投篮甩鞭发力怎么练出来,投篮甩狙视频

本文导航：

• 1、库里投篮技术底层解析--01甩鞭发力
• 2、怎么将甩鞭效应应用到篮球和足球上?

1、库里投篮技术底层解析--01甩鞭发力

库里在投篮时，手腕的角速度可高达3000度每秒，这得益于甩鞭效应，即手臂像鞭子一样，通过连续放松和释放力量达到高速旋转。关键在于整个手臂的放松型发力，大臂、小臂和手部保持柔性连接，充分放松，这样投篮时才能像甩鞭一样，力量集中且顺畅。

在投篮时，库里手腕的角速度可以达到3000度每秒，这得益于甩鞭效应，即手臂像鞭子一样，通过连续放松和释放力量来实现高速旋转。关键在于整个手臂的放松型发力，大臂、小臂和手部保持柔性连接，充分放松，这样在投篮时才能像甩鞭一样，力量集中且顺畅。

2、怎么将甩鞭效应应用到篮球和足球上?

在篮球和足球这样的团队运动中，甩鞭效应的应用尤为关键。想象一下库里精准的投篮动作，就像将甩鞭的技巧运用到了极致。首先，他通过双脚弯曲，将球收至胸前，如同积蓄能量的鞭子，将动能凝聚在手腕和手指上。然后，双脚犹如鞭子的主体，蹬地瞬间释放力量，将球垂直举起，保持在两个90度的完美角度。

关键在于整个手臂的放松型发力，大臂、小臂和手部保持柔性连接，充分放松，这样在投篮时才能像甩鞭一样，力量集中且顺畅。掌握这个物理原理后，你会发现库里的投篮技巧并不难以学习，只需练习将放松和力量传递结合。

格斗式，重心落于双脚中间（不是在某一腿上），后脚脚尖开始最初的发力，转腰跨，送肩，直到手臂发力打出去。能量感觉是从下往上身再到拳头的。也叫“甩鞭效应”。可以旋转手腕集中力量，但注意，重拳时手腕一定要绷直，手背手臂在同一平面，否则会折伤手腕。