投篮投多了胳膊酸怎么办,投篮投多了手腕有点痛怎么办

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• 1、求教下打篮球的高手们?本人今年32了,很爱好打篮球因为单位每年要举行...
• 2、最近两个胳膊伸不直是什么病?
• 3、投篮差不多投了十几颗之后感觉左胳膊有点酸疼,我感觉投篮的姿势应该错了...
• 4、打完篮球后,胳膊肘酸痛怎么回事?
• 5、投篮投多了手腕疼怎么回事。

1、求教下打篮球的高手们?本人今年32了,很爱好打篮球因为单位每年要举行...

运球技术不够，就不要打组织后卫和得分后卫了。左手运球不行可以练的，方法是右手教左手，右手怎么运球怎么上篮（配合脚步）左手就怎么练习，一段时间后就进步很大了。投篮、传球手酸是因为之前没有持续运动。运动中氧气的供应不足，产生了乳酸，会对肌肉产生刺激，所以会造成肌肉酸痛。

我爱篮球，所以我也爱打篮球。我可还没有成为篮球明星，因为没有时间去专门研究和尝试，我只能把打篮球当作我生命中的游戏，打篮球的技术好坏都不计较，只要投进，我就快乐。技术虽然好，犯规多了也不好，知道规则故意犯规，是件害臊的事。

男的不会打球的多了去了，没必要纠结这个，不会打篮球可以选踢足球、打乒乓球、排球，可以锻炼身体的运动很多啊，篮球只是其中一种，用来锻炼身体！~锻炼身体，娱乐自己，每个人都有自己的方式，所以，不会打篮球也没什么所谓的丢人。

本人不才，倒是有几个爱好，其中，最喜爱的`要数打篮球了。从第一次观看NBA比赛，我便与这项运动结下了不解之缘。看着球星们精湛的球技，我羡慕无比，决定将打篮球视作我毕生的爱好。每节体育课，我都迫不及待地与班上的高手们切磋，可我那准度差得离谱的投篮让我始终无法潇洒一回。

不知道你是打哪个位置的，后卫要练好控球传球投篮，视野也要开阔，小前需要全能，能里能外，大前身体很重要，学会卡位，用身体去抢篮板，练好背打技术，中锋和大前的要求基本差不多。

2、最近两个胳膊伸不直是什么病?

1、肘关节无法伸直可能是由以下两种疾病导致的：一是肘关节局部软组织的问题。在疾病影响下，肘关节局部软组织可能发生病变，出现挛缩等症状，从而阻碍肘关节的屈伸活动。二是肘关节骨质增生或骨病。这类疾病也可能导致肘关节的屈伸功能受限。

2、胳膊疼、伸不直，可能由以下几种原因造成：第最常见的是肘关节的骨性关节炎，肘关节的骨性关节炎患者可以伴有肘关节骨性的疼痛，伴有关节间隙变窄、关节僵硬，会出现胳膊伸直的时候功能受到障碍，并且造成伸直时候的疼痛情况。

3、胳膊伸不直，可能是由于长期的劳损，造成肱骨内上髁炎，或者是肱骨的外上髁炎，出现局部的疼痛，引起肘关节伸直受限。也有可能是由于肘关节的骨性关节炎，出现骨质增生、肘关节关节间隙狭窄，造成伸直功能的障碍。

4、胳膊伸不直一般是由于经常干累活，胳膊屈伸比较频繁，造成的肌肉或者韧带的劳损。除了胳膊伸不直以外有的还会伴有疼痛的现象，比如在肘外侧或肘内侧，这种情况是伸肌腱或肌肉止点的炎症。大部分通过休息一周，局部做热敷、理疗，吃舒筋活血药物都可以缓解，胳膊也会逐渐的伸直。

3、投篮差不多投了十几颗之后感觉左胳膊有点酸疼,我感觉投篮的姿势应该错了...

我个人建议你最好多看看网上的一些标准投篮姿势，然后对着镜子摆投篮姿势，直到习惯。如果是右撇子的话应该是右手腕发力，而且投了十几颗而已怎么会酸痛，如果真的会酸痛，科比的手早就废了=-=。

控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

屈膝，下蹲做投篮准备 2：膝盖部分发力向上，就等于是站直。 3：做2的同时，好好感觉身体向上的力度，并同时间做抬大臂的动作。 抬大臂的目的，就是提高球出手后的抛物线！ 4：最后出手的时候，整个人应该是直力的，并且手臂是上举的，手肘也是直的向上。

4、打完篮球后,胳膊肘酸痛怎么回事?

1、肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目等）的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。在运动时，补充能量应使用容易氧化、分解的糖类。

2、您好，您胳膊骨折2年了，现在有活动障碍，文曲功能障碍，首先考虑是否有瘢痕组织形成，或者是损伤韧带。对于这种，两年后仍然弯曲障碍的，首先，建议您去医院康复科行康复理疗。

3、胳膊在打篮球时摔倒后，感到疼痛，尤其是在活动胳膊肘和扭转胳膊时，疼痛感尤为明显。手部还可以正常用力，但胳膊的活动范围受到了一定限制。骨折通常伴随着剧烈的疼痛，疼痛感可能呈环状分布，且触摸时会感到锐痛。而软组织损伤的疼痛则较为广泛，多表现为片状的钝痛或胀痛。

5、投篮投多了手腕疼怎么回事。

很可能啊，投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下就没事了。

投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。

适当冰敷：在条件允许的情况下，可以使用冰敷来缓解手腕疼痛。冰敷可以帮助减少炎症和肿胀，从而减轻手腕的压力。 适当活动：可以适当揉一揉手腕，促进血液循环。但请注意，避免过度使用手腕，以免加重疼痛。 分批投篮：为了避免手腕疼痛，建议分多次投篮，而不是一次性投很多次。