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• 1、后仰式投篮该如何防守?

1、后仰式投篮该如何防守?

防守投篮很准的人和急停后仰的人的方法如下：第一：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

一般情况，防他的时候，不要再他正对面，稍微侧面，这样可以在他投篮的时候侧面封盖，比较容易，这时就会有人说，你不正面防，人家突破怎么办，突破的话，你就跟进他，必要的时候后封盖，而且同步跟进也很容易进行侧面封盖。2。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。提前卡住防守有利位置。

首先后仰要有一定的滞空，那么就首先请求你的腰腹肌力气要好；另外投篮投不到是不是上肢力气缺乏？还是投篮姿态不对呢？这跟你手长没有关系后仰式跳投对选手的弹跳请求不高（能跳起四五十厘米就能够了），关键在于动作。

后仰式跳投是篮球技巧中一种非常实用的技术，它要求运动员具备一定的弹跳能力，但并不需要特别高。持球者通过运球突破，当球运到射程范围内，可以利用假动作吸引防守球员。具体来说，当防守球员在右侧跟随时，持球者可以突然向左侧靠一下，使其误以为你会向左侧突破，从而为后仰跳投创造空间。

当进攻球员出手投篮时候，应该全力起跳干扰，干扰，而不是封盖。尽管封盖可以令对手胆战心惊，可并非所有的成功防守都必须以封盖告终，所有企图百分百完成封盖的防守球员最终都无法避免犯规过多的后果（当然，如果身高优势达到30CM以上不妨尝试）。