篮球训练投篮服装搭配图,篮球投篮基础训练

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• 1、篮球投篮的正确方法
• 2、小孩子穿背心篮球好吗
• 3、求一组篮球连续动作图片

1、篮球投篮的正确方法

**单手投篮**：单手肩上投篮是现代篮球比赛中常用的一种投篮方法。以右手投篮为例，右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手轻扶球的左侧。两腿微曲，右脚略前于左脚，身体的重量落在脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。

篮球投篮的正确方法主要包括以下几点： 增强投篮力量 练习腕力和指力：可以通过躺在床上，单手对着天花板投篮的方式来增强腕力和指力，这是解决投篮力量不够的关键。 起跳助力 膝盖自然弯曲：投篮时，膝盖应自然弯曲，利用起跳的力量来增加投篮的高度和距离。

篮球投篮的正确方法如下： 增强投篮力量 练习腕力和指力：为了提高投篮的力量，可以通过特定练习来增强腕力和指力。例如，躺在床上，单手对着天花板做投篮动作，这有助于增强手腕和手指的力量。 起跳助力 膝盖自然弯曲：投篮时，膝盖应自然弯曲，利用腿部力量起跳，为投篮提供额外的助力。

2、小孩子穿背心篮球好吗

1、小孩子穿背心打篮球是否合适，可以从以下几个方面综合考虑： 舒适性与灵活性 优点：背心（无袖设计）透气性好，适合运动时散热，尤其在高强度活动（如篮球）中能减少闷热感，让孩子更自由地跑动和投篮。注意点：确保背心材质轻薄、吸汗快干，避免纯棉（易吸汗但难干），选择聚酯纤维等运动面料更佳。

2、可能他出去玩就是要打球，所以穿成这样，这个年龄段的孩子都喜欢运动，穿篮球背心加短裤也正常。

3、篮球：选择一个适合孩子年龄和技能水平的篮球。对于初学者，可以选择一个较小的篮球，如5号球（25英寸周长），以便于他们掌握控球技巧。随着孩子的成长和技能提高，可以逐渐过渡到更大的篮球，如6号球（25英寸周长）或7号球（35英寸周长）。

4、穿球衣打篮球时，有些人会在球衣内穿背心。 这样的背心通常由特殊面料制成，具有良好的排汗性能。 它能迅速吸收汗水并快速蒸发，使穿着者感觉凉爽舒适。 因此，穿背心并不会让人感到更加热，反而能提升运动时的舒适度。 在NBA，球员们通常会选择穿着NIKE PRO或ADI TANK类型的背心。

5、如果你正处于长身体，还是少穿点，你要打球时锻炼也可在脚上绑沙袋，一是可以增加弹跳力，二是小腿可以增加爆发力。

6、亲自试穿：如果条件允许，最好亲自试穿篮球背心，感受其舒适度和合身度。不同的品牌和款式可能在尺码上有所差异，试穿可以帮助你更准确地选择合适的尺码和款式。关注反馈：在购买前，可以查看其他买家的评价和反馈，了解该款篮球背心的实际穿着体验和优缺点。这有助于你更全面地了解产品性能和质量。

3、求一组篮球连续动作图片

跳投的动作方法是：两手持球于胸前，两脚左右或前后站立，膝盖微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，左手或右手持球，另一手扶球在球体左侧或右侧，当跳起接近高点时，手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨动篮球，完成投篮动作。

这里解释一下我的篮球“三节拍”，就是篮球中连续动作时从运球或接球到球离手的三个节拍，即第一拍踩地第二拍踩地第三拍腾空起，简单点就是“一二起”，第三拍起不包函落地，起了后落地前球要离手。用这个动作要领去判定是否走步肯定不会错。

动作要领：最后一步向45度方向斜跨（步幅不要太大），身体微微前倾，斜跨脚用力支撑跳起，调整投篮。指导要点：斜跨脚与运球手同侧，球击地最后一次要有力，双脚尽量并拢以保护自己下落。重点目的：比赛中投手的重要得分手段。另外：基础辅助动作联系。

动作要领1：双脚前后开立，间隔一只脚的距离，拉伸后腿跟腱时跟不要离开地面，前腿屈膝.重心在前脚掌上。重心前倾至小腿肌肉紧绷为止，静止10秒后换腿，轮流进行3组。

篮球、足球、排球、皮球的图片分别如下：篮球 足球 排球 皮球 篮球的基本技巧：持球。使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球。将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。颈部盘球。

方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作（如图1）。 要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。 4双手胸前向上抛球后击掌 方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住（图2）。