勾手投篮的正确姿势教学,勾手投篮的正确姿势教学视频
本文导航：
- 1、勾手投篮的动作方法是怎样的?
- 2、篮球勾手投篮技巧
- 3、关于勾手投篮的角度
- 4、如何练习勾手投篮技术
1、勾手投篮的动作方法是怎样的?
1、勾手投篮时，力度的掌握很重要，由于一般勾手距离篮筐比较近，因此不能太过于用力，轻轻的用除大拇指外的四指拨动篮球即可。胳膊尽量少用力，主要是靠手腕柔和的抖动发力，这样勾手投篮不会过劲。 把握好勾手投篮的方式。勾手投篮一般有勾手打板投篮和直接投篮两种，各有各的优势。
2、勾手投篮（教科书）动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。
3、半勾手：基本同上，只是投篮时直接将球从胸部附近拿起投出，而少了画圆的动作。姚明常用的就是半勾手。由于勾手投篮时，篮球在身体的另一侧，所以防守球员很难干扰，而且另外一只手（非投篮手）也可阻挠防守球员，所以勾手投篮的连贯动作很难被破坏，命中也比其他方式要高。
2、篮球勾手投篮技巧
投篮时，手臂要从下往上带动球，身体稍倾斜。当胳膊伸直后，手腕要轻柔地抖动，用手指拨出篮球。向上拨球时，尽量用手指从上往下使球稍作旋转，这样篮球在篮筐上会因回旋而更容易入框。 掌握溜底线三步上篮的技巧 在溜底线三步上篮时，运用勾手投篮技巧可以轻松得分。
在街头篮球中，中锋使用勾手投篮技能是一个非常实用的技巧。假如你面对篮筐，那么你需要按下“下键”再按“D”键来执行。如果你站在篮筐的右侧，那么你应该按下“左键”再按“D”键来完成动作。反之亦然。这个技能非常适合在近距离或者防守压力较大的情况下使用。
找准勾手投篮的合适位置。勾手投篮时，位置很重要，由于勾手时眼睛看不见球出手，因此不能里篮筐太远，否则会增加投篮难度，降低命中率。比较合适的位置是站在三秒区附近，当然越靠近篮筐越好，可以利用转身靠近篮筐，这样勾手投篮才会更准。 控制好勾手投篮的力度。
3、关于勾手投篮的角度
初始位置与角度：站在篮筐斜下方：从篮筐的斜下方开始练习，这样更容易找到勾手投篮的感觉。角度控制：确保与篮板的角度不要太大，建议在30度以内，这有助于球能够准确碰到篮板并往下滚。近距离练习：近距离勾手：从近距离开始练习勾手投篮，确保每次投篮球都能碰到篮板并往下滚。
勾手投篮时，位置很重要，由于勾手时眼睛看不见球出手，因此不能里篮筐太远，否则会增加投篮难度，降低命中率。比较合适的位置是站在三秒区附近，当然越靠近篮筐越好，可以利用转身靠近篮筐，这样勾手投篮才会更准。掌握好单打技巧。在内线单打时，经常会用到勾手投篮。
首先，我们要理解勾手投篮的原理。勾手投篮主要发力点在于手指，手肘，以及肩膀，由于出手点高，而且对全身的协调度要求不大，所以难以防范。而练习，也就是从这几个点的感觉开始学起，当然，任何的训练，其重点并不在于多么好的训练方法，而在于你投入了多大的精力。好了，我们这里就开始介绍怎么练习勾手。
调整角度和距离：当你觉得这个位置已经得心应手了，记得和篮板保持个小角度，30度以内就挺好。然后，咱们再往斜后方退一步，继续之前的练习，找找自己最舒服的那个勾手位置和角度。
首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时，你接到后卫传给你的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。
当你在这个基础上，能在这个距离和这个范围的角度内保证命中率在8成以上的时候，就可以向外再迈一步，大概也是一米左右，同范围的角度进行练习，一直延伸到罚球线为止；然后你可以逆边开始练习，重复之前的步骤。
4、如何练习勾手投篮技术
1、要练习勾手投篮技术，可以按照以下步骤进行：初始位置与角度：站在篮筐斜下方：从篮筐的斜下方开始练习，这样更容易找到勾手投篮的感觉。角度控制：确保与篮板的角度不要太大，建议在30度以内，这有助于球能够准确碰到篮板并往下滚。
2、从篮筐斜下方开始练习：就像和小伙伴玩游戏一样，先站在篮筐的斜下方，近距离地试着勾手投篮，要让球碰到篮板然后往下滚哦，找找那种投篮的感觉。设定小目标，连续进球：咱们来定个小目标吧，连续进10个球算一组，如果中间有一个没进，那就重新开始计数哦。完成一组后，再休息休息，然后继续加油。
3、第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。当你跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。
