投篮先跳后投怎么办教案,投篮后往前跳

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• 1、投篮训练方法
• 2、幼儿园大班体能教案《投篮》
• 3、正确跳投的准备步骤具体应该怎样做?
• 4、篮球三步上篮教案
• 5、幼儿园大班投篮课教案

1、投篮训练方法

1、加强规范化投篮动作的练习。无论是单手还是双手投篮，都要严格按照规范化动作进行。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是最重要的，这需要通过大量的规范化投篮动作练习来实现，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。

2、为了让投篮更加准确，以下是具体的训练方法和要点： 规范化投篮动作的练习：不论是单手还是双手投篮，都应该严格按照规范的动作进行练习。培养和掌握投篮时的肌肉记忆是至关重要的，这需要通过大量的规范化投篮动作练习来实现，以达到动力定型的效果。

3、从小范围开始，逐步增加距离。起初在离篮筐较近的位置练习，当命中率提高后再逐渐增加距离，避免一开始就尝试远距离投篮。在疲劳时进行投篮训练有助于手臂更好地记忆投篮力度和姿势，从而在比赛中发挥出色的命中率。 增强手臂力量是确保正确投篮姿势的关键。

4、定点投篮是篮球训练中的基础练习，在指定的位置完成投篮动作，即原地投篮。这种练习可以在罚球线进行，帮助球员熟悉投篮动作，提高投篮的稳定性。跳投是另一种常见的投篮方式，即原地跳起后投篮。根据与篮筐的距离，手部发力应有所调整。例如，在三分线跳投时，所需力量大约是罚球线跳投的两倍。

5、选择正确的投篮姿势是关键。可以通过横向跳跃并尝试投篮来增强身体平衡和脚踝力量。 保持规律性的练习。频繁的练习有助于形成肌肉记忆，从而提升投篮技巧。 在投篮时，确保身体充分伸展，并遵循通过动作来完成投篮的流程。 投篮时需协调全身肌肉，并在练习中找到个人的节奏感。

6、投篮训练方法主要包括以下几点：压手腕投篮技巧：动作要点：投篮时，手腕应正前方90度，手臂保持直立不倾斜。眼睛从手臂之间看向前方，投篮时用五个指头发力，篮球投出时五指向下压。定点投篮训练：训练方法：在指定的地方完成投篮，即原地投篮。这种训练有助于提升投篮的稳定性和准确性。

2、幼儿园大班体能教案《投篮》

1、教师示范原地跳投动作：准备动作与原地双手胸前投篮相同，但在投篮时，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，举球跳投到篮筐。幼儿徒手模仿练习。幼儿结伴站好，两人相距1。5～2米，持球做原地跳投动作。指导重点：指导幼儿学习垂直向上起跳，投篮时双脚同时蹬地起跳。两人变换投篮的距离，由近及远，体会根据不同距离应使用不同力量。

2、在老师的带领下，幼儿用球在手臂及身体各个部位滚来滚去放松身体，同时小姐活动情况，并鼓励积极参与投球游戏的幼儿。幼儿园大班投篮课教案2 活动目标 练习将球投进洞时，锻炼幼儿的手眼协调能力.能积极参加游戏活动.活动准备 每人一个小球。球篮两个。活动重难点 练习将球投进洞。

3、幼儿园大班篮球体育游戏教案 篇1 活动目标： 感知不同质量物体的下落速度、重量以及下落距离与时间的关系。 锻炼幼儿的手眼协调能力。 活动准备： 皮球、纸球、气球、报纸等。 活动过程 幼儿单人玩抛接球游戏，感知的不同高度会有不同的下落速度。

4、幼儿园大班篮球教案设计篇一 活动目标： 让幼儿通过篮球基本动作（运球、传球等）及篮球比赛促进幼儿肌体的发展。 培养幼儿团结协作的能力。 重点与难点： 学习两人以上配合传球。 材料与环境创设： 幼儿人手一只篮球。 红、绿、黄、蓝四队标记。 音乐若干段。 记分牌。

5、幼儿园大班体育教案 篇1 活动目标： ⒈让幼儿通过篮球基本动作（运球、传球等）及篮球比赛促进幼儿肌体的发展。 ⒉培养幼儿团结协作的能力。 重点与难点 学习两人以上配合传球。 材料与环境创设 幼儿人手一只篮球。 红、绿、黄、蓝四队标记。 音乐若干段。 记分牌。

6、学习两人以上配合传球。材料与环境创设 幼儿人手一只篮球。红、绿、黄、蓝四队标记。音乐若干段。记分牌。活动流程 一调动身心 ⒈跑步热身：鼓励幼儿不怕寒冷，听鼓声变速跑。⒉热身操：听音乐精神饱满地做。⒊保育：略脱衣服。二基本部分 ⒈四散练习，复习动作。

3、正确跳投的准备步骤具体应该怎样做?

可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。中远距离跳投练习 在增加距离的情况下，先把动作做好，尤其是投篮手法和出手后的手型稳定，以达到动作定型，再调整投篮力量的大小，逐步改进手法以提高投篮的命中率。

选择适合的跳投方式 单动跳投：适合远距离投射，动作迅捷流畅，但起跳较低，需注意防封盖。 双动跳投：能确保投篮高度，对体力消耗较大，适合在比赛中根据投篮距离和技术基础选择。掌握起跳与持球的协调 起跳准备：双脚微屈保持稳定，腰背挺直，保证力量传递和平衡。

跳投的正确方法： 准备动作 跳投前，确保处于稳定的平衡状态。两脚分开与肩同宽，脚尖稍微指向篮筐方向，膝盖微弯以保持灵活性。同时，双手持球于胸前，确保能够轻松地进行下一步动作。 起跳动作 依靠腿部力量，尤其是脚蹬地的力量推动身体向上跳起。

首先，接到球时，保持左脚为轴心，重心下降，双脚微屈，无论球来自哪个方向，都要迅速控制并运至腰部。同时，右脚自然靠拢左脚，为后续动作做准备。随着右脚的靠拢，利用双脚的力量，迅速蹬地起跳。

身体姿势 投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。 当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。两只脚的脚趾应朝向篮圈。

徒手练习跳投，先徒手模仿练习，做好原地跳投的准备动作，然后两脚迅速蹬地起跳，做出举球跳投出手的动作，在做动作的时候，应该尽量维持动作定型。跳投基本功要扎实，也就是投篮的基本动作，要注意保持练习和巩固好相关的动作，注意手型，记住基本的动作要领。

4、篮球三步上篮教案

1、篮球三步上篮教案（1）指导思想：篮球运动是青少年喜爱的体育活动，能锻炼身体、培养团队精神。本课以新课标为依据，坚持“健康第一”的指导思想，注重学生自主学习，关注个体差异，使每位学生体验成功，促进全面发展。教材分析：三步上篮是篮球基础技术之一，对于其他技术学习有衔接作用，掌握它为篮球进攻技术打下基础。

2、教案一：本节课以新课程标准为指引，秉承“健康第一”的教育理念，注重学生的主动学习和个体差异，旨在让每位学生都能在成功中体验篮球三步上篮的技术，并促进他们的全面发展。

3、教材分析：篮球三步上篮是篮球基本技能之一，对于学生的篮球技术学习和比赛能力的提升具有重要意义。 学生分析：学生正处于青春期，身体和认知能力都在发展，具有独立思考和判断的能力，但心理发展尚不稳定。

4、教材分析 三步上篮是基础篮球技能，对于其他技能学习有衔接作用，掌握此技能是篮球进攻技术的基础。学情分析 授课对象为初二学生，大部分热爱篮球，积极性高，但技术知识了解不多。本节课复习运球，通过比赛巩固，学习三步上篮，分层次教学，提高兴趣。

5、右手三步上篮：从距离篮筐约3至4米的位置开始，偏向右侧出发。用右手控制球并向篮筐方向推进，最后一步用左脚迈出，并准备起跳。在此过程中，左手保持在球前方，右手放在球的后方底部。左脚发力跳起，眼睛注视篮筐，右手将球向上投出。

6、三步上篮教案（1）指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，以学生为主体，强调全面发展。教学过程中，通过篮球基础配合和合作学习，提升学生问题解决能力和技战术教学效果，同时增强学生自信心，激发体育热情。

5、幼儿园大班投篮课教案

1、幼儿徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合。幼儿两两结伴，两人面对面站好，间距1。5～2米，持球做用投篮方法进行传有弧度球的练习。指导重点：投球动作要连贯，两人投篮可逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力。学习原地跳投的方法。

2、幼儿园大班投篮课教案1 活动目标： 练习在1米处投掷目标物，并尝试使用各种投掷的方法。 在活动中培养不怕失败，多次尝试的坚韧品质。活动准备： 各种水果的图片贴在墙上。场地 活动过程：请幼儿到操场上做准备活动。

3、教师首先说明游戏的规则和过程，第一种玩法把幼儿分成两队站好不动，两队的排头各拿一个球，当老师发出命令后，拿球的幼儿快速的把球传给下一名幼儿，（可以从头上传，腿下传或者侧身传），以此类推，看哪一个队最先传完为胜。

4、幼儿园大班篮球教案设计篇一 活动目标： 让幼儿通过篮球基本动作（运球、传球等）及篮球比赛促进幼儿肌体的发展。 培养幼儿团结协作的能力。 重点与难点： 学习两人以上配合传球。 材料与环境创设： 幼儿人手一只篮球。 红、绿、黄、蓝四队标记。 音乐若干段。 记分牌。

5、幼儿园大班篮球教案设计篇四 小篮球活动与游戏相结合，非常符合3—6岁幼儿的生理、心理特征，有利于幼儿园大面积的普及。我院是一个以篮球为主的体育特色幼儿园，作为一名专职体育老师，篮球课程计划的制定和幼儿技能的目标达成要求是我责无旁贷的责任。