怎么投篮可以投的远又准,怎么投篮才能投得远准

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• 1、初中生怎么投篮
• 2、投篮时眼睛应看球筐哪才能投的准?
• 3、怎么提高定点投篮的准度两分
• 4、如何投篮才准?正确的姿势是什么!
• 5、远距离投篮的方法
• 6、怎么投篮比较准?

1、初中生怎么投篮

1、膝 投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。球出手与出手后手的跟随动作出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。

2、投篮时，瞄准篮圈的后沿部分是关键。许多教练建议瞄准篮圈前缘，这样需要投得更远，而瞄准后沿则更易于命中。始终瞄准同一个点，如同顶级投手般精准。正确站位是投篮技巧的重要组成部分。右手投篮时，右脚应指向篮圈中心。在罚球时，右脚应位于罚球线中点，稍微前于左脚。

3、在篮球投篮技巧中，瞄篮点至关重要。正确的瞄篮点应位于篮圈的后沿部分，当眼睛注视这一点时，投篮的准确度将显著提高。而一些教练建议瞄篮圈前缘，这可能会使投篮者不得不偏离瞄篮点，从而影响投篮效果。因此，应始终将球投向瞄篮点，以追求更高的命中率。投篮时的站位同样关键。

4、弹跳测试：按照测试者自己的弹跳能力摸篮板，篮板上有针对的满分线，大多数情况下针对初中生的普遍弹跳能力，满分大多数情况下在3·10m（大约比篮筐低一点），及格2·80m（大多数情况下刚好是篮板的高度）。

2、投篮时眼睛应看球筐哪才能投的准?

投篮时，眼睛不需要紧紧盯着篮筐的前面或后面。实际上，球员应该将目光放在篮筐的上方，这样可以帮助他们找到正确的投篮角度。 投篮技巧的提高不仅仅依赖于视觉焦点，更多的是通过练习来培养感觉。这包括对投篮角度、弧线和手型的掌握。 当投篮时，球员不需要一直盯着篮球。

投篮时应该注视篮圈的后沿部分，这样有利于准确投篮。许多教练建议注视篮圈前缘，但这会导致投篮距离变远。正确的做法是每次都投向瞄篮点，这样可以提高投篮的准确率。 无论是罚球还是跳投，投篮者的站位都很重要。对于右手投篮者，右脚应指向篮圈中央。

投篮时，应该将眼睛聚焦于篮筐的后沿。 确保手心正对篮筐，利用手腕的力量将球柔和地拨出。 即便投篮不中，这样的动作也能使球高高弹起，为队友争抢前场篮板球提供便利。

投篮时瞄篮点在哪里？眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，投篮者站位正确吗？如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。

投篮是一种感觉，眼睛只需瞄一下篮筐的上方即可，投篮更多需要的是练习投，角度，弧度，手型。而不是瞄。我以前投篮很差，后来一直单独练投篮，后来就很有感觉，两分球德弧度比较容易控制，三分线外就得调高弧度，不然身高不够。

瞄准目标时，眼睛应专注于篮筐，除非是擦板球，所有投篮都应该以篮筐的前沿作为瞄准点。 对于擦板球，应将投篮角度设定在与篮板成45度角的位置，这样的角度能够使球落在罚球区两侧的分位线与矩形框之间的区域。 投篮者距离篮筐越远，擦板的角度就需要越大。

3、怎么提高定点投篮的准度两分

1、投篮站立姿势 双腿不要并拢，而是分开，以便能向各个方向移动。对于右手持球者来说，右腿应稍领先于左脚，指向篮圈中央。每次投篮你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要，是关键所在。左手的话就换左脚在前.持球 开始投篮时持球要小心谨慎——像拿住一个鸡蛋，而不是柠檬一样。

2、其次，练习是提高投篮准确性的关键。通过不断的重复练习，可以逐渐建立起肌肉记忆，使动作更加熟练自然。在练习过程中，要注意动作的细节，如持球姿势、投篮路径、出手速度等，力求每一步都做到精准无误。

3、双腿打开与肩同宽。这样的站姿可以提供稳定的支撑基础，有助于保持身体平衡。双腿弯曲蓄力。通过弯曲双腿，可以积蓄力量并在投篮时更好地利用腿部发力，增加投篮的射程和准确度。手臂与肩膀的角度：手臂与肩膀成90度。这个角度可以最大化地发挥手臂的力量，使得投篮动作更加流畅和有力。

4、双腿打开与肩同宽。这种站姿有助于保持身体平衡。双腿弯曲蓄力。这是投篮时下肢的重要动作要领，能够为投篮提供稳定的下盘支撑和力量传递。手臂的正确姿势：手臂与肩膀成90度。这种姿势能够最大限度地发挥出手臂的力量，确保投篮动作的稳定性和准确性。手臂与手掌也成90度左右。

5、增强自信心 投篮时保持自信心至关重要，信心充足能显著提升命中率。 正确的站姿 双腿打开与肩同宽，保持身体稳定。 双腿弯曲蓄力，为投篮提供力量基础。 手臂动作规范 手臂与肩膀成90度角，这样能最大化手臂力量的发挥。 手臂与手掌也需保持约90度角，确保投篮姿势正确。

6、手臂和身体的角度，以适应不同的投篮需求。通过观察和模仿专业球员的动作，你可以在实践中学习如何做出最佳的调整。总之，掌握定点投篮技巧，需要投入时间与精力，从基础开始，逐渐提高。通过持续的练习和调整，你将能够提高投篮的准确性和稳定性。记住，成功往往来自于无数次的尝试和不断改进。

4、如何投篮才准?正确的姿势是什么!

1、双手胸前投篮：这种投篮方式虽然出球点较低，但稳定性好，力量大，易于与其他技术动作结合，常用于远距离投篮。动作方法：双手持球，两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

2、双手胸前投篮：- 双手持球，手臂自然下垂，球置于胸前。- 双脚分开，膝盖微曲，重心均匀分布。- 投篮时，双脚蹬地，身体向上伸展。- 手腕外翻，拇指施压，食指和中指拨球，使球从指尖飞出。 行进间单手肩上投篮：- 以右手投篮为例，右脚跨出接球，左脚蹬地起跳。

3、篮球投篮时，脚底发力是关键。力量从脚前掌开始，依次经过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂，最终由指尖将篮球精准投出。整个力量传递过程需要连贯协调，不可断层。在投篮过程中，手臂的姿势尤为重要。上臂与前臂应保持约90度角，手腕后伸同样与前臂形成约90度角，并与上臂保持平行。

4、投篮动作：投篮时，两脚蹬地发力，两臂向前上方伸出，手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球，使球以旋转的状态投出。跟随动作：球出手后，脚跟提起，身体随投篮方向伸展，保持投篮动作的连贯性。右手投篮 准备动作：右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左侧，帮助稳定球的位置。

5、在投篮的过程中，要注意手部动作和发力的时机。正确的手部动作应该是手腕和手指的协调配合，用手指而非手掌的力量将球投出。发力时机则需根据球的轨迹和篮筐的位置灵活调整，以确保球能够准确地落入篮筐。此外，投篮角度和力度也是关键因素。

5、远距离投篮的方法

远距离投篮的方法主要包括以下几点：手部放松与贴球：手要放松，确保手掌包括手心都紧贴在球上，没有空隙，以最大化发力面积。手腕压向下到最大程度，让球有压在手腕上的感觉。投篮姿势与出手：右臂以直线形式拿起球，并以直线形式出手。手腕和手肘应保持在肩上，形成稳定的投篮姿势。左手扶球位置应位于斜上方，略有下压，以辅助稳定球的位置。

近距离和中距离投篮则推荐使用硬手投篮。硬手手型主要依赖五根手指的弹力来拨球出手，使篮球不会过度旋转，从而保持平稳的飞行轨迹。这种投篮方式在近距离和中距离特别有效，能显著提高命中率。这就是传统意义上的空手心投篮方法。

有单手和双手射球动作。无论采用哪种方法，都必须严格按照规范的动作进行。发展和掌握射击时的肌肉感觉是一切的先决条件，这应该增加标准化射击动作的练习，最终达到动态定型。最好有一个对你来说容易的姿势，因为每个人的身体因素都不同，你必须练习一个适合你的姿势。

6、怎么投篮比较准?

1、双手胸前投篮：这种投篮方式虽然出球点较低，但稳定性好，力量大，易于与其他技术动作结合，常用于远距离投篮。动作方法：双手持球，两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

2、投篮时，指尖拨球是关键技巧之一，它能帮助你更准确地控制球的方向和力度。指尖拨球的要领在于，当球即将离开你的手时，用手指的指尖部分轻轻拨动球，而不是手掌。这样可以确保球的旋转正确，提高命中率。正确的握球姿势也很重要。用拇指和食指捏住球的两侧，其余手指自然弯曲，轻轻托住球。

3、加强规范化投篮动作的练习 严格按照规范化动作投篮：不论采用单手还是双手投篮，都要确保动作的标准性，通过反复练习形成动力定型。 培养和掌握投篮时的肌肉感觉：这是提高投篮准确度的先决条件。 提高身体的训练程度 结合身体训练进行投篮：身体训练是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有显著影响。

4、首先要纠正投篮姿势。可以观看乔丹或其他优秀球员的投篮慢动作回放，学习他们的姿势。 持续练习是提高投篮准确性的关键。在我14岁加入球队之前，我每天练习跳投300个低位两分球，位置在三秒区外大约5米处。我的目标是每天进300个球，而不是仅仅投300个。那时候，我可能每天要投1200个球。

5、投篮姿势对于准确性至关重要。以右手投篮为例，右脚应比左脚前迈一个脚掌的距离，左脚轻触地面，脚尖指向篮筐，膝盖微曲，身体重心保持在腰部。右手持球时，除大拇指外的四指应轻轻并拢，中指对准篮球的顶部，与篮板的圆心保持一条直线。将球举至头部右侧上方，目光直视篮筐中心。