肌肉痛能不能投篮球训练,肌肉痛能不能投篮球训练呢
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- 1、打完篮球身体很痛,是应该继续练习呢,还是停一两天再练习
- 2、我有一个问题,健身和打篮球矛盾吗,健身之后浑身酸痛没力气,还能去打球...
- 3、只要一运动小腿肌肉就会涨疼,打篮球的时候跑几分钟就疼...
- 4、打篮球能煅炼出肌肉吗?
1、打完篮球身体很痛,是应该继续练习呢,还是停一两天再练习
1、ATP供能。ATP（三磷酸腺苷）是肌肉活动唯一的直接能量来源。在酶的催化作用下，ATP迅速分解并释放能量，以供肌肉收缩之需。肌肉中ATP储量很少，必须边分解边合成，才能供给肌肉持续活动的需要。
2、如果你仍想运动可以“以毒攻毒”，坚持运动一两天，疼痛感就会逐渐消失。这一两天中可以减少一点运动量，或者放慢一点运动速度。 多按摩，很有好处 还可以：静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。
3、人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目等）的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。
2、我有一个问题,健身和打篮球矛盾吗,健身之后浑身酸痛没力气,还能去打球...
一般讲，如果你的健身训练很到位的话，你是打不动篮球的。如你还有体力大篮球，说明你的健身计划有问题。因为你想增肌，没有超负荷训练，很难张肌肉围度的。我的建议是与你的指导教练探讨一下你的训练方案，适当增加训练强度。如果你的强度是到位的，那么建议你应当休息，不要打篮球了。
膝关节内和周围有若干重要的软组织结构，分别是前、后交叉韧带；内、外侧副韧带；内、外侧半月板；还有前方髌骨两侧的髌骨内、外侧支持带。
其实你不是累，是心理的问题，你在打球时是不是感到放不开，面对不认识的对手更是力不从心，我也有那么一段时间。
可能跟体质有关系，也可能与气候有关系。现在是冬季，空气干燥，剧烈运动后，会引起呼吸道的反应，可能会引起咳嗽，或者最近你的身体状态不是很好。至于运动后口渴，我建议打球间隙你也应该及时补水，自己带屏温开水比较好，冬天冷不宜喝凉水。回到家可以喝些功能性饮料，补充营养物质，调节机体平衡。
弹吉他与打篮球，看似截然不同的两种活动，实际上它们之间并没有任何冲突。弹吉他的时候，你可以在一个相对安静的环境中，享受着自己的音乐世界，这是精神上的一种放松和愉悦。而打篮球，则是一项充满活力和激情的体育运动，能够让你在运动中释放压力，增强体质。
跑步 ：体质差不适合做强烈的健身运动，可是能够挑选每日早中晚去跑步，相对而言，跑步耗费的动能要少得多，因而，每日坚持不懈跑步，历经一段时间对身体素质会出现非常大的改进的。
3、只要一运动小腿肌肉就会涨疼,打篮球的时候跑几分钟就疼...
首先，我可以确定地告诉你这不是运动损伤，因为局部的运动损伤和病变是会持续疼痛很长时间的。在运动生理学上，这种反应被称为“肌肉排酸”，这是正常的，因为肌肉在增长的过程中会释放大量的乳酸，专业术语称为放热与供能。很多外行人会认为这是拉伤或者缺钙，其实不然。
如果您在打篮球后小腿肌肉感到疼痛，这可能是因为肌肉拉伤。不要过于担心，因为只要骨头没有疼痛，通常情况下肌肉疼痛是可以通过简单的自我护理来缓解的。首先，您可以尝试使用一些跌打损伤膏进行局部涂抹，这有助于缓解肌肉的不适感。同时，喷一些云南白药等止痛喷雾也能起到一定的镇痛作用。
长时间不进行体育锻炼，突然进行剧烈运动，比如打篮球时的爆发力，常常会导致肌肉疼痛。打篮球时的瞬间爆发力有时自己都难以察觉，这就容易造成肌肉突然承受过大负荷，引发疼痛。我也有过类似的经历，因此建议大家在比赛或训练前做好热身运动，以预防肌肉拉伤。一旦发生拉伤，后悔可能已经来不及。
在打篮球后感到小腿酸痛，主要是因为运动量过大，肌肉出现了急速收缩的情况。如果你不习惯这种高强度的运动，或者最近没有进行过类似量级的锻炼，那么肌肉的这种反应就更加明显。在进行任何类型的体育活动之前，尤其是当运动量突然增加时，做好充分的热身是非常重要的。
4、打篮球能煅炼出肌肉吗?
1、篮球确实能帮助锻炼肌肉，但与健美运动不同，篮球更强调灵活性和协调性。这意味着，在打篮球的过程中，你可以在提升身体敏捷度的同时，增强肌肉力量。为了达到最佳效果，建议你将篮球训练与肌肉健美相结合，这样不仅能够提升肌肉的弹性，还能改善皮肤的质感。
2、要知道，任何运动，只要能对肌肉组织造成足够大的负荷，都可以不同程度的刺激肌肉生长。
3、首先，打篮球练不出肌肉。别看打篮球很消耗体力，其实它更多的是锻炼身体的综合素质（如技巧，耐力，灵活，配合），而偏偏对于肌肉的增长，效果很差。
4、综上所述，虽然打篮球不能直接练出肌肉，但它能为肌肉锻炼提供一个很好的基础。结合器械训练和科学的饮食与休息，可以更有效地达到锻炼肌肉的目的。
