篮球投篮训练方式小学生,投篮姿势小学生
本文导航：
- 1、如何教孩子篮球投篮姿势
- 2、8-12岁篮球训练方式
- 3、儿童篮球训练有哪些基本动作?
- 4、儿童篮球训练10个基本动作
- 5、小学生投篮姿势
- 6、如何教好小学生打篮球
1、如何教孩子篮球投篮姿势
多进行空投练习可以提高投篮技巧。可以将篮球放在手上，尝试向上投掷，观察篮球是否能产生回旋。开始时可选择较小的回旋幅度，随着技巧的提升，再逐渐增加回旋幅度，这有助于提高投篮的准确性。尽量使用单手投篮进行练习，这样可以更好地练习回旋球的技巧。
基础动作训练 熟悉球性：让孩子通过自抛自接、双手指尖拨球、腰部绕环、胯下八字绕环以及胯下地滚球等方式，增加对篮球的掌控能力。基本运球：教授孩子高低运球、体前换手、胯下、体侧前后拉球等基本运球技巧，逐渐提升运球的稳定性和速度。
首先，保持投篮的标准手型至关重要。正确的手型可以确保你的投篮动作更加稳定，从而提高命中率。在投篮时，要确保右手手掌托好球，五指自然分开，腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要形成直角或接近直角。这样的手型有助于你更好地控制球的飞行轨迹。其次，手指的拨动也是影响投篮命中率的关键因素。
2、8-12岁篮球训练方式
8字形绕腿运球练习 目的：增强球感。方法：学生分布在半场，进行原地8字形运球。以右手在右腿前方运球，随后拍球穿越双腿之间，左手在左腿后方接球，并经身体左侧绕至左腿前方，再拍球穿越双腿至右腿后，用右手接球继续运球。左手同理。
低姿运球：让孩子保持膝盖微弯，背部挺直，眼睛看向前方。用一只手控制篮球在地面上弹起约30厘米的高度，另一只手放在身体侧面以保持平衡。高姿运球：与低姿运球相似，但这次让孩子尝试将球弹得更高（约60厘米），以增加难度。
随着孩子们力量的逐渐增强，教练会引导他们开始尝试投篮。起初，训练可能会从简单的近距离投篮开始，逐步过渡到中距离投篮，最终达到远距离投篮。这样循序渐进的训练方法，不仅能够帮助孩子们逐步适应篮球运动，还能增强他们的自信心。除了基本技能训练，教练还会注重培养孩子们的团队精神和协作能力。
总之，7到12岁的孩子在进行篮球训练时，应该从基础技术开始，逐步建立对篮球的兴趣和热爱，同时培养团队合作的精神。力量训练则需要谨慎进行，确保不会对孩子的身体造成不必要的伤害。在这个阶段，家长和教练应该给予孩子们足够的支持和鼓励，帮助他们克服困难，享受篮球带来的乐趣和挑战。
3、儿童篮球训练有哪些基本动作?
行进间双手头上抛接球：跑动中，双手持球于头上引逗，两手同时抛接球。传、投、突破：学习传球、投篮和突破的连续动作。打时间差：学会利用时间差进行攻击，即与防守者形成时间差后进攻。
运球：运球是篮球最基本的技术之一，包括低位运球、高位运球和变向运球。低位运球适合初学者，有助于掌握基本的手眼协调能力；高位运球则要求更高的控制力和速度；变向运球如交叉步、背后运球等，可以有效突破对手的防守。双手控球：双手控球练习可以帮助孩子更好地掌握球感和平衡感。
曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。转体。要领：脚跟不要离地。身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。
运球练习：每天投入1-2个小时练习运球，包括左右手、单手、胯下和背后运球。基本的运球动作要求以肘部为轴心，小臂随球移动，球的高度应至肘部，即小臂与地面平行。 投篮训练：每天练习投篮，针对三分线的两个区域，命中100至200球。
儿童篮球训练10个基本动作：接球、带球、传球、投篮、运球过人、篮板球、防守、盯人防守、快速反应、团队合作。接球：学会准确、稳定地接住传球。练习接球时，可以用两只手或只用一只手，尽量保持手部放松，准确抓住球。带球：学会用手控制篮球，进行推进或转移。
4、儿童篮球训练10个基本动作
行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。行进间左右拍球：面向前方，交替将球抛给自己的一侧，反复进行。单手左右拍球：一手持球于头上，另一手扶住球侧面，向下轻拍，左右手交替进行。
曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。转体。要领：脚跟不要离地。身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。
儿童篮球训练10个基本动作：接球、带球、传球、投篮、运球过人、篮板球、防守、盯人防守、快速反应、团队合作。接球：学会准确、稳定地接住传球。练习接球时，可以用两只手或只用一只手，尽量保持手部放松，准确抓住球。带球：学会用手控制篮球，进行推进或转移。
5、小学生投篮姿势
学习正确的投篮姿势对于小学生的篮球技能至关重要。单手投篮时，首先需要将双腿微微弯曲，左脚在前，右脚在后，微微分开。持球时，右手应置于肩部前上方，左手则轻轻扶住球，确保稳定。在投篮过程中，右脚需向前迈步，超过左脚，同时保持手腕和手肘的正确角度。
在指导小学生投篮时，正确的姿势至关重要。首先，他们需要站立，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手持球于胸前。投篮时，要用双手的食指和中指将球稳定在手掌心，用合适的力度将球推向篮筐。其次，身体要微微前倾，眼睛注视着篮筐，背部保持挺直，以确保投篮时的稳定性和准确性。
中小学生力量普遍不足，推荐使用三八式投篮。三八推，女生用的较多，没腕力和抓不住球的都是这种姿势。就是双手握住球，食指与拇成两个立着的八字，五指张开，投篮时将球推出去，这就是三八推 。记住，无论哪种姿势出手，要感受到食指中指最后离球，这就是拨指。
掌握正确投篮姿势：投篮是一个熟练的过程，必须要靠大量练习来积累。掌握并长期保持正确的投篮姿势，是提高投篮准度的关键。推荐使用三八式投篮：由于中小学生力量普遍不足，三八式投篮是一个较为适合的选择。这种投篮方式双手握住球，食指与拇指成两个立着的八字，投篮时将球推出去。
6、如何教好小学生打篮球
1、教小学生打篮球需要耐心和技巧。首先，基础训练是关键，包括教授他们基本的篮球规则和术语，如运球、投篮、传球等。通过简单的游戏和活动，让他们理解并掌握这些基本技能。例如，可以设计一些有趣的接力赛或传球游戏，让学生在玩乐中学习。激发兴趣也很重要。
2、要教好小学生打篮球，可以从以下几个方面入手：基础动作训练 熟悉球性：让孩子通过自抛自接、双手指尖拨球、腰部绕环、胯下八字绕环以及胯下地滚球等方式，增加对篮球的掌控能力。基本运球：教授孩子高低运球、体前换手、胯下、体侧前后拉球等基本运球技巧，逐渐提升运球的稳定性和速度。
3、教授小学生打篮球需要循序渐进，首先教会他们如何正确地站立和排球，确保孩子们对左右手都能自如地接触和控制篮球。接着，引导孩子们进行慢速的双球运球练习，让他们习惯于同时使用两只手。这一步骤对于培养左右手协调性至关重要。
4、要教好小学生打篮球，可以从以下几个方面入手：基础技能训练 熟悉球性：左右手排球：让孩子左右手都对球有熟悉度，增强对球的控制能力。自抛自接：通过自抛自接练习，提高孩子对球的反应速度和准确性。指尖拨球、腰部绕环、胯下八字绕环等：这些练习可以增强孩子的手指灵活性和身体协调性。
5、变向跑、后退跑以及侧身跑的练习。这些练习能够提升孩子的移动速度和灵活性，让他们在比赛中能够更好地应对各种情况。最后，为了保持孩子的体能和身体素质，建议每周进行三次排球训练，并增加500米跑步的练习。此外，每周进行一次俯卧撑练习，每组3到5个，共3组，有助于提升孩子的上肢力量和核心稳定性。
6、基本运球和传球技巧是孩子排球训练中的核心内容。通过高低运球、体前换手、胯下、体侧前后拉球等练习，孩子可以掌握基本的运球技巧。而两人传球、三人传球以及对墙传球等练习则可以帮助孩子提高传球准确性和稳定性。
