高中生双手投篮姿势教学,双手投篮视频教程
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1、我是高中生,想练普体,身高183,体重67KG,太轻了,像增重量,再上力量...
1、增重的运动，初期会建议以重量训练为主，因为重量训练会破坏肌肉纤维，使它重新生长而肥大，当然如果你的体力很差，会建议重量训练和有氧运动2：1-1 ：1。 因为到后来这两种运动会互相影响，没有足够的体力，也没有办法做到足够的重量。
2、篮球基本功训练方法
练习方法：双手持球于胸前，双臂相互用力挤压球。练习要求：五指尽量张开，施加适当的力，增强控球稳定性。 双手头上抛接球训练：练习方法：双手将球举至头顶，利用手腕力量将球垂直向上抛出，连续进行。练习要求：仅使用手腕力量，前臂微上伸，确保球垂直抛出。 双手胸前向上抛球并击掌：练习方法：两腿左右分开站立，双手持球于胸前。
翻腕压手训练：以一手持球于头顶，模拟投篮姿势，另一手辅助向下施加压力，同时锻炼手腕和手指的力量。注意保持五指张开且根部以上触球。 双手挤球练习：双手持球于胸前，双臂保持紧张状态，相对施力挤压球体。要求五指充分张开，确保用力均匀适当。
拍球练习 - 培养手与球的接触感觉，确保球在手中稳定，让球与手之间仿佛有吸力。 投篮姿势 - 双脚自然分开站立，与篮筐保持一定距离，保持身体与篮板平行。- 手持球时，掌心空出，手指自然分开，贴紧球体。- 投篮时，手腕用力，通过无名指和中指的拨动将球投出，同时腰部和腿部协调用力。
改善手腕压球技巧。练习时，双手持球于头顶准备投篮姿势，同时用另一只手向下施压，针对手腕和手指进行训练。注意保持五指张开，掌心空出，手指根部以上部位应接触到球。 加强双手挤球练习。将球持于胸前，双臂相互用力挤压球体。练习时，五指应尽可能分开，施加适当的压力。 练习双手头上抛接球。
纠正错误并改写：篮球基本功训练之一是正确的持球姿势和手腕力量练习。练习时，请将球持于头上，准备投篮姿势，同时用另一只手帮助向下压球，以增强手腕和手指的力量。确保手指张开，掌心空出，指根以上部分触球。 改写润色：双手挤球练习是增强手臂和球控制能力的重要手段。
3、打篮球时,作为一名射手,尤其是3分射手,需要掌握哪些东西?
训练自己的弹跳，如果一个人弹跳力增强，那他出手点比较高，相对距离就会拉进，这样也可以让自己很轻松的投出三分球，而且还有不错的命中率，弹跳的训练方法有，找一个比较高的台阶，手上抱着球，向上面跳，每次20个，三组，坚持下来，对弹跳有很好的效果。
不知道你身高多少！ 要是身高不占优势的话，球出手的时候拨腕角度要比平常高点。双腿平齐，留二十厘米的距离，微微下蹲。
“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了。
4、王仕鹏投篮手势教学
王仕鹏的三分球技术令人印象深刻。他在国家队比赛时，三分球的命中率常常高达四成。退役后，他将多年积累的篮球技巧传授给年轻一代，帮助他们掌握正确的投篮姿势。他的手势和动作，简单易学，却能显著提升投篮命中率。王仕鹏通过各种渠道，如篮球训练营、网络教学视频等，将这些技巧分享给更多的人。
王仕鹏是中国篮球运动员，以其专业的投篮姿势而著称。他的投篮动作流畅且富有节奏感，臂部和手部的配合极为协调。在准备投篮时，他会微微向前倾斜身体，保持身体的平衡，双手稳稳地握住球，目光始终锁定篮筐。放手投篮时，他展现出极高的精准度和稳定性。
首先要说他的姿势绝对不标准，是那种幅度较小的后仰投篮（这种姿势并不费力，反而很轻松），不是掂投，主要是上半身后仰，起跳后双腿往前踢，身子后仰，一般投完篮落地时还在起跳的原地，和科比或卡特那种大幅度后仰投篮完全不一样。
