三个直角投篮怎么投的准,篮球三个直角

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• 1、正确的投篮姿势及如何提高命中率,要详细点,最好还有个计划
• 2、投篮时怎么瞄准
• 3、投蓝球怎样投远一些
• 4、标准投篮为什么要在右边
• 5、投篮时手势总是不正‘手肘总是掰不过来’三个90°怎么做到的啊?谁来...
• 6、练肩有助于投篮吗

1、正确的投篮姿势及如何提高命中率,要详细点,最好还有个计划

姿势三个90度：确保投篮手的大臂与躯干、小臂与大臂、手背与小臂均成90度角。尽量做到出手后手心与小臂也能成90度。 肘部位置：肘部不应向外开，因为这会导致出手不稳定。尝试让肘部内收，以保持肩、肘、腕关节在一条直线上。

基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

要提高投篮命中率，可以从以下几个方面进行改进：掌握标准的投篮姿势：姿势稳定性：确保投篮姿势正确，通过反复练习形成肌肉记忆，避免姿势变形。手指拨球：拨球时应使用手指，特别是食指和中指，避免球碰到手掌。左手辅助：投篮时，左手仅作为辅助，不应参与拨球。

2、投篮时怎么瞄准

1、投篮的瞄准点是在篮圈的前沿和后沿两个点之间，弧度要适中。投篮时头不要晃动，球也不要晃动。投球完成后右手要有跟随动作。投篮后食指要指向篮圈，并确保食指最后离开球。

2、当进行碰板投篮时，瞄准点应根据投篮的角度、距离和弧度来决定。 如果投篮的角度较小、距离较远且弧度较高，那么碰板点应选择离篮筐更远、更高的地方；反之，如果角度大、距离近、弧度低，则选择更近、更低的位置。 投篮的瞄准点主要分为两种：直接命中的瞄准点和碰板投篮的瞄准点。

3、瞄准点应选择在篮圈的前沿和后沿两个点之间，投篮的弧度要适中，既不过高也不过低。在投篮过程中，头部和身体应保持稳定，避免晃动影响投篮的准确性。投球完成后，右手应有跟随动作，以确保球沿着正确的轨迹飞行。最后，投篮后食指应指向篮圈，并确保在离开球时食指是最后一个接触的指头。

3、投蓝球怎样投远一些

要投篮球投得更远，关键在于掌握正确的投篮姿势并进行适当的力量训练，具体技巧如下： 正确的投篮准备姿势 两脚开立：投篮准备时，两脚开立，基本与肩同宽，两脚尖正对篮筐，重心在两脚中间。 身体姿态：保持身体直立，背部挺直，为投篮提供稳定的支撑。

在篮球运动中，投远的技巧主要集中在正确的投篮姿势上。首先，在投篮准备时，双脚应开立，宽度基本与肩同宽，两脚尖正对篮筐，确保身体重心稳定地分布在两脚之间。在出手瞬间，需要屈膝以降低身体重心，随着球的上升，腿部逐渐伸直。同时，肘部要适度外展，但不必过于正直，以防过度紧张或阻挡视线。

投篮球投远的技巧主要集中在正确的投篮姿势上：投篮准备时两脚开立，基本与肩同宽。两脚尖正对篮筐，重心在两脚中间；出手状态屈膝，腿随着球的上升伸直。 肘要适度外展，不用太正，以免太紧张或者挡住视线。

跳投讲究身体各部位协调，也就是说人在空中投球时，只用手的力量是不够的，要把腰部的力量也用起来，慢慢体会就会成功了。

首先是加强腕力和指力的训练，比如掰小哑铃，立卧撑；其次是应该借助起跳来投篮，持球下蹲（体会象压弹簧一样），弹起同时举球过顶，在起跳最高点稳定后将球投出，可以适当摆小臂，注意压腕。也可以在平时徒手作动作，体会臂力，腕力，指力的配合。

4、标准投篮为什么要在右边

1、在篮球比赛中，标准投篮的示范通常以右边为基准，这是因为居于右边能够稳定地发挥三个直角，进而提升投篮的稳定性。投篮是篮球运动中的核心得分手段，运动员通过运用各种专业且合理的动作，将球投入对方篮筐，实现得分。投篮不仅是篮球比赛中的基本得分方式，也是这项运动中的一项关键性技术。

2、在篮球比赛中，标准投篮通常以右侧为示范，这不仅有助于稳定发挥三个直角，还能增加投篮的精准度与稳定性。投篮是篮球运动中的核心动作，是队员利用专业、合理的技巧将球送入对方篮筐的方法。

3、篮球比赛中标准投篮居右边是以右边作为示范的，居于右边可以稳定的发挥三个直角，增加投篮的稳定性。投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。是篮球赛中得分手段。投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。

4、食指和中指会朝向篮筐方向，拇指会有指着篮筐的趋势 传统且正规的出手方式是用食指和中指把球拨出去，手在做完这个动作动作后，自然会撇向右边。

5、不是故意让左手不动的，你没有理解偷懒的原理，可以让左手保持所谓不发力只会让你的右手发力习惯也跟着错。先练只用右手投篮，把左手背到身后。找到感觉之后然后再加左手。左手只是保持举球过程中的稳定，完全不需要发力的。

5、投篮时手势总是不正‘手肘总是掰不过来’三个90°怎么做到的啊?谁来...

1、右胳膊贴墙上练，这个确实很难矫正，我的问题是每次投篮出手左手都会不自觉的用力，有时甚至就是左手投出来的，不过平时投篮的时候多注意，不要在意准度，就观察手，投完一次矫正一次，慢慢就会改过来，直到找着一个出手的感觉。

2、投篮准备：在投篮前，确保手肘、腰部和膝盖都呈弯曲状态，这被称为“三曲”。同时，确保手掌和小臂、小臂和大臂、大臂和身体之间均保持90度角，即“三九十”。 手肘弯曲：在拿球时，右手应托住球，手肘自然弯曲，左手则扶在球的左侧。

3、双手呈倒“V”字型：投篮时，将球举起至头部上方，双手应形成一个倒“V”字型。这种姿势可以确保视线不被阻挡，同时使投篮动作更加流畅和稳定。投篮的右手可以适当向右偏，手肘也要相应向右偏；而左手的手肘则可以向左偏，以保持身体的平衡。

4、手腕同手掌90度，手肘关节处也90度，手臂稍微向内扣（刚好垂直自己的身体）你可以去看看科比的急停视频，都是这样的。这是正确姿势，一开始要我这样改姿势，而且还要改用手腕出力投篮，非常非常不习惯。但是后来改过来了，习惯后，真的稳定了很多。

5、标准的投篮姿势就是右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。

6、练肩有助于投篮吗

1、练肩膀对投篮没有帮助。想要提高投篮准确率，方法如下：固定投篮姿势。想提高投篮的弧度，应该有比较标准而稳定的投篮姿势，一般正常的是三个直角，即手腕处一个直角；小臂处一个直角；腋窝下一个直角。这是比较标准的投篮姿势，把握好了，就能稳定住投篮姿势，提高命中率了。投出比较高的抛物线。

2、投篮力量分解。投篮是一个很连贯的全身动作，需要借助运动员手腕、小臂、肱三头、肩膀以及大腿的力量，要想提升投篮力量，就需要增强这些肌肉。俯卧撑锻炼。俯卧撑是锻炼手臂力量最简单粗暴的方式，每天坚持俯卧撑，科学循序渐进，增加数量，手臂力量就会逐渐提升。哑铃、杠铃锻炼。

3、将投篮力量分解为手腕、小臂、肱三头肌、肩膀和大腿等多个部位的力量，增强这些肌肉群是提升投篮力量的关键。 进行俯卧撑练习，这是增强手臂力量的常见方法。每天坚持做俯卧撑，并逐步增加数量，手臂力量将逐渐增强。 使用哑铃和杠铃进行力量训练。哑铃可以锻炼手腕力量，杠铃则适用于锻炼臂力。

4、在整个投篮过程中，动作要柔和，每一个关节都要放松。特别是肩膀的放松尤为重要，你会发现，一个放松的肩膀能够带动肘部和手腕的自然放松。这样，投出的球在空中才会形成一个完美的抛物线，从而提高命中率。如果你过于紧张，投篮动作可能会变得僵硬，甚至变形。多加练习是关键。

5、安东尼·戴维斯，大家习惯喊他浓眉，现在效力于洛杉矶湖人队。浓眉身高2米08，臂展却长达2米33。大家经常会说手臂伸展的长度是和身高大概相等的，而决定这个差异的就是肩宽。浓眉的体型是偏健壮的那一挂的，他的肩膀比较宽阔，他的站立摸高十分有优势，这在球场上投篮时命中率会受到一定的影响。

6、身体姿势： 站立姿势：两脚自然张开，与肩同宽或稍宽，重心落在两脚之间。 膝盖弯曲：膝盖自然弯曲，以保持身体的平衡和灵活性。 腰背挺直：腰背挺直有助于力量的传递和投篮的准确性。 肩膀放松：肩膀放松可以减少投篮时的紧张感，提高投篮的流畅性。