投篮投多了跟腱疼怎么办,投篮后脚跟不着地
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1、科比的跟腱为什么断裂
宣告他这个赛季彻底不会参加湖人球队的任何一场比赛。科比布莱恩特的跟腱断裂和他长时间高强度的比赛有很大关系，跟腱断裂是所有NBA联盟球员和体育运动员最担心的伤病，也是所有运动员必须跨过的一道门槛。
但是，因为湖人满是伤兵，为了履行带领球队进入季后赛的承诺，他在赛季末拼尽全力，最后跟腱撕裂。球队进入了季后赛，但他匹配了自己的职业生涯，再也没有达到巅峰。科比当初为什么会跟腱断裂？罪魁祸首是被填充和持续超载科比在对阵老鹰的比赛中得到31分7篮板5助攻。最后时刻湖人还是落后两分。
原因：2013年湖人战绩不佳，在争夺季后赛席位的最后几次比赛科比负荷太大，最后在和勇士队的比赛中所有的疲惫和伤痛爆发，在一次对抗中受伤，主教练不能合理安排也是难辞其咎。
2、科比跟腱受伤的那场比赛,为什么要坚持罚完球再下场?
1、科比为何要坚持自己罚球？首先是这场胜利对于湖人至关重要。当时的湖人已经到了场场必争的情况，这也是为什么科比会在这场比赛在玩命的原因。而当时场上的局势，湖人落后2分，球队到了最关键的时刻，科比从来不会退缩。其次是科比的个性。
2、最重要的是科比可能会加重他的伤势。也许这就是他复出后如此迅速倒退的原因之一。那为什么科比当时要这么做？科比这么回复道：“不然我给你举一个例子吧，这样也方便你们理解。假如说你的腿筋拉伤了，而且非常严重，医生告诉你必须得马上回家休养，什么事情都不能干，就只能躺在床上。
3、科比是著名的硬汉，他的球风很硬朗，好胜心也非常的强。生涯后期，科比比赛中跟腱断裂，他可以忍着剧痛，坚持罚完球，然后自行下场。而在08年的一场比赛里，科比防守时受伤，手指脱臼错位近45度。下场之后，他让队医简单的治疗，然后强行掰直了手指，继续打比赛了，这样的魄力NBA也没有几人能做到。
4、对阵勇士的比赛，科比刚刚命中两记关键三分，随后一次突破倒地，坚持罚完两球后就离场了，随后确诊为跟腱断裂。原因：2013年湖人战绩不佳，在争夺季后赛席位的最后几次比赛科比负荷太大，最后在和勇士队的比赛中所有的疲惫和伤痛爆发，在一次对抗中受伤，主教练不能合理安排也是难辞其咎。
5、北京时间2013年4月13日，科比在比赛中遭遇跟腱断裂。
3、什么是跟腱炎?严重吗?
跟腱炎是一种影响踝关节的常见问题，它通常发生在小腿肌肉经常紧绷的人身上。跟腱，连接小腿肌肉和脚跟的条状组织，在脚跟上方可以被轻易摸到。如果跟腱受到损伤或发炎，患者会在踝关节背部感到疼痛，严重时甚至会影响日常活动。在极端情况下，跟腱断裂需要通过手术修复。跟腱炎通常与小腿肌肉紧绷有关。
跟腱炎是一种常见的运动伤害，其主要症状包括运动时跟腱处的疼痛，这可能是由于小腿腓肠肌和跟腱承受过大的压力所致。此外，突然增加运动强度或频率也容易引发跟腱炎。在急性期，患者会发现跟腱出现肿胀，并伴随皮肤发红发热的现象。
跟腱炎是一种常见的肌腱炎症，其主要原因包括机体老化、反复损伤以及运动损伤等。随着年龄的增长，肌腱的弹性和强度会逐渐下降，容易受到损伤。同时，过度使用或不当使用跟腱也会导致其损伤，尤其是运动过程中高强度的活动，如高速奔跑或跳跃，增加了跟腱受伤的风险。
跟腱炎是影响踝关节的一个常见问题。跟腱，这一连接小腿肌肉和脚跟的条状组织，很容易在脚跟的上方被摸到。如果这一组织出现了损伤或者炎症，那么你就会在踝关节背部感到疼痛，有时甚至会严重影响你的活动能力。
跟腱没有真正的腱鞘，而是由腱周组织（脂肪性间隙组织）包绕，跟腱炎早期疼痛主要源于腱周组织损伤。清晨或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增加，导致疼痛加剧，训练时疼痛也会加重。用手指按压跟腱可发现明显的压痛。典型症状包括足跟上方的疼痛、酸痛、压痛和僵硬，活动后症状加剧。
4、打篮球扭伤脚踝怎么处理
打篮球扭伤脚踝，为了快速恢复，可以采取以下处理方法： 患肢抬高与冷敷 患肢抬高：在扭伤后，应立即将患肢抬高，这有助于减少血液流向受伤部位，从而减轻肿胀。 冷敷：在扭伤后的初期，应进行冷敷治疗，每次冷敷1520分钟，每23小时重复一次，连续冷敷三天。
第脚踝扭伤后不要马上脱掉篮球鞋，避免造成二次伤害。因为即使是扭伤，篮球鞋还是有保护作用的。先在朋友的帮助下到场边休息，休息过后自己确认一下是否能慢慢走回家，如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去。
打篮球扭伤脚踝尽快恢复有以下办法：立刻进行冷敷，因为冷敷能够有效减轻局部损伤血管产生的破裂出血，减轻淤血、肿胀，大约冷敷时间5-10分钟即可。冷敷完成之后要进行踝关节固定，通常选择石膏外固定或者支具外固定，有效保持损伤位置的软组织充分处于放松状态。
受伤后，晚上可以使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，并尽量将脚抬高，以促进血液循环。休息几天，避免过早活动，有助于加快恢复。如果疼痛严重，可以按摩受伤部位，如果疼痛较轻，可以用手捶受伤处，直至发热，每天至少三次，以促进血液循环。如果情况较为严重，建议找一位经验丰富的中医检查。
在篮球比赛中如果不幸扭伤了脚踝，初期处理非常重要。建议在受伤后的4小时内采用冷敷方式，使用冷水冲洗或冰敷，以防止肿胀加剧。超过4小时后，改用热敷，使用热水浸泡的毛巾敷在脚踝上，有助于促进血液循环，缓解疼痛。对于轻微的扭伤，云南白药喷雾是不错的选择。喷雾能够迅速止痛，并有助于消肿。
5、脚跟腱疼是怎么回事
跟腱痛可能是由于如下几种原因所导致的：可能是由于跟腱相关的外伤所导致的。针对跟腱部位的外伤，比较常见的有针对此处的直接暴力打击或者在剧烈活动中产生了对跟腱的拉伤。出现了上述两种损伤的时候，跟腱往往会有部分或者完全程度的撕裂，进而导致此处非常严重的疼痛并且伴有小腿肌肉力量明显的下降。
脚跟腱疼的原因主要有以下几点：跟腱炎：这是导致脚跟腱疼的最常见原因之一。通常由于近期走路较多或运动量较大，导致跟腱产生劳累、劳损病变，进而引发无菌性炎症。跟腱撕裂或断裂：这种情况可能由于剧烈运动前未做好热身，受到暴力作用导致跟腱撕裂，严重时甚至断裂。
脚踝跟腱疼的原因主要有以下几点：临床损伤：这是较为常见的原因，以外伤或扭伤多见。例如，在踢球、打篮球、打羽毛球等运动过程中，可能会因为不当的动作或姿势导致跟腱受伤，从而引发疼痛。跟腱末端病：这包括Haglund畸形、止点性跟腱炎、非止点性跟腱炎等。
跟腱疼痛的原因多样，其中最常见的是跟腱撕裂、韧带拉伤和跟腱发炎。身体未充分活动或调整好状态时，进行剧烈运动，如篮球、网球等，容易引发跟腱炎。锻炼过于频繁或强度过大，尤其是过多的上坡跑，也会导致跟腱炎的发生。扁平足患者的跟腱承受额外压力，增加跟腱炎的风险，建议穿有支撑的鞋子。
脚踝跟腱疼痛可能是由以下几种原因导致的：跟腱炎：这是最常见的原因之一，包括跟腱前滑囊炎、跟腱后滑囊炎以及跟腱末端病。跟腱前滑囊炎在普通人群中较为常见，而跟腱后滑囊炎则较为少见。
6、打篮球扭伤脚半年如何做恢复训练
打篮球扭伤脚踝尽快恢复有以下办法：立刻进行冷敷，因为冷敷能够有效减轻局部损伤血管产生的破裂出血，减轻淤血、肿胀，大约冷敷时间5-10分钟即可。冷敷完成之后要进行踝关节固定，通常选择石膏外固定或者支具外固定，有效保持损伤位置的软组织充分处于放松状态。
建议是治疗完全，跟腱之类的位置确定没有发炎的症状，方可运动。而且要逐步加强脚踝等位置的训练，比如小跳、垫脚尖等，如果伤势轻的话，应该可以恢复到8~9成，完全恢复貌似是不可能的了 还有，因为你的伤势没有完全恢复，打起球心里总会比以前小心，有时的技术动作就会变形，也容易导致受伤。
打篮球扭伤脚踝，为了快速恢复，可以采取以下处理方法： 患肢抬高与冷敷 患肢抬高：在扭伤后，应立即将患肢抬高，这有助于减少血液流向受伤部位，从而减轻肿胀。 冷敷：在扭伤后的初期，应进行冷敷治疗，每次冷敷1520分钟，每23小时重复一次，连续冷敷三天。
跟腱拉伸 站在家中的墙壁面前，然后把健肢伸到靠近墙的地面，膝盖稍微弯曲，让患肢在后侧，保持绷直，做拉伸动作，每隔30秒休息一次，重复练习。屈膝跟腱拉伸 面向家中的墙壁站着，健肢微微弯曲，向前伸，患肢灾后，屈着膝盖向前紧绷，保持30秒，然后再放松30秒，继续练习，反复多次。
扭伤发生后，应立即停止篮球活动，并尽快用凉水冲洗受伤的踝关节约10-15分钟，以减轻肿胀和淤血。 值得注意的是，一些篮球爱好者可能会在轻微扭伤后继续运动，这样做可能会加剧损伤，带来更大的风险。
