投篮投不高怎么办11岁,投篮投不高怎么办11岁女孩

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• 1、我是一个小学生11岁了,1.55米我喜欢打篮球,怎样练好投篮和弹跳啊,还有...
• 2、我11岁了,爱打篮球,可投篮的姿势总是改不掉,虽然能投但投不上去,谁能...
• 3、11岁怎么增加投篮射程
• 4、我11岁,女,140CM,很喜欢篮球,弹跳超好,投篮一般偏下,反应灵敏,助攻很多...
• 5、我是一个11岁的小学生,很喜欢打篮球,身高163cm,体重51kg,怎么才能打好...
• 6、本人11周岁,150cm,42kg,打篮球应打什么位置

1、我是一个小学生11岁了,1.55米我喜欢打篮球,怎样练好投篮和弹跳啊,还有...

1、提高投篮准确性的关键在于提升你的视觉专注力和精准度。如果你的视线不够稳定，那么投篮的准确性就会受到影响。练习提高视觉集中力的方法是，每天盯着一个固定的点看，可以是任何物体，但应保持一定距离，不宜过近或过大。持续练习，你的视觉准确性会有所提高。我就是通过这种方法来训练的。

2、第一个问题：投篮要有很好的眼力，如果眼力不够就不准了，怎样练好眼力就要看你的发呆能发多就了，每天看定一个点，什么都行但不能太近或者太大的物品，看久了就能准一些了，我就是每天这样练的。

3、至于想跳的更高！你要多练习腿部的肌肉！多锻炼才可以！还有就是起跳的姿势要正确，这会让你的弹跳发挥的更及至。

2、我11岁了,爱打篮球,可投篮的姿势总是改不掉,虽然能投但投不上去,谁能...

1、首先，合适的投篮姿势是成功的第一步。姿势不一定要完全标准，但一定要适合自己。找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础。曾经受一个三分射手的指导，改正过投篮姿势后，当天命中率就上升了很多。

2、优酷网上，张卫平教你打篮球，这个最好，然后参考其他带有“投篮”字样的视频，找最多收藏的；文字类，转帖两篇文章，很不错的。

3、对着镜子摆投篮动作、摆着不要动 、看哪里不爽 、就改哪里 可以试着做投篮前的那个动作，就是把球放过头顶，然后放下，再放过头顶，再放下，反复的做，知道胳膊酸了为止 重要的是坚持，坚持一个月，应该就小有成果了。。

4、每天坚持做俯卧撑 然后再练习投篮 但一定要注意投篮姿势 投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。

5、第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。

3、11岁怎么增加投篮射程

在训练过程中，可以通过不断挑战自己，提高投篮距离，来增强投篮射程。每次练习时，可以设定不同的目标，例如提高投篮命中率或增加投篮距离。通过科学合理的训练方法，可以有效地提高投篮射程。除了力量训练，还可以通过观看专业篮球比赛，学习优秀的投篮技巧和动作，来进一步提升自己的投篮水平。

增加投篮射程的几个关键要素及其提升策略： 稳固底盘：掌握好身体重心，确保起跳时的稳定性。通过练习马步、弓步、歇步、龙步等基础步伐来加强底盘稳定性。 增强腿部力量：包括脚部力量，这对提升投篮时的稳定性至关重要。

提升投篮射程的关键在于增强身体的稳定性和各部位的力量。以下是几个要点及提升方法：首先，要保持稳定的底盘，掌握好重心。起跳时务必稳健，可通过扎马步、弓步、歇步、骑龙步等锻炼底盘。这些动作不仅有助于提升稳定性，还能增强腿部和腰部的力量。其次，锻炼腿部力量至关重要，包括脚部的锻炼。

增加投篮射程的几个要点及提升方法：首先底盘要稳，把握好重心，起跳时要稳，锻炼底盘，扎马步、弓步、歇步、骑龙步。锻炼腿部力量包括脚，对稳定性有帮助，锻炼腿部力量，跑步、后踢腿跑、卡里奥克、跨步跳、侧摆臂、前后踢腿、高抬腿跳、高抬腿跑。

但实际上，全身的力量都会涉及到。俯卧撑、引体向上、卧推等是锻炼上肢力量最有效的方法。提高上肢力量是提升投篮射程的基本要求。 投篮同样需要一定的下肢力量。尝试连续投十五个三分球，你会发现自己的小腿会有酸痛感。因此，锻炼腿部力量也很重要。深蹲和跑步都是不错的锻炼方式。

4、我11岁,女,140CM,很喜欢篮球,弹跳超好,投篮一般偏下,反应灵敏,助攻很多...

1、首先你还是比较喜欢篮球的这个是个人兴趣，有兴趣才会有动力；兴趣是最好的老师。

2、在确定弹跳训练的内容和选择训练的内容和选择训练方法时，必须充分考虑篮球运动员的弹跳特点。 据对比赛的不完全统计，在每场篮球比赛中运动员需要跳起120～140次、快速奔跑4000～5000米。在比赛条件下，运动员在弹跳方面主要体现两个特点，既随意性和多样性。

3、弗朗西斯腾空离地120cm，可能比艾弗逊还要好，但是从比赛看就没有艾弗逊跳得快。所以艾弗逊就更难防守一些。艾弗逊的突然起跳投篮完成得非常快，常常是防守者还来不及反应他已经球出手了。这固然与他身轻有关，但是他出色得小腿弹跳能力也是重要得因素。快攻上篮快：艾弗逊的上篮包括助跑快，起跳也快。

4、经常打篮球有什么好处 篇1 打篮球的诸多好处 眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

5、要想练好弹跳，记住三点：刻苦，坚持，自信。

5、我是一个11岁的小学生,很喜欢打篮球,身高163cm,体重51kg,怎么才能打好...

第一的确是要姿势正确，等你习惯以后就忘记你投篮的姿势，然后心手合一目标就是篮圈。要经常练习运球急停投篮，练习接球就投。

- 活动系数（根据活动水平调整）- 总卡路里需求 = BMR × 活动系数 活动系数通常根据个人的活动水平来确定，一般范围在1到3之间。例如，一个身高163cm，体重51kg，年龄26岁的女性，如果她的活动水平属于一般办公室工作，活动系数为1，那么她每天所需的卡路里大约是14777千卡。

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。

6、本人11周岁,150cm,42kg,打篮球应打什么位置

1、相对这个年龄段，你较矮较轻。比较适合打后场。PG、SG。通俗点就是投篮准的话打分位。

2、生日：10月30日。身高：173cm。体重：61kg。血型：A型。 星座：天蝎座 故事的主人公。作为不良少年而为全校闻名的高三学生，经常迟到。年幼时母亲因故过世，之后和父亲一起生活，但两人的关系十分不好。

3、体重：61kg血型：A型星座：天蝎座冈崎朋也故事的主人公。作为不良少年而为全校闻名的高三学生，经常迟到。年幼时母亲因故过世，之后和父亲一起生活，但两人的关系十分不好。初中时因为与爸爸打架而受伤，手臂抬不过肩不能继续打篮球，而后便自甘堕落，终日过着无所事事的生活。

4、和理沙是中学时代起的好友，跟铃木交往中，身高150cm，体重40kg，生日是11月2日，血型为A型。学年成绩第一位，读书时戴著眼镜。跟理沙和小忍不一样，性格保守老实且温柔，容易受感动，当理沙幸福时自己也感到开心。可是当她发怒时，会做出撕破笔记，乱扔桌子等举动，十分可怕。