篮球三分投篮基本功训练,篮球三分投篮基本功训练方法
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- 1、篮球3分投篮命中的的练习方法
- 2、篮球投三分时有什么技巧吗大神们帮帮忙
- 3、打篮球投篮时(是3分球)怎么样才能使投的力度打些?
- 4、三分投篮的秘诀
- 5、【篮球训练方法】怎样练习三分球和上篮???
- 6、怎么练习投三分
1、篮球3分投篮命中的的练习方法
1、如果有一定的投篮基础，可以先从罚球线距离周围投球不停练，一有机会就练。当你的命中率稳定在百分之60左右，就可以把距离增加你的一个半步的距离再练，也是在命中率达到百分子60左右再加上半步，一直到过罚球线半步的距离。
2、在练习过程中，要注意保持正确的投篮姿势，包括站立姿势、持球方式、投篮动作等，这些都直接影响到投篮的效果。此外，还需要注意投篮的力度和角度，尽量使球在空中飞行的轨迹更加稳定，从而提高命中率。同时，也要注重投篮时的心理调节，保持冷静和自信，不要因为一次投篮不中而影响接下来的练习。
3、三分需要你下去多投，在三分线外多个点进行投射，起初尽量保持几个点进行投射，慢慢的逐步累加练习。一般投三分跳投需要很好的臂力，所有下来要多练习下自己的手臂力量。如果你臂力不足还是选择远距离。除此投手更重要的是跑位，如何跑位找空位是你要在比赛中练习的重要一点。
4、要提高三分球的命中率，可以从以下几个方面进行练习：正确的投篮姿势：确保前臂与后臂弯成90度的角，手肘的方向与篮框之间成直线。眼睛、篮球、篮框要组成三点一线的瞄准度，保持良好的投篮姿势可以提高命中率。
5、把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。
2、篮球投三分时有什么技巧吗大神们帮帮忙
1、膝 记住膝关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行。不要使膝关节角度小于135度。如果那样，就可能会更关注起跳而不是关注投篮，而投篮才是目的。’46 球出手和出手之后的跟进 手臂动作与罚球时方法相同。
2、很多人都知道投出去的球一定要柔和并带有适当的后旋转，这样在球接触篮筐之后才容易进，但是很多人投出去的球有后旋转了，但是依然没有那种柔和的感觉，这是为什么呢？问题可能就出在扣腕这个动作上了。
3、勤加练习。当你觉得三分球投起来不再那么费力时，你就可以在三分线外进行持续的练习了。你可以增加投篮次数，增加投篮距离，练习不同角度位置的投篮。最好有一个好友一起练习，可以相互帮忙捡球或者两人相互比试都可以让你的练习更加有效。
4、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。
3、打篮球投篮时(是3分球)怎么样才能使投的力度打些?
三分球对手的腕力要求很高，而且需要有柔和的手感，如果想投的力度大点的话，你一定要学会去利用腰力！腰力主要是在身体跳起时，带动身体上升。屈膝--准备投篮 蹬腿--跳起 同时身体带动手臂提起；此时手臂要做好投篮姿势，一同扬起。
善用腿部力量。单纯用臂力进行远投是很难的。投篮时微微下沉膝盖，脚步蹬地，借由来自地面的力量，轻轻抬升身体，并顺势出手将球投出。提高投篮弧线。三分线内和三分线外尽管一步之遥，对于有的人来说，存在很大的心理距离。在三分线内一点点就可以轻松投进，在线外就觉得力量不够鞭长莫及。
投三分球时候协同发力很重要，因为这样就是使我们在投三分球的时候会比较轻松。协同发力在我们出手之前我们要屈膝顶髋，然后在我们出手的时候，要让我们的下肢用力去起跳，然后我们的髋关节要顺势顶直，然后再我们膝盖伸直的时候，完成出手投篮。
投三分球最关键的有几点：手的动作、手腕力量以及坚持。手肘应与前臂成90度角，且与篮框成直线。手腕力量不足时，可借助手臂力量。平时多练习手腕上下扣腕的动作，类似于挥翅膀。坚持练习是提高投篮命中率的关键。
4、三分投篮的秘诀
1、瞄准点：三分球的瞄准点通常是篮筐的远距离点。投篮弧度：为了提高投篮命中率，投篮时应有意识地提高弧度，使球以较高的轨迹进入篮筐。高弧度投篮有助于减少球被篮筐边缘弹出的可能性。结合突破与投篮：在有防守的情况下，三分投篮应与突破动作相结合。通过突破动作可以创造投篮空间，提高投篮的命中率。
2、三分投篮发力技巧主要包括以下几点：姿势准备：站在三分线后面，双脚分开与肩同宽，保持平衡。屈膝以准备起跳，同时肘部向内倾斜，高举篮球置于耳朵和肩膀之间。保持肩部放松，非投篮手放在球下面，投篮手朝向篮筐，拇指放松。
3、掌握准确的投三分球姿势。投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。保证足够的力量。三分球由于投篮距离远，对上肢力量的要求很高。
4、记住，膝关节不必过度弯曲——只需比罚球时稍弯曲一点即可。不要让膝关节的角度小于135度。如果角度太小，可能会更关注起跳而不是投篮，而投篮才是目的。球出手和出手后的跟进 出手手臂动作与罚球时相同。持球于投篮手一侧，接近身体重心，是手腕而不是手臂进行投篮。
5、瞄准篮筐：在投篮时，应专注于篮筐的后沿部分。注视这一点有助于准确投篮。与传统的瞄准篮筐前缘的方法相比，注视后沿可以使你更加接近篮筐，从而减少投篮距离。 站位：无论是罚球还是跳投，正确的站位至关重要。对于右手投篮者，右脚应指向篮筐中央。
5、【篮球训练方法】怎样练习三分球和上篮???
1、左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
2、三分需要你下去多投，在三分线外多个点进行投射，起初尽量保持几个点进行投射，慢慢的逐步累加练习。一般投三分跳投需要很好的臂力，所有下来要多练习下自己的手臂力量。如果你臂力不足还是选择远距离。除此投手更重要的是跑位，如何跑位找空位是你要在比赛中练习的重要一点。
3、在投篮前，双肩应与篮筐保持平行。如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮筐平行。如果是在运球后停止运球、举球准备跳投时，脚和肩应该很好地对准篮筐。如果是接球，面朝传球人，双手伸开并保持放松。接到球后，迅速让球靠近身体。
4、从第二步起，调整自己的身体，高度，射程距离以及手感，因为你运球时的手触球点，不会和你攻到篮下挑球或者勾手等的触球点，着力点一样的。
5、如果是正面上篮的话，手轻轻将球抛起成抛物线状，不用太用力，能高过球框就可以。如果是侧面上篮的话，打“小白”角，就是以篮筐中间小框的左右上角（左边打左右边打右）三分的话手腕要活，不要太僵硬，胳臂与手臂，手臂与手掌，成90°，手臂带动胳臂往上抬，到最高点后，利用手腕将球抛出。
6、怎么练习投三分
确立投篮姿势：保持标准的投篮姿势至关重要，但如果你已形成稳定的非标准姿势且中距离投篮准确，可继续使用。这种方式有助于更快地提升投篮力量。利用腿部力量：仅凭手臂力量进行远投通常效果不佳。投篮时，略微弯曲膝盖，利用脚步蹬地产生动力，借助地面力量抬起身体，并顺势投出篮球。
要提高三分球的命中率，可以从以下几个方面着手： 正确的投篮姿势： 力量传递：从脚底发力，通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后传递至手指尖将篮球投出。 手臂姿势：上臂与前臂呈90度，手腕后伸与前臂也呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后部和下部。
三分需要你下去多投，在三分线外多个点进行投射，起初尽量保持几个点进行投射，慢慢的逐步累加练习。一般投三分跳投需要很好的臂力，所有下来要多练习下自己的手臂力量。如果你臂力不足还是选择远距离。除此投手更重要的是跑位，如何跑位找空位是你要在比赛中练习的重要一点。
