打点投篮的正确姿势教学,篮球中的打点

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• 1、...身高168cm,是个篮球菜鸟,运球上篮都不稳,投篮也不是很准,暑假快到了...
• 2、投篮不稳定
• 3、最近对蓝球很喜欢.谁能教我下基本规则和技巧?
• 4、街头篮球SF怎样才能保持投篮命中率???
• 5、如何提高投篮命中率?
• 6、如何提高篮球命中率

1、...身高168cm,是个篮球菜鸟,运球上篮都不稳,投篮也不是很准,暑假快到了...

1、将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

2、提升身体协调性 保持锻炼：篮球运动对协调性要求较高，因此，持续的身体锻炼是基础，可以通过跑步、跳绳、做操等方式来提高身体的整体协调性。 掌握运球技巧 常运球练习：运球是篮球的基础，通过不断的运球练习，可以培养对球的感觉，提高控球能力。可以从简单的原地运球开始，逐渐过渡到行进间运球。

3、其次就是锻炼技巧了，最基本的就是投篮标准的投篮姿势是基础，命中率是关键，命中率提高了很提高自信的。在这就是联系带球，带球是一个好的后卫的必修课，也是难点，只能是通过反复联系才能渐渐的掌握。

4、首先，你的第一个问题，上篮不知道力度，这个是你的球感不好，所谓球感就是长时间打球所积累下来的对球的感知，对球的操控，知道球的运行轨迹，知道他的落点，以至于以后你自己投出球那一刻你会知道球能不能进，如果不进会往哪儿走，会落在哪儿，这个就靠多打球练习，没关系，别着急。

5、运球，投篮，三步上篮，这些是最基础的。鉴于你情况，你应该从运球练起，每天左、右手连续不间断地运球各100次，要求膝盖半弯，眼睛不要盯着球，而是目是前方，运球高度要在腰一下。当你感到球和手为一体时，可以练习体前变向过人，绕着操场运球跑之类的。

6、可是俺有自信站在内线，对位球员基本上都是185CM以上的，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏，所以就来谈点内线的防守技巧。

2、投篮不稳定

1、首先，重新熟悉运球的基础技巧。逐渐增加力度，以找回控制篮球的感觉。 不要担心，运球不稳定和投篮不准确是篮球运动员常见的暂时性问题。 恢复手感需要时间和耐心。可以通过每天练习短时间的运球和投篮来逐步提高技巧。 制定练习计划，分步骤提升运球和投篮能力。

2、投篮不中的原因有很多，像当天是否有风，你的心理负担，你的自信心，对手防守强度，干扰强度，你是否找到手感，是否已经打开了，玩热了。

3、掌握正确的投篮准备姿势和出手动作。 通过讲解和示范，让学生建立正确的投篮动作概念。 进行徒手模仿练习，体会全身协调和手腕动作。 面对墙或他人，持球练习投篮动作。 在篮下练习持球投篮，感受投篮出手时的手腕动作。 练习投篮动作的连贯性，掌握协调用力的要领。

3、最近对蓝球很喜欢.谁能教我下基本规则和技巧?

---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）.球回后场---球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场.篮球基本技巧持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

突破技巧：包括交叉步突破、顺步突破、后转身突破、前转身突破等。突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的技术。 运球技巧：包括控制性运球、快速运球、变速运球等。运球在篮球训练或比赛中非常重要，可以自己带球向前进攻或带球移动至更有利的位置。

罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

突破技巧：身体前压，跨步放球，倚住对手突破，让对方措手不及。 运球花招：前跨，连续背后运球，让对方眼花缭乱。 变向过人：近距离变线，右手左侧运球，让对方摸不清你的方向。 背身单打：背身倚人，肩部左右晃动，晃开防守者转身突入，轻松得分。

投篮技巧之基本姿势。投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

你不知道的篮球的基本规则 怎样在篮球运动中避免运动损伤？24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。8秒钟规则：球队从后场控制球开始，必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。

4、街头篮球SF怎样才能保持投篮命中率???

1、保证前面空人站在3分线上投，记住要刚好站线上，那时是非常准的你要有+3分能力的衣服或装备。能力要高。。

2、针对街头篮球中的SF（小前锋）位置，技术等级是关键考量因素。为了胜任这一位置，玩家的技术等级最好在180至183级之间。 三分球的准确性同样重要。如果三分球的命中率保持在30%以上，特别是在无人防守的情况下，可以认为投篮较为准确。

3、多练习这些投篮点，不仅能提升投篮命中率，还能帮助你更好地掌握篮板技巧。篮下进攻是前锋的重要技能。上篮、扣篮、近距离投篮、假投分球和补篮都是常用的进攻手段。扣篮虽然帅气，但需要精准的距离判断，过远会变成上篮，过近则可能扣不进，这取决于个人弹跳。

4、首先，建议为路西法增加4点投篮技能。作为SF角色，路西法的投篮技巧尤为突出，其投篮动作不仅不会被对手吸走，而且具有较大的动作幅度，能够有效迷惑对手使其跳起，从而提高命中率。其次，建议增加2点篮板技能。路西法在篮板球方面的表现同样出色，在抓到篮板后能够迅速落地，这对于SF职业而言至关重要。

5、进一步提高命中，也可以DS拿助攻。值得注意的是SF要尽量减少持球时间。这里还有个小技巧，在做假动骗到对方起跳后，然后在对方未落地前原地出手中投的命中率也相当可观。这套打法配合挡差、返跑用起来相当有实用性，如果对方的单兵防守实力不是强到变态，基本上能保证稳定、持续的得分。

6、SF的装备原则原则上不建议使用衣服，因为这会耗费金钱且有依赖性。如果一定要购买，3是可以考虑的选择。跑动鞋子也不反对，但更推荐选择防守方面的装备，如帽子拉、板和弹跳拉。这些装备可以提升SF的防守能力，使其在比赛中更加出色。对于三分球的练习，SF需要在练习区多加练习，以提高投篮命中率。

5、如何提高投篮命中率?

1、正确的投篮姿势是提高命中率的关键。确保手型正确，协调身体重心。右手持球，左手辅助，右手掌托球，左手轻放在球的一侧以保持平衡。保持身体直立，肩膀放松，双脚自然站立。在跳跃时，保持身体正直和平衡，这样投篮的准确率才会提高。 掌握投篮的力量和方向。

2、找到适合自己的投篮姿势：个人认为，姿势不一定要完全标准，但一定要适合自己。找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础。 练习瞄准点：我曾经受一个三分射手的指导，改正过投篮姿势，结果当天命中率就上升了很多。可见姿势的重要性。

3、接球投篮的关键要点是双手放置位置恰当，以及脚下动作的协调。先迈左脚，再迈右脚，做好这些动作，投篮命中率就会提高。 投篮姿势也很重要，单手撑球并保持球的平衡，这个姿势有助于自动纠正投篮姿势。 练习时，每组进行10个球的训练，共训练4组。

6、如何提高篮球命中率

1、打篮球抛投提高命中率的方法主要有以下几点：手腕、手指动作要柔和：抛投时，投篮手腕、手指要柔和，利用手腕力量拨出篮球。这样能有效的提高命中率，即使篮球砸到篮筐边缘，也能掂进去。离篮筐近一些：抛投时离篮筐越近，命中率越高。因为距离越远，准星越难把握，所以打球时尽量向内线靠近。

2、提高抛物线：通过后撤步投篮时提高球的抛物线，可以躲避对方的封盖，同时增加投篮的命中率。控制步伐：后撤步的步伐不宜过大，否则可能导致投篮动作变形，影响命中率。加大投篮力度：与正常投篮相比，后撤步投篮需要更大的力度来确保球能够准确入筐。

3、要提高打篮球时的命中率，可以从以下几个方面着手：摆正投篮姿势：手型与身体协调：确保手型正确，身体重心平稳，投球时跳起也要保持身体正直。力度与方向控制：根据投篮位置与篮筐的距离调整右手推送球的力度，左手掌握方向，投球时手掌拨球使篮球产生回旋。

4、找准打板投篮的位置。45°是打板投篮的最佳位置，因此在平常练习时和比赛时要站在篮板和篮筐之间的45°角附近，在这个附近打板投篮，命中率会非常高。掌握好打板的力度。打板投篮时，力度要控制好，如果用劲过猛，会导致篮球飞离篮筐而出；力度过小，篮球也会弹筐而出。看准篮板上的方框角。