学散打要劈叉么女生好吗,学散打用劈叉吗
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1、不会劈叉能练散打吗
学散打不必一定要练好劈叉，但劈叉的练习能为今后学习各种动作提供很大帮助。动作到位与否，直接影响效果，尤其是在对抗性比赛中，动作不到位会让你吃亏。你现在年龄不算大，进行拔筋训练应该没问题，但肯定会吃些苦头。刚开始时要循序渐进，不要急于求成，否则会对身体造成损害。记住，劈叉的练习能让你在散打学习中受益匪浅。
可以。不会劈叉也可以学，但在散打中需要用到腿部的动作有很多，如鞭腿、正蹬腿、侧踹腿等，若不会劈叉腿筋打不开，从而影响到散打的学习和练习。
练劈叉的目的是为了把筋给拉开，筋拉开后对你今后学习各种动作是有很大的帮助的。 动作不到位，效果就会差很多，在对抗性比赛中是很吃亏的。你现在年龄还不算大，拔筋应该没问题，但是肯定要吃些苦头。记着刚开始的时候要循序渐进，太急于求成的话对身体会有损害。祝你早日练出好成绩。
学当然可以不会，但是你要练散打，不可避免要拉韧带的，不会是可以变成会的。当然散打也不会要求你非得劈叉，散打会对韧带有一定要求，劈叉只是韧带好的一种表现。说到底，不会就练呗。
不断突破极限。对于散打练习者来说，这不仅能提升腿部力量和灵活性，还能在实战中发挥更为出色的表现。总之，想要快速练好劈叉并将其融入散打训练中，坚持与挑战自我是关键。通过适当的热身、正确的练习方法以及长期的坚持，散打练习者能够有效地提升腿部柔韧性，为提高整体技能水平打下坚实的基础。
2、散打里要练劈叉和空翻吗?
劈叉是要的因为要踢高腿，空翻没必要一定要练，至少我练散打这十多年里见过练散打不会空翻的人也有很多。我是练散打的。韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。
散打正压腿：面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。
其次，训练的基础项目举例 体能：跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、游泳等等 力量：杠铃、哑铃、负重深蹲、蛙跳等等 柔韧协调：前后侧下腰、横竖一字马、高踢腿、控腿、空翻、侧手翻、鱼跃等等。
3、学散打有什么身体素质的要求?
1、首先，力量是散打运动员必备的素质之一。力量主要以爆发力为主，这可以让你的动作更加迅速、有力。提高爆发力的方法有两种，一是增强肌肉力量，二是提升肌肉的伸缩速度。因此，在散打训练中，力量训练占据了很大比重，尤其是短促密集型的力量训练。如果你的身体无法承受这种高强度的训练，那么你可能需要考虑放弃。
2、身体素质选材是早期选材的重点，对散打运动员专项水平起主要作用的身体素质因素依次为：速度耐力、速度、力量、灵敏、柔韧。身体机能选材 身体机能选材包括心血管系统、呼吸系统、供能和恢复能力方面的生理和生化指标。
3、散打的学习需具备敏捷身手。其技巧繁多，对身体素质有较高要求。在学习过程中，需注重基本功的训练，如步伐、姿势、力量等方面。同时，散打还需要良好的协调性、反应速度和耐力。通过系统的训练，逐步提高身体素质和实战能力。散打并非易学，需要长时间的坚持和努力。
4、散打要求身体协调性是先天性的，还有对实战中的意识。后天的要求速度爆发力力量这都是在训练中可以得到的。但是散打训练很苦。
5、力量素质又是运动员学会和掌握散打技术的必要条件。运动员的力量素质水平在很大程度上直接决定其总体竞技水平的高低。根据散打的运动特点及训练学理论，通常把力量素质分为最大力量、快速力量和力量耐力3种不同的类型。散打运动员在对抗中，“踢”、“打”、“摔”等技击方法与力量的强弱有着十分密切的关系。
4、练散打需要下腰吗
1、总之，劈叉和下腰对于初学者来说是非常重要的，它们能帮助你在散打训练中取得更好的效果。通过不断的努力和坚持，你将能够更好地掌握这些技巧，提升自己的散打水平。
2、在家练习散打，你不需要哑铃，但要进行基本功训练。每天做50个仰卧起坐，分五组，每组10个；俯卧撑50个，分五组，每组十个；练习压腿、劈叉、拉肩、下腰各五分钟，拉韧带之前用热毛巾将关节捂热。这些动作有助于提高身体柔韧性和核心力量。
3、在家进行散打训练，基础功训练不可忽视。你可以进行仰卧起坐和俯卧撑的基本锻炼，每项分别做五组，每组10个，以增强核心力量。压腿、劈叉、拉肩、下腰等练习各五分钟，准备活动用热毛巾捂热关节，以防止拉伤。然而，家中的训练环境受限，没有教练纠正动作，缺乏实战模拟，可能难以全面掌握散打技巧。
4、下腰，就是用头找你的脚面，尽量前胸能贴到你的双腿。后仰，有难度，找一个和你腰基本高的横梁（椅子背，后从路边的健身器中找），然后顶住腰向后仰，慢慢向下振。左右、前后弓步，一腿要绷直，一腿要弓成九十度。
5、学散打一定要练好劈叉吗?
学散打不必一定要练好劈叉，但劈叉的练习能为今后学习各种动作提供很大帮助。动作到位与否，直接影响效果，尤其是在对抗性比赛中，动作不到位会让你吃亏。你现在年龄不算大，进行拔筋训练应该没问题，但肯定会吃些苦头。刚开始时要循序渐进，不要急于求成，否则会对身体造成损害。记住，劈叉的练习能让你在散打学习中受益匪浅。
练劈叉的目的是为了把筋给拉开，筋拉开后对你今后学习各种动作是有很大的帮助的。 动作不到位，效果就会差很多，在对抗性比赛中是很吃亏的。你现在年龄还不算大，拔筋应该没问题，但是肯定要吃些苦头。记着刚开始的时候要循序渐进，太急于求成的话对身体会有损害。祝你早日练出好成绩。
劈叉是要的因为要踢高腿，空翻没必要一定要练，至少我练散打这十多年里见过练散打不会空翻的人也有很多。我是练散打的。韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
6、我十八了想学散打还可以吗,学散打需要劈叉吗
1、学当然可以不会，但是你要练散打，不可避免要拉韧带的，不会是可以变成会的。当然散打也不会要求你非得劈叉，散打会对韧带有一定要求，劈叉只是韧带好的一种表现。说到底，不会就练呗。
2、学散打不必一定要练好劈叉，但劈叉的练习能为今后学习各种动作提供很大帮助。动作到位与否，直接影响效果，尤其是在对抗性比赛中，动作不到位会让你吃亏。你现在年龄不算大，进行拔筋训练应该没问题，但肯定会吃些苦头。刚开始时要循序渐进，不要急于求成，否则会对身体造成损害。
3、劈叉是要的因为要踢高腿，空翻没必要一定要练，至少我练散打这十多年里见过练散打不会空翻的人也有很多。我是练散打的。韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
4、练劈叉的目的是为了把筋给拉开，筋拉开后对你今后学习各种动作是有很大的帮助的。 动作不到位，效果就会差很多，在对抗性比赛中是很吃亏的。你现在年龄还不算大，拔筋应该没问题，但是肯定要吃些苦头。记着刚开始的时候要循序渐进，太急于求成的话对身体会有损害。祝你早日练出好成绩。
5、可以。不会劈叉也可以学，但在散打中需要用到腿部的动作有很多，如鞭腿、正蹬腿、侧踹腿等，若不会劈叉腿筋打不开，从而影响到散打的学习和练习。
