辅助手投篮老发力怎么办,投篮时辅助手也发力怎么办
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- 1、投篮的时候,辅助手老是会发力,导致路线歪,有什么办法解决?
- 2、投篮时辅助手大拇指会发力,请问怎么改
- 3、投篮总是辅助手忍不住发力怎么办?
- 4、投篮怎样防止左手发力?
- 5、投篮辅助手过早离开怎么改正
1、投篮的时候,辅助手老是会发力,导致路线歪,有什么办法解决?
打球的时候，无时无刻要把头抬起来，包括 运球，接球和投篮之前。很多人说篮球比赛，把头抬来是篮球比赛的第一步 对于内线球员，要养成保持手举高的习惯，这样在保护篮板的时候很占便宜。具体请看伊朗的中锋哈达迪。投篮的力量靠手指 传球的力量靠手腕 运球跑的时候请把重心压低。
解决方案就是压指是关键。通过看动作回放，我们会发现出手后球不转的人他们也会压腕，但他们的手指并没有明显的去发力。真正的有效压指是要手指主动发力向下压的。我们常说出手后你的投篮手要形成一个鹅头的形状，这其中强调的就是压指的重要性。
忍不住发力可以多练练单手投篮，一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮，相信您的投篮会更加准。
可以改一下投篮习惯，比如多进行投篮姿势训练，刻意把大拇指往外伸，尽量不参与投篮发力。
出手时你的左手手指用力不均匀，而且手腕不是正对篮筐抖的。你持球向上投，体会只用左手抖手腕压手指出手的动作，出手后手指、胳膊停留在出手点3-5秒，观察球是否后旋，多加练习更改动作就好了。
2、投篮时辅助手大拇指会发力,请问怎么改
可以改一下投篮习惯，比如多进行投篮姿势训练，刻意把大拇指往外伸，尽量不参与投篮发力。
你注意自己的投篮了说明你很注意基本功。建议你多学学科比的投球动作。
判断单手投篮的依据主要看，投篮手（右手）小臂是否和地面垂直，如果有个20多度的偏差，左手不用力球能投出去吗？另外左右2只手不要离得太近，一是干扰右手投篮动作，二是不利于保护球。如果这几点你都做的没有问题，那么说明你的动作正处在泛化提高阶段，没有什么好担心的，多练习多体会动作细节。
忍不住发力可以多练练单手投篮，一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮，相信您的投篮会更加准。
锻炼腕力的一个有效方法是使用轻哑铃。具体操作如下：用投篮手握住哑铃，另一只手臂支撑在墙边以保持平衡，身体略微前倾。随后，通过弯曲和伸直腿部的同时，模仿投篮动作进行练习。重要的是，在直腿时不要将哑铃抛出，而是保持控制。
动作放松，心态调整好。辅助与发力手法分配好。很多人在举球时常会用投篮手发力抓球上举辅助手扶球。这会导致投篮手的手指手腕的紧张，投篮出手僵硬，我们在投篮时应该尽量用辅助手托球，上举投篮，手扶球，保持放松。让投篮手主要负责发力投篮，第二点是投篮纠偏功能，一些人的投篮总是偏左。
3、投篮总是辅助手忍不住发力怎么办?
忍不住发力可以多练练单手投篮，一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮，相信您的投篮会更加准。
打球的时候，无时无刻要把头抬起来，包括 运球，接球和投篮之前。很多人说篮球比赛，把头抬来是篮球比赛的第一步 对于内线球员，要养成保持手举高的习惯，这样在保护篮板的时候很占便宜。具体请看伊朗的中锋哈达迪。投篮的力量靠手指 传球的力量靠手腕 运球跑的时候请把重心压低。
解决方案其实辅助手之所以会参与发力，就是因为你的辅助手离投篮手太近了，投篮手只要用力就会带动辅助手，我们可以尝试着将辅助手的位置向上调，让两只手孤立开，这样辅助手发力的问题就会得到大幅改善了。投篮常见问题二，投篮时弧度太低。投篮弧度的高低取决于你的手肘是否有参与发力。
4、投篮怎样防止左手发力?
尝试着把整个篮球的重心都放在右手上，左手轻贴篮球，投篮时不要增加难度，从立定投篮开始；出手前体会一下右手出手的过程，然后使篮球和你的右手、右臂保持在一条直线上，出手后的轨迹也保持一致；最后压手腕，点手指，球出手后保持出手动作，一直这样练。
避免左手总是会对球用力，只有慢慢的 去改，当要出手时，左手要向外张开。 投篮的时候潜意识的控制左手。多虚投，标准姿势，左手不动，光右手投，然后左右手做标准动作，注意左手的辅助作用。然后拿球单手投篮，再标准的投。
如果是定点投篮左手动的话只需要多练习就好了，投篮时把意识集中到右手，左手注意放松一点。如果是跳投左手动说明你还不能很好的控制身体协调。首先要确定自己是不是腰腹和肩背力量不好。如果力量没问题，那就是刚开始跳投身体太僵硬了，练习时多体会腰腹和上肢的发力，不要让自己的上肢动作和身体脱节。
你的问题应该可以这样解决：先一只手（右手）托球，就是一只手就能把球抬起来准备投篮的姿势，然后再把左手放上去，适当用力把球托稳，出手时左手基本不用力或者只用一点点力。（要求就是把左手放开了也基本可以完成投篮）如果实在纠正不过来，可以试试一只手投球，感觉找到了再把左手加上去。
你注意自己的投篮了说明你很注意基本功。建议你多学学科比的投球动作。
5、投篮辅助手过早离开怎么改正
1、动作放松，心态调整好。辅助与发力手法分配好。很多人在举球时常会用投篮手发力抓球上举辅助手扶球。这会导致投篮手的手指手腕的紧张，投篮出手僵硬，我们在投篮时应该尽量用辅助手托球，上举投篮，手扶球，保持放松。让投篮手主要负责发力投篮，第二点是投篮纠偏功能，一些人的投篮总是偏左。
2、★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。
3、右腿屈膝上提.双手向前上方举球，当身体接近最高点时，辅助手离球，投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈，用食中指力量柔和的将球投出.球出手后，落地屈膝缓冲.动作要点：一跨二跳举球高，指腕柔和用力巧.三跳投：跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。
4、你好，如果你想要学习投篮的话，那么你是可以直接去搜索这种相应的视频的，然后会有专业的视频可以指导你进行观看学习，这样会更加的直观具体一些的，这是文字无法进行表达的，如果有条件的话，你还可以去，请专业的老师去帮助你纠正自己的投篮姿势，提升自己的投篮命中率。
