投篮怎么练才可以投的晕,怎么进行投篮训练
本文导航：
1、怎么练篮球
1、没有器材，没有球场，也可以进行篮球运球练习。练习运球可通过原地运球、分组练习，练好篮球基本功，对打篮球技术的提升有很大的帮助。篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。
2、三步上篮可作为你的每次打篮球前的热身运动一直保持下去！再次，就是锻炼身体。我建议你练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。
3、先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。
4、当熟练自如的掌握了运、投、传这三大核心技术后，自己就接着学练运投、运传、运传投三个串链接技术动作。运球突破自我假想敌后投出手中篮球，运球几次不能突破就把手中篮球传给自己队友（墙壁）后，快速穿插跑位接队友反弹球进行直接跑篮，或直接投篮。
5、提升身体协调性 保持日常锻炼：篮球运动对身体的协调性要求较高，因此，保持日常的体育锻炼，如跑步、跳绳等，有助于提升身体的整体协调性。 专项协调性训练：可以进行一些针对篮球运动的协调性训练，如单脚站立拍球、闭眼走直线等，以增强身体的平衡感和协调性。
6、篮球练习可以遵循以下步骤和方法：运球练习：运球手势：五指张开，用指尖和手掌后部控球，掌心不接触球。拍球技巧：利用整条胳膊的力量拍球，而非单纯用手腕。手要随球上下活动，保持躯干稳定，拍球要有力。换手练习：在两只手都熟练运球后，进行换手练习。
2、篮球运动中如何运用假动作?
1、在篮球运动中，假动作的运用主要是靠自身的节奏和球感来控球。节奏 节奏的快慢，可以让防守者无从适应，这是很多有经验的运动员经常用的招数；利用节奏的变换，晃过防守者，创造得分机会。
2、做假动作，擅长抓住适宜的战士时机。在运用假动作时，进攻队员必需要有斗士认识，留意时辰察看和判别对手的即时反响和可能的反响，这样才干晓得这样的假动作是有效的。该做的时分不做假动作，就会错失良机，不做动作的时分常常会弄巧成拙。留意坚持身体的均衡。
3、麦基假动作是篮球比赛中的一项常用技巧，是由篮球运动员在投篮时采用一种假动作，以迷惑对方防守球员，从而获得更好的投篮机会的技巧。麦基假动作最初被罗德曼和阿基里斯这两名著名的篮球运动员使用，后来麦基也将其运用到自己的比赛中，因而得名麦基假动作。
4、因此，在防守投篮时，我们可以把握这一规律，利用假动作进行防守，做出假动作时，防守队员相应地抬起上身，摆动手臂，在脸上和头上做出跳跃表情动作。同时，防守队员弯曲膝盖，两腿之间保持重心，随时准备移动。一旦射手跳起来投篮，防守队员就可以起跳并冷静掩护。
5、另外就是假投真传，假传真投这些比较实用的假动作。
6、原地的投篮假动作。原地的假动作是指进攻队员原地投篮的时候运用真假配合制造时间空间差，利用时间和空间差的机会来投篮以达到摆脱防守的目的的一种方法手段。原地的假动作包括接球一次二次虚投篮等对手贴近或积极封盖时利用时间差出手和身体的后仰高出手。
3、为什么持球转身后投篮会头晕
1、做的动作没对，自身身体素质不好以及基本功不熟练。
2、左摇杆向你想跳步的方向推住，同时轻点投篮键，球员就会做出撤步动作。根据左摇杆推的方向，球员可能会做出撤步翻身跳投或撤步跳投。这两个动作结合起来，可以在持球切入路线被封时使用，为你的背打提供更多的选择。
3、如果真的无可避免，在构成肌肉酸痛的训练课后，就只好多给予两天的时间休息了。 另外，不要一锻炼完就冲向浴室洗澡，这很容易影响身体的血液循环，增加心脏的负担。尤其是蒸气浴和桑拿浴，如果训练后立刻使用很容易导致头晕、恶心甚至心率衰竭。
4、如何练习篮球假动作
⑥做假动作时，变向运球、胯下等假动作有些老土了，应该有比较新的假动作才好，比如左右手倒球，让对方不知道你从哪个方向突破。
节奏 节奏的快慢，可以让防守者无从适应，这是很多有经验的运动员经常用的招数；利用节奏的变换，晃过防守者，创造得分机会。球感 球感是说一名运动员对球的控制，控球好的运球员，往往可以使用花哨的控球动作来迷惑防守者，从而使用各种假动作。另外在篮球比赛中，可以这样做出很多假动作。
练习假动作时，重点在于速度与时机的把握。通过不断练习，能够熟练掌握D、S组合按键的操作，从而在比赛中运用自如。记住，假动作的成功与否，很大程度上取决于你对手的反应速度与判断能力。因此，灵活运用假动作，能够让你在街头篮球的比赛中占据优势。
控制假动作的速度和节拍。在竞赛过程中，防卫方会依据竞赛状况对进攻方的第一个动作做出反响，但也有可能对第二个动作做出反响。但是，防卫方的反响常常不是立刻做出的，而是需求一定的时间。这就请求进攻方要擅长控制本人的动作节拍，在防卫方反响过来呈现失误时，能疾速抓住对手，应用假动作。
转化简练：在转化动作时，力求以最短的距离、最快的速度改变技术动作，不应有任何多余动作。两手准备：做假动作时，要做到真中有假，假中有真，真假莫测，虚实结合。这就要求练习者要熟练掌握基本技术，具备很强的观察、判断能力和良好的篮球意识。
篮球比赛进攻中的“兵不厌诈”，“声东击西”。防守中的“欲擒故纵”，“将计就计”等三十六计尽可能在篮球比赛的技术战术组合假动作的基础上演练。这些充分展示了运动的聪明智慧，为比赛增添了趣味和艺术美感。
5、如何在发球线投篮投得更快更准!急!
行进间体前手指腕拨球 （2）行进间绕体、绕头传接球 （3）原地交换高抬腿 方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。要求：绕“8”字和抬腿动作要快速协调。
碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。
掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。
6、请告诉我一投三分的技巧(包括各种投法)
1、投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。
2、第一：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。
3、\x0d\x0a我觉得投篮时最重要的是用力的方向和手指中的食指 中指 无名指的用力要均匀.投篮要用手臂的肘部瞄准篮筐，这样首先不会投三不沾，手指拨球的力量要掌握好.你可以用手指撑地练习俯卧撑.一次8到10个，不要多.再加上勤于练习，可以获得好的手感.行动中投篮要调整呼吸，保持与定点投篮时差不多。
4、投篮姿势是练出来的，nba球员大多数是用单手投篮，也就是左手作为辅助手，右手发力。基本姿势是，三个九十度。大臂与胸九十度，小臂与大臂九十度，手掌与小臂九十度（手掌与地面平行，手心空 用手指接触球）。发力时力量从脚一直传到手，要感觉是一个整体，不是光用上肢来完成动作。
