投篮两条腿发力怎么练的,投篮两条腿发力怎么练的图片
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- 1、怎样做一个双能卫
- 2、如何练习手感
- 3、怎么扣篮啊?
- 4、标准的篮球的基本功的训练
- 5、KOBE、乔丹、他们腿肌是怎么练出来的?
1、怎样做一个双能卫
控球后卫一般要有传球的欲望（传球第一，得分第二）、意识与技巧（广阔的球场视野与多样的传球方式）；得分后卫则必须要有强烈的得分欲望及各种进攻手段，其中尤以中、远距离投篮为重。由于条件不同，通常球员都只能司职其中一个位置。
在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。
同时不要有太明显的短板，随便玩玩当个得分后卫还是没问题的。补充：力量方面，要增强上肢力量可以适量做俯卧撑，每天20个，不算多，但坚持下来的话效果非常好。作为一个双能卫，运球和投篮要过硬，多运运球，多投篮，把这些基础的做好后，你自然而然就能成为双能卫了。
还有我不知道你先在几岁i，也许你还能长个，到时防起来就跟轻松了。如果你还没发育的话，做好防守你的机会更大！最后一个你的问题，就是该打什么位置？一米六几的身高，那就是打后卫了。但后卫也分两种，组织和得分，看你的了，喜欢什么就往那方面发展，如果再好一点，就是双能卫，两样都行。
控球后卫（PG）控球后卫往往在球场上担任领导者的角色，很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。控球后卫需要很强的控制比赛的能力，需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间，控制比赛的节奏，将球输送给位置最好的得分手上。控卫是一个球队的“总裁”。传，切，突，投，跑，截，防。
2、如何练习手感
1、翻腕压手方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。
2、单手运球，左右手单独反复练习。此方法为最基础运球，有了单手运球的能力，才能学习更高级的运球技巧来培养手感。需要左右手单独反复练习。双手同时运球，一手一个球，反复练习培养手感。有了单手练习的基础，就要增加难度，双手同时运球能有效提高手感的同时提升两手的协调性。
3、首先，用指尖轻弹击手指的第一关节指根，接着弹击手掌中部，最后弹击手掌底部。保持手指略微分开，不要并紧，同时进行双手练习。可加入手臂划圆圈的动作。 五指伸直，自然散开并略微伸展。
3、怎么扣篮啊?
上篮与扣篮是篮球运动中的重要技巧，对于提高得分能力至关重要。为了上篮，通常需要掌握以下步骤：在篮下站立，确保距离足够近，避免形成骑马姿势，这样动作会更准确。通过按压↑和D键（具体操作方式因不同的篮球游戏平台而异），可以实现上篮动作。确保动作流畅、接近篮筐，可以提升成功率。
ps4nba扣篮方法：双手扣篮，近距离切入时按RT并向上推住右摇杆。惯用手或非惯用手扣篮，近距离时按RT并向左上或右上推住右摇杆。推右摇杆的方向将决定扣篮手。花式扣篮，近距离时按RT并向下推住右摇杆，然后松开右摇杆完成扣篮。
普通斩斧式扣篮：跑向篮筐，按下“扣篮”键起跳，然后再次按下“扣篮”键完成扣篮。 乔丹招牌式扣篮：跑向篮筐，按下“扣篮”键起跳，然后按下“传球”键完成扣篮。 单手展开扣篮：跑向篮筐，按下“扣篮”键起跳，然后按下“靠打+扣篮”键完成扣篮。
扣篮最常见的伤害如下： 1，脚踝扭伤：这个很常见，正常篮球中也是要注意保护，大家都知道如何保护我就不多说了。 2，手腕手臂骨折：也很常见，一些人可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折，曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻，切记没学会爬之前不要去走。开始扣要注意一点，不能兴奋过度。
4、标准的篮球的基本功的训练
篮球基本功训练方法翻腕压手方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。
篮球基本功练习： 先练习拍球。拍篮球看似简单，但要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。 练习转球。
一，控球，控球最重要的一点是不要让掌心触到球。五个手指尽量张开。刚开始学就在原地运球，但一定要用力，这时候你就要小心，手指要柔和，不要让球伤到手指。到了原地运球能停球在运球的地步你就可以慢跑运球。最后就是开速奔跑运球。有一些小方法可以用来提高球性。胯下运球，绕身运球，背后运球。
翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。
5、KOBE、乔丹、他们腿肌是怎么练出来的?
因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。 中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。
力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：BR p 速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。
第一个训练营是阿迪达斯体育用品公司在迪金森大学举办的ABCD训练营，阿迪达斯经历了80年代末期的商业危机后，正逐步上升，他们将目标瞄准了美国市场，这个训练营邀请了全美范围内最优秀的高中生，科比是60人当中仅有的一个高一学生。
这个是上肢的力量训练。腰腹力量训练：把一个重物抗在肩膀上（有条件的话还是杠铃最好），然后双腿分开，双脚距离与肩同宽，下体保持正直，弯腰，再起来。反复做这个动作。肩膀上的重物可以随个人感觉而不断上升重量。蛙跳：上边有个讲的很清楚了。。
跟腱的主要功能是屈小腿和足跖屈，人能够跳跃起来，能够蹬地跑起来，靠的都是它。此外，跟腱还影响人的直立。回答你雷阿伦的跟腱。首先说明跟腱的长度与个人的身高有所联系，正常情况下，身高高的跟腱相对来说也就长些。NBA的全明星球员一般在27-30左右浮动，参考乔丹23cm、现役科比30cm。
