暑假班篮球投篮怎么训练,篮球投篮基础训练
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1、暑假篮球如何自训
1、一，运球走动：以慢走的形式运球，熟悉球的运动。一般半个小时即可。二，原地投篮：用你自己觉得比较省力的投篮手型投篮，练习原地投篮.一般女孩子力量小，采用NBA式的投篮手型不实际。半小时即可。
2、第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， 向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
3、如果想在暑假内提高自己的篮球水平，最先做的好的就是体能训练，每天坚持一小时长跑，然后就是提升基础的篮球技能，比如运球，带球上篮，就是三分球投篮，把这些基础练好，基本功练扎实，坚持住每一天都要重复，你就会提高。
4、篮球主要名词术语简释 （1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 （2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 （3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。 （4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
2、关于暑假训练篮球
在制定暑假的20天篮球训练计划时，我们将其分为三天为一个循环。第一天的训练重点在于球性和基础技能。首先进行球性训练，包括低运动球、跨下八字运球、变向运动球和左右手后转身。低运动球要求球与地相距10厘米以下，左右手各三次，一次1分钟。
您想在暑假制定一个为期30天的篮球训练计划，这个想法非常好。以下是一些建议，您可以根据自己的需求和水平进行调整： 热身运动：每天开始训练前，进行至少10分钟的热身运动，如慢跑、伸展操等，以提高身体温度和灵活性。
打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。打篮球并不是一个人的运动，它需要团队合作，需要身体的对抗，需要敢于挑战，需要大家的配合，在篮球场上你良好的球德可以让你交到好多朋友。帮你成为一个豁达的人。
3、暑假篮球训练计划
在制定暑假的20天篮球训练计划时，我们将其分为三天为一个循环。第一天的训练重点在于球性和基础技能。首先进行球性训练，包括低运动球、跨下八字运球、变向运动球和左右手后转身。低运动球要求球与地相距10厘米以下，左右手各三次，一次1分钟。
您想在暑假制定一个为期30天的篮球训练计划，这个想法非常好。以下是一些建议，您可以根据自己的需求和水平进行调整： 热身运动：每天开始训练前，进行至少10分钟的热身运动，如慢跑、伸展操等，以提高身体温度和灵活性。
无球练习 找一个球场 先做折返跑+俯卧撑 底线-罚球线-底线-中线-底线—对面底线 马上做10个快速的俯卧撑 这样为一组 做五组 中间休息2分钟，注意 这个休息的时间不能长。
