50岁立定跳远世界纪录,五十岁立定跳远及格标准
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1、60岁的老人能立定跳远吗
大众健身跑步衡量运动量是否合适，可以用自我心率控制来掌握，国际通用是180--年龄为最大心率，如60岁的最大心率为180-60=120次/每分钟，跑时不超过最大心率为宜。也可根据自己的主观感觉，以跑后自觉身体舒适、精神振作、食欲增加、睡眠良好等为适度运动量，否则运动量过大了，需及时减小运动量。
跑步：每天坚持跑2000-5000米长跑，能够有效提升心肺功能和耐力。同时，它还能锻炼全身肌肉群，为健美肌肉的快速发展奠定基础。立定跳远：每天分早中晚进行3组立定跳远练习，每组25-50个。这是快速增强腿部肌肉和拉长全身肌肉线条的有效方法。
老人踮脚走路锻炼：踮脚走路就是将足跟提起，然后用足尖走路，这样的走不但可锻炼屈肌，还有利于通畅足三阴经，所以行走百步让身体充满活力。足跟走路锻炼：足跟走路就是把自己的足尖给翘起来，然后用脚跟来走路，这样可以锻炼小腿，从经络来说，还有利于疏通足三阳经，老年人可以经常这样做练伸肌。
跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
2、70分以上,立定跳远是多少米
对于年龄小于20岁的考生，要获得70分以上的成绩，立定跳远的距离需要达到3到4米。而对于20至29岁的年龄段，70分以上的成绩则需要跳过25至35米的距离。当进入30至39岁的阶段，跳过15至25米便能获得70分以上。到了40至49岁的年龄段，05至15米的距离则成为70分以上的要求。
高考体育生立定跳远的评分标准分为四个等级：优秀、良好、及格和不及格。其中，优秀等级对应评分区间为90-100分，成绩范围为41-50米；良好等级对应评分区间为75-87分，成绩范围为38-21米；及格等级对应评分区间为72-60分，成绩范围为17-93米。不及格则未达到60分的评分标准。
高考体育生立定跳远的评分标准：优秀成绩范围为90-100分，对应的立定跳远距离在41至50米之间；良好成绩区间为75-87分，对应的立定跳远距离在38至21米；及格成绩在72-60分，对应的立定跳远距离为17至93米。
