：保持每周三次的篮球训练频率，确保孩子有足够的时间来巩固和提高技能。

投篮姿势与定型 投篮姿势：投篮姿势没有固定模式，但应确保孩子的投篮动作协调、流畅。 模拟投篮：可以让孩子每天躺一小时保持投篮姿势，手里拿着球对墙模拟投篮，以定型投篮动作。 传球技巧 两人传球：从两人传球开始，逐渐增加传球的人数和难度。

4、如何教孩子篮球投篮姿势

1、手腕柔和：通过手腕抖动可以让投篮变的非常柔和，投出去的篮球会在空中做出回旋，这样的篮球命中率会很高；多练习空投：平常可以把篮球放在手上，练习向上投篮球，看看篮球是否有回旋，开始可以让回旋幅度小一些，熟练了慢慢增大回旋的幅度；尽量使用单手投篮：可以尝试左手扶住篮球，右手主要发力把篮球投出去。

2、多进行空投练习可以提高投篮技巧。可以将篮球放在手上，尝试向上投掷，观察篮球是否能产生回旋。开始时可选择较小的回旋幅度，随着技巧的提升，再逐渐增加回旋幅度，这有助于提高投篮的准确性。尽量使用单手投篮进行练习，这样可以更好地练习回旋球的技巧。

3、基本姿势训练 确保站姿正确：孩子应站直，双脚与肩同宽，以保持身体稳定。手臂自然下垂：投篮时，手臂放松下垂，手腕也保持放松状态。 握球方法 正确握球：用手指指节握球，手掌不直接接触球，这样可以增加投篮的稳定性。 投篮动作分解 准备阶段：运球至合适位置，保持身体平衡。

4、首先，保持投篮的标准手型至关重要。正确的手型可以确保你的投篮动作更加稳定，从而提高命中率。在投篮时，要确保右手手掌托好球，五指自然分开，腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要形成直角或接近直角。这样的手型有助于你更好地控制球的飞行轨迹。其次，手指的拨动也是影响投篮命中率的关键因素。

5、小孩投篮姿势教学

保持正确的手型对于投篮至关重要，右手应自然握住篮球，五指分开，手掌托住球的底部。腋窝、肘部内侧以及右手背与小臂的交界处应形成直角或接近直角的角度。轻轻拨动篮球，使其在空中产生旋转，这样能增加投篮的稳定性。投篮时力度要适中，因为距离篮筐较近，若力度过大，容易影响投篮的精准度。

投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

基本姿势训练 确保站姿正确：孩子应站直，双脚与肩同宽，以保持身体稳定。手臂自然下垂：投篮时，手臂放松下垂，手腕也保持放松状态。 握球方法 正确握球：用手指指节握球，手掌不直接接触球，这样可以增加投篮的稳定性。 投篮动作分解 准备阶段：运球至合适位置，保持身体平衡。

站姿：保持身体直立，双脚平放地面，与肩同宽。持球：将球放在手掌中，手指自然分开，轻轻触碰球体。投篮动作：手臂抬起，手指指向篮筐，弯曲手肘，使球在手指的引导下平稳地向篮筐方向移动。结合目标和视线：专注篮筐：投篮时，应专注于篮筐，将目光投向篮筐的中心点。

对于13岁的小孩来说，提高投篮命中率的关键在于掌握正确的投篮姿势。首先，正确的站姿至关重要，孩子应该站直身体，保持抬头的姿态，肩膀平衡，手臂自然伸直，另一只手则用来支撑篮球，确保其稳定。准备动作也是提高投篮命中率的重要环节。