训练投篮运球用什么篮球,投篮用什么肌肉
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1、加重篮球有用吗
加重篮球训练确实是有用的，尤其在花式篮球领域。任何竞技运动中，进行负重的力量训练都是必不可少的，这同样适用于花式篮球。通过增加篮球的重量进行训练，可以显著提高球技的熟练度，对球性的掌握和身体的协调性、灵活性都会有极大的帮助。这种训练方式可以有效提升花式篮球的基本功，让动作更加流畅自然。
重球对提升运球技巧确实有效，但并不适合初学者直接使用。初学者应先掌握基本运球技巧，再逐步过渡到使用重球进行训练。重球可以增强运球力量，使运球速度加快，但如果没有足够的基础，使用重球可能会降低球感，导致动作不如之前流畅，甚至容易失误。
效果就是球感很好，运球会很自如，对突破会很有帮助，建议双手一起练，不要只练习一只手，左右手做到都会很熟练的运球、上篮、突破，会给防守者带来一定难度，如果投篮在准一些，在野球场就能很吃得开的使用特殊训练篮球可以提高队员运球时的手臂力量，使其对球的控制能力更强，让球的控制更加随心所欲。
2、初中生篮球用5号还是7号好
1、初中生篮球用5号好。对于年龄在13岁及以上的初中生来说，5号标准大小的篮球是更好的选择，可以掌握正确的投篮和运球技巧，手可以很好地控制球。7号尺寸太大，初中生手不能很好地控制球。初中生使用5号标准大小的篮球，可以更好掌控球的飞行轨迹和速度，长时间运动也能节省体力。
2、号篮球一般比较适合6到13岁阶段的青少年，大部分是上二年级到五年级阶段的小孩子用的比较多一些。理论上六年级的小孩子也可以使用6号球，亦或是更大一点的7号球了。此外，5号篮球的直径大约在22厘米左右，圆周大约在69到71厘米之间，重量大约在470到500克左右。
3、在正式的初中生篮球比赛中，通常会使用五号用球，这种尺寸的球更加符合青少年的身体条件，能够帮助他们更好地掌握篮球技巧。不过，在日常的休闲活动中，篮球的尺寸选择更为灵活，七号用球或六号用球也被广泛采用，它们的尺寸略大于五号球，为参与者提供了不同的体验。
3、一般初学者用什么篮球合适
对于初学者来说，选择橡胶皮材质的篮球是最合适的。橡胶篮球内部结构分为普通橡胶和发泡橡胶两种。普通橡胶篮球的优点在于其耐用性和防水性。即使在雨后或在室外场地打球，普通橡胶篮球的性能依然稳定。即使表皮颗粒磨损，内胆仍可继续使用。
新手适合使用橡胶质感的花球。橡胶质感的花球具有轻盈的特点，初学者不需要花费过多力气就能控制球，方便练习投篮。这种球在投篮时可以增加球的旋转，使球运行轨迹更加直，而且旋转的球更容易弹进篮筐。此外，球的颜色通常有明显的区别，这有助于初学者运球和把握出手点与拍球点。
初学者推荐使用橡胶质感的花球。这类篮球重量较轻，不需要太多力量就能操控，便于初学者掌握。同时，它能增加投篮时的旋转，使球运行路线更加稳定，更容易入筐。此外，这种篮球颜色鲜艳，便于识别，有助于练习运球和投篮时的出手点与拍球点。市面上还有几种篮球可供选择。
如果朋友喜欢打篮球，选择一个手感舒适的篮球是不错的选择。篮球材质主要分为橡胶和PU人造革两种。真皮材质由于成本较高，一般不作为日常选择。橡胶材质的篮球耐磨性较强，但手感偏硬且滑，重量相对较重，这可能是因为某些批次的特性。然而，橡胶篮球的优点是价格亲民，一般在百元以内。
4、初学者用什么篮球合适
对于初学者来说，选择橡胶皮材质的篮球是最合适的。橡胶篮球内部结构分为普通橡胶和发泡橡胶两种。普通橡胶篮球的优点在于其耐用性和防水性。即使在雨后或在室外场地打球，普通橡胶篮球的性能依然稳定。即使表皮颗粒磨损，内胆仍可继续使用。
新手适合使用橡胶质感的花球。橡胶质感的花球具有轻盈的特点，初学者不需要花费过多力气就能控制球，方便练习投篮。这种球在投篮时可以增加球的旋转，使球运行轨迹更加直，而且旋转的球更容易弹进篮筐。此外，球的颜色通常有明显的区别，这有助于初学者运球和把握出手点与拍球点。
PU材质的篮球常见于橙色篮球，价格从100多元到500元不等。斯伯丁是NBA比赛官方用球的品牌，这个品牌历史悠久，是许多篮球爱好者的选择。Wilson的手感较好，曾在球场上试过他们的篮球，性价比也较高。不过，作为礼物，可能稍微显得不够特别。
5、请问练运球用重球,练投篮用超大球,配合普通篮球一起训练真的有用吗?
1、当然是有用的 用重球来做运球训练是为了适应高强度的比赛节奏，经常有打球的朋友应该知道，当你用力运球的时候，就可以很好的控制球运动的方向，可以很好的做转身过人，crossover等等，一些实用性特别强的过人动作。
2、重球和超大球适合于有一定篮球基础的进行训练，篮球新手不建议使用。首先是重球，重球的主要作用是提高运球的力量与速度，这里说一下，进行篮球运球时，一定要加大速度与力度，只有力度与速度大了，才能提高对球的控制力，才不容易被断球。
3、重球对提升运球技巧确实有效，但并不适合初学者直接使用。初学者应先掌握基本运球技巧，再逐步过渡到使用重球进行训练。重球可以增强运球力量，使运球速度加快，但如果没有足够的基础，使用重球可能会降低球感，导致动作不如之前流畅，甚至容易失误。
4、有用，但不适合初学者使用！必须有一定运球基础才能用重球训练。重球是用来加强运球力量的，会让你运球速度加快，会感觉正常篮球非常轻，做动作的速率加快。但是如果不是经常磨合会降低球感，也就是会感觉不习惯加快后的运球速率，动作可能会不如之前流畅，甚至运丢。
