投篮姿势傻瓜式教学图片,投篮姿势美如画

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• 1、篮球双手投篮有哪些动作要领?
• 2、篮球投篮时拿球最标准的手型,要图
• 3、高分:困扰了我很久的投篮姿势问题,高手进!灌水滚!
• 4、正确的投篮姿势关键在哪?
• 5、怎么才能提高投篮命中率?
• 6、科比布莱恩特的投篮姿势(附图)

1、篮球双手投篮有哪些动作要领?

1、双手持球准备：双手将球持于胸前，两肘自然下垂，目光聚焦于瞄准点，精神集中。双脚分开，前后或左右站立，膝盖微曲，保持身体平衡。 投篮动作启动：投篮时，脚掌用力蹬地，身体腰部和大腿同时伸展。双手将球从胸前向上伸直，手腕外翻，拇指轻微按压，食指和中指拨动球体，使球从指尖飞出。

2、动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

3、总之，掌握双手胸前投篮的要领，关键在于正确的姿势、适当的力度、平衡的手型以及手腕的抖动。通过练习，可以提高投篮的准确性和稳定性，从而在比赛中取得更好的成绩。

4、双手胸前投篮时，双手应自然张开，拇指形成八字形，用指根部位稳稳持球，掌心留出空间。 双肘应自然弯曲，保持在身体两侧，篮球置于胸腹之间，保持身体平衡，双脚前后站立，稳定姿势。 投篮时，双眼应注视篮筐，双臂前伸，手腕由下而上转动，然后翻转，通过手腕和手指的快速抖动，将球投出。

5、动作要点：动作的关键在于掌握好屈膝蹬地、腰腹伸展。手臂上伸和球出手时手腕、手指用力动作的连贯性、协调性和用力的一致性。易犯错误： 持球手法不正确，肘外张；手臂僵硬。投篮时两手用力不一致，伸臂不够充分。纠正方法： 强调正确的持球方法，投篮时蹬地、腰腹伸展，手臂上伸。

6、双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。

2、篮球投篮时拿球最标准的手型,要图

在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

正确投篮手型的关键是投篮手持球，辅助手护球，两脚与肩部同宽，瞄准篮筐，顶肘、压腕，用食指或中指向外拨出旋转，多多练习，以原地投篮为例，具体方法如下：原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。

正确的投篮手型图解： 投篮前，确保手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心应离球有一定空隙。这种手法可以使投篮动作更加柔和，并增加球的旋转。 投篮时，将球举至头部上方，双手形成一个倒置的“V”形，确保视线畅通无阻。

投篮的正确手型和姿势如下：曲膝盖 篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖，然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标，最后通过手臂和手的协调将球投出。这个手势的目的是为了让球员们能够准确、稳定地投球，从而提高得分效率。手肘伸直 篮球投篮时的正确手势是手肘伸直。

双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

手型 投篮正确的手型是将手掌和手指弯曲成一个弓形，将球置于手掌中心，并用手指轻轻托住球，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。手掌的中指和食指的指尖应该放在球的中心位置。姿势 投篮姿势要保持身体直立，脚距离适中。

3、高分:困扰了我很久的投篮姿势问题,高手进!灌水滚!

持球瞄准篮框的预备姿势，球体约在下巴位置，且不能遮住视线为原则；然后先利用「小臂」推的力量，这和单手投篮、双手传球等技术一样。紧接着在手臂将近伸直瞬间，手腕快速下压、手指头将球弹出去；投完篮双手「食指」指向篮框二侧，手臂「跟随（follow through）」动作力量后呈伸直状态。

要坚持。像我们刚进校队，投篮姿势千奇百怪（当然命中率还可以），教练要求统一改投篮姿势，标准化。刚改那一个月，我们都是投三不粘投过来的，最后训练训练实战实战，2个月就标准投篮姿势炉火纯青了。加油吧。好好练，多请教投篮好的人，看电视上科比了，纳什了的投篮慢放，多琢磨多练。

稳定性和姿势的固定性和节奏有关。先将手型和姿势固定 所谓标准姿势的三个九十度个人理解其实就是容易固定姿势，当姿势固定后，就是投篮节奏的问题了。节奏联系的方法：有人喂球的情况：跑动中接球就起跳投篮。

4、正确的投篮姿势关键在哪?

1、姿势三个90度：确保投篮手的大臂与躯干、小臂与大臂、手背与小臂均成90度角。尽量做到出手后手心与小臂也能成90度。 肘部位置：肘部不应向外开，因为这会导致出手不稳定。尝试让肘部内收，以保持肩、肘、腕关节在一条直线上。

2、姿势 右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。

3、**双手投篮**：双手持球时，应保持两肘自然下垂，球置于胸前，目光集中在瞄准点。双脚应前后或左右开立，膝盖微曲以保持平衡。投篮时，先用脚跟发力，然后两臂向前上方伸出，手腕外翻，用拇指、食指和中指控制球，并将其从指尖投出。投篮后，脚跟提起，身体随投篮方向自然伸展。

4、行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时常用的一种投篮方法。动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。

5、怎么才能提高投篮命中率?

增加投篮练习量：通过频繁的投篮练习，包括不同距离和角度的投篮，来提高投篮的稳定性和准确性。 提升战术配合：在比赛中，球员之间的默契配合和对战术的执行对提高投篮命中率至关重要。因此，在日常训练中，应加强球员间的配合和战术执行能力，以增强球队的整体实力。

注重规范化投篮动作的训练。无论是单手还是双手投篮，都应严格按照规范动作进行练习。培养和掌握投篮时的肌肉记忆是提高命中率的关键，因此应加大规范化投篮动作的训练力度，最终形成动力定型。提升身体训练水平。身体训练水平是完成技术动作的基础，对投篮命中率有显著影响。

方法五：保持自信 投篮时保持自信至关重要。要相信自己的判断，果断出手。即使投失，也不要气馁，因为没有任何人的命中率能始终保持百分百。相信自己，勇于投篮，这将有助于赢得比赛，并最终提高命中率。

此外，提高跳跃能力也是提高投篮命中率的关键。在比赛中，站着投篮很容易被对手封盖，因此，通过练习弹跳，即便在有人干扰的情况下，也能通过跳跃减少干扰，提高投篮命中率。这不仅有助于个人得分，还能为团队创造更多进攻机会。另外，找到一个适合自己的投篮姿势同样重要。

6、科比布莱恩特的投篮姿势(附图)

1、观察科比的投篮动作，首先是正面投篮的准备阶段，球和两个手臂形成倒“V”字形（图1）；侧面投篮时，大臂和身体保持90度，小臂紧随其后，手腕自然向后翻（图2）。在出手瞬间，食指轻轻拨动球（图3）。通过科比的投篮姿势，你可以反思自己的投篮动作是否正确。

2、基础投篮手势 科比·布莱恩特的投篮手势是篮球界的一种经典。其基础投篮手势表现为双手持球，掌心相对，将球置于额头正上方。他的手指自然分开，形成一个稳定的球托，确保投篮时的控制力。投篮发力动作 科比投篮的核心在于手腕和手指的协调发力。在准备投篮时，他会将手臂向后弯曲，积蓄力量。

3、第4位：科比布莱恩特 科比布莱恩特他有一项相当有名的动作，那就是他的后仰跳投。他的后仰跳投相当的漂亮完美。并且值得一提的是科比布莱恩特，他的投篮动作相当的标准，堪称是教科书般的投篮动作。第3位：克莱汤普森 克莱汤普森是现如今联盟中最出色的投手之一。

4、科比的美如画大家都看过，一连串华丽过人动作，然后来一记后仰投篮，整套动作行云流水，打分至少是9分。科比就是为了单挑而生，他特别擅长一对一砍分，在他身上的战神精神，现在球员身上看不到。科比的投篮不仅美而且实用，像巴蒂尔，托尼阿伦，阿泰这些防守大师，都拿科比投篮没辙。