投篮左手老是发力怎么办,投篮左手老是发力怎么办呢

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• 1、怎么才能投篮姿势,我投篮的时候总感觉是用双手发力的,总是不能用单手...
• 2、我投篮为什么总感觉左手会发力!!!
• 3、投篮时候左手总是用力怎么办
• 4、怎么感觉在投篮时左手也在压力啊?可平时我走连拍球都拍不了几下哦...
• 5、投篮时左手总是会动,怎么办?
• 6、投篮怎样防止左手发力?

1、怎么才能投篮姿势,我投篮的时候总感觉是用双手发力的,总是不能用单手...

1、你好。你的问题应该可以这样解决：先一只手（右手）托球，就是一只手就能把球抬起来准备投篮的姿势，然后再把左手放上去，适当用力把球托稳，出手时左手基本不用力或者只用一点点力。（要求就是把左手放开了也基本可以完成投篮）如果实在纠正不过来，可以试试一只手投球，感觉找到了再把左手加上去。我一开始也是这么纠正过来的，希望能帮到你。

2、不知你打球有多长时间了，大家的意见都挺好，我的建议是：先练习单手持球定点投篮。

3、投篮时，下肢蹬地发力，两臂向前上方伸直，拇指下压，两手腕同时外翻，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮出手方向自然伸展，脚跟微提起。（1）持球时掌心触球，手指指端未贴球体，影响手腕、手指用力。纠正方法：教师讲解示范，用正确的手法持球，让学生看清手触球的部位。

2、我投篮为什么总感觉左手会发力!!!

1、特殊技能，很正常，你刚开始打球的时候一般用左手打的吧？打多了左手就会这样，我一开始也是这样的，后来右手打多了，就用右手打了，投三分很容易中的。你可以试着用右手投篮，两分慢慢投，投得十球中七球，你就可以投三分了，感觉投篮也不是很难，只是半场很难投中。半场的分比三分很多。

2、判断单手投篮的依据主要看，投篮手（右手）小臂是否和地面垂直，如果有个20多度的偏差，左手不用力球能投出去吗？另外左右2只手不要离得太近，一是干扰右手投篮动作，二是不利于保护球。如果这几点你都做的没有问题，那么说明你的动作正处在泛化提高阶段，没有什么好担心的，多练习多体会动作细节。

3、你注意自己的投篮了说明你很注意基本功。建议你多学学科比的投球动作。

3、投篮时候左手总是用力怎么办

1、建议你从下面去进行改正：坚强力量练习，特别是手臂力量和手腕力量的练习；练习正确的投篮姿势和投篮方法--这个你可以通过模仿和观看视频进行练习；从近到远进行投篮的练习，你重点不是要多高的命中率，而是要用心去感受正确的发力的方法和感觉，和正确的投篮姿势，然后再慢慢的拉长距离进行重复的练习，然后才是练习跳投，这样坚持一段时间之后，你就能更改过来了。

2、避免左手总是会对球用力，只有慢慢的 去改，当要出手时，左手要向外张开。 投篮的时候潜意识的控制左手。多虚投，标准姿势，左手不动，光右手投，然后左右手做标准动作，注意左手的辅助作用。然后拿球单手投篮，再标准的投。

3、首先要确定你投篮时两手的手型与位置是否正确。右手托球负责投篮估计你没什么问题。左手应当在在球的左侧扶球，在球投出前，左手手型可以保持与球一样的弧度，轻贴在球上，切记此时左手的作用是辅助右手保持球在右手中的稳定，避免球在右手中滚动，但不要对球施加额外的力。

4、判断单手投篮的依据主要看，投篮手（右手）小臂是否和地面垂直，如果有个20多度的偏差，左手不用力球能投出去吗？另外左右2只手不要离得太近，一是干扰右手投篮动作，二是不利于保护球。如果这几点你都做的没有问题，那么说明你的动作正处在泛化提高阶段，没有什么好担心的，多练习多体会动作细节。

4、怎么感觉在投篮时左手也在压力啊?可平时我走连拍球都拍不了几下哦...

二是如果你的手够大，你可以试试单手投篮，左手可以做虚扶的动作，实际不与球接触，这样一定不会在投篮时对球产生额外的力。

二次运球是指，你在接球后有运球动作，然后双手抱球以后又运球叫二次运球，你在原地拍球只要是单手，你想拍几下拍几下，但是你一旦两个手都碰到球，就不能拍了，运球过程中也是一样的道理，只要你单手控球，想连拍几下连拍几下，抱球以后再拍就是二运。

然后教我们拍球，可是我总是拍不好，不是拍不到球，就是拍着拍着球不知道跑去哪里了。我就对教练说：“我不想学习排球，我想学习投篮。”教练语重心长地对我说：“拍球是学习打篮球最基本的内容，要是连拍球都拍不好，你怎么学习投篮呀！”听了教练的话，我又坚持去训练了。

因为拍球这种最简单的动作做不好的话，运球和投篮的手形也不会规范，会很别扭。这样长期下去，你运球和投篮就会养成不好的姿势，畸形的姿势而且一旦成了习惯，很难改，也影响你以后的进步。

两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。[动作要点]：控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。

5、投篮时左手总是会动,怎么办?

投篮时左手会动，主要是因为左手在投篮过程中起到了辅助和稳定球的作用。具体来说：辅助持球：在单手投篮的准备动作中，左手会扶在球的侧下面，帮助右手更好地控制和稳定球的位置，确保投篮时的准确性。保持平衡：投篮时，身体需要保持平衡，左手的轻微动作有助于调整身体的重心，使投篮动作更加流畅和稳定。

在手腕前屈和手指拨球的动作配合下，球以柔和的方式从食、中指端线投出。整个过程中，手臂需随球自然跟送，脚跟轻轻提起以保持平衡。投篮动作的关键在于翻腕持球于肩上，确保抬肘的动作要领得以实施。蹬伸、屈拨的动作需柔和协调，食、中指应精准控制球的飞行方向。

尝试着把整个篮球的重心都放在右手上，左手轻贴篮球，投篮时不要增加难度，从立定投篮开始；出手前体会一下右手出手的过程，然后使篮球和你的右手、右臂保持在一条直线上，出手后的轨迹也保持一致；最后压手腕，点手指，球出手后保持出手动作，一直这样练。

投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

投篮时把意识集中到右手，左手注意放松一点。如果是跳投左手动说明你还不能很好的控制身体协调。首先要确定自己是不是腰腹和肩背力量不好。如果力量没问题，那就是刚开始跳投身体太僵硬了，练习时多体会腰腹和上肢的发力，不要让自己的上肢动作和身体脱节。

判断单手投篮的依据主要看，投篮手（右手）小臂是否和地面垂直，如果有个20多度的偏差，左手不用力球能投出去吗？另外左右2只手不要离得太近，一是干扰右手投篮动作，二是不利于保护球。如果这几点你都做的没有问题，那么说明你的动作正处在泛化提高阶段，没有什么好担心的，多练习多体会动作细节。

6、投篮怎样防止左手发力?

尝试着把整个篮球的重心都放在右手上，左手轻贴篮球，投篮时不要增加难度，从立定投篮开始；出手前体会一下右手出手的过程，然后使篮球和你的右手、右臂保持在一条直线上，出手后的轨迹也保持一致；最后压手腕，点手指，球出手后保持出手动作，一直这样练。

放松与发力：放松肘关节，在手臂伸展的同时，通过抖腕拨指的动作将球弹出。左手在这一过程中主要起支撑和稳定作用，不应过度参与发力。重点内容：左手扶球的关键在于轻扶、支撑和稳定，避免过度用力或干扰右手的投篮动作。

如果是定点投篮左手动的话只需要多练习就好了，投篮时把意识集中到右手，左手注意放松一点。如果是跳投左手动说明你还不能很好的控制身体协调。首先要确定自己是不是腰腹和肩背力量不好。如果力量没问题，那就是刚开始跳投身体太僵硬了，练习时多体会腰腹和上肢的发力，不要让自己的上肢动作和身体脱节。

避免左手总是会对球用力，只有慢慢的 去改，当要出手时，左手要向外张开。 投篮的时候潜意识的控制左手。多虚投，标准姿势，左手不动，光右手投，然后左右手做标准动作，注意左手的辅助作用。然后拿球单手投篮，再标准的投。

首先要确定你投篮时两手的手型与位置是否正确。右手托球负责投篮估计你没什么问题。左手应当在在球的左侧扶球，在球投出前，左手手型可以保持与球一样的弧度，轻贴在球上，切记此时左手的作用是辅助右手保持球在右手中的稳定，避免球在右手中滚动，但不要对球施加额外的力。

然后再把左手放上去，适当用力把球托稳，出手时左手基本不用力或者只用一点点力。（要求就是把左手放开了也基本可以完成投篮）如果实在纠正不过来，可以试试一只手投球，感觉找到了再把左手加上去。我一开始也是这么纠正过来的，希望能帮到你。