投篮用两只手发力怎么改,投篮两个手指发力还是三个
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1、...力气不够用跳投的话在空中也老是不自觉的用两只手
1、好的投手很精确地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比赛中拼命向上跳，双脚累了，那你的跳投出手一定会与平时不一样。而关键是重复——每次投篮方法都一样。当达到跳起的最高点时，柔和抖腕拨球。不是用手臂力量使球出手，球应从指端离开手指。
2、原因其实就是，平时练习时在没有对抗的情况下进行的话，练得怎么样都没用，一到比赛高强度对抗下，姿势容易变形，容易丢手感，教练教我们一个好方法：按组来练，一次连续投20个3分，投完跑去拣，继续投~连续20个，不管进不进，然后休息再投。这是练3分的技巧。。
3、因此，建议你多练脚步，以及手臂和手指的力量和灵活度，这个可以通过做俯卧撑来实现（包括用手指做俯卧撑）；最后一个就是球感，这个很重要，球感很好的人根本就不用看球，而是球随人动，人到哪儿球就到哪儿，所以没事多和球接触，多运运，多抱抱球都是好的。
4、后仰主要靠的是腹肌，如果你的腹部肌肉很发达的话，那么你就会有很好的滞空能力后仰主要靠的是滞空呀 后仰最重要的还是腰部和腹部的力量，能在空中找到重心，不失去平衡~ 投篮并不是跳的越高越好，而是在于节奏和力量的控制，这些都是靠练习得来的。
5、首先后仰要有一定的滞空，那么就首先请求你的腰腹肌力气要好；另外投篮投不到是不是上肢力气缺乏？还是投篮姿态不对呢？这跟你手长没有关系后仰式跳投对选手的弹跳请求不高（能跳起四五十厘米就能够了），关键在于动作。
2、打篮球投篮用双手,想换单手但没劲,怎么办?
投篮本来就是用单手的，一只手托住球另一只手在一侧防止球滑落，双手不要举太高也不要太低。双腿轻微内八，身体微下屈，起跳。托球的那只手发力。
这个要慢慢练习，先要不跳，只是踮脚投，单手，让身体习惯这种手型和发力方式，因为这个时候曲肘和压腕方式不一样的。等这个动作比较习惯了再练习单手跳投，那个时候主要是在滞空后保持身体协调和动作稳定，多练习，习惯了就可以很轻松的使用了。
手腕力量训练：- 坐姿，保持身体平稳，手掌朝上放在膝盖上。- 握一个适当重量的哑铃，以每两秒一次的速度做手腕屈伸动作。- 动作应尽可能大地活动手腕，同时保持手臂贴近大腿。- 每组15次，左右手各做三组，每组间休息一分钟。- 练习后，通过十指相扣并揉动来放松腕部。
打篮球时投篮用不上力，原因是手腕及手指的力量不足。
手腕力量训练：身体平坐，把手放在膝盖上，掌心朝上， 手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘运动，具体手部动作如图，只不过改为把手放在自己膝盖上。注意每个动作幅度都尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。
篮球要用一只手多练习拍球，找到打球的感觉，同时锻炼了自己的手臂、手腕的力量，也能学会如何更好的使用力量；拍球熟练之后，多锻炼带球跑动，可以找一些有兴趣的同学或者朋友一起练习，那样有分享、有乐趣，慢慢就会好的。
3、为什么我投篮时总是习惯两只手将球射出去
投篮时，双手将球投出去是个人的投篮习惯，养成这种习惯的最初原因一般是因为初学投篮时候手腕手臂力量不够，需要借助两只手的力量来将球投出去，也有人是因为两只手对球的控制力更好一些或者其他个人习惯。
八成是投篮手型的问题，我们在持球时，应该把球的重心放在食指和中指的指根处，比如说投篮时，双手自然张开，重心放好后，再压腕，自然就是用手指和中指把球拨出去，不知道你感觉怎么样。
关于投篮，正常习惯用右手的都是右手腕部发力，手指拨球，左手扶球，起到定位、导向的作用，就像是NBA那些大牌们也是通过不断的练习，反复性的训练形成投篮记忆的一种习惯，就会做得更好。
首先第一点是如上文的左手拿开技巧。花一年左右将这个意识融入到你的下意识中后，就可以开始练习竖直向上的投篮技巧，这个技术的关键就在于有一个人竖直向上的主动跳起意识，脑海里想着竖直向上竖直向上。从你的头顶正上方看，你的右脚，右手和球应当是在一条直线上的。
球的飞行线路有偏转，说明你在投篮时手指用力不均匀，或者另一只手有干扰。建议你在训练时多练练一只手投篮（另一只手放下），这样有助于你掌握手指拨球力度，也能矫正另一只手对投篮的干扰。
4、投篮易犯的错误及纠正方法
篮球常见的六个错误及改正方法： 双脚移动：年轻球员在转身时常常双脚移动，或者根本无法完成转身。步法、敏捷性和协调性是可以通过练习提高的基本运动技能。改正方法：可以通过在球场上运球时小跳步急停，然后使用两个轴心将360度旋转回到起点的练习来简单地提高枢轴重心。接着，继续在球场上运球。
投篮过程中，可能会遇到一些常见错误，以下是针对不同情况的纠正方法： 持球姿势问题：确保掌心触球，手指紧贴球体，避免影响手腕和手指的力量发挥。教师可通过讲解示范，让学生理解正确的持球方式，甚至使用沾粉笔灰的球进行实践，以便于学生直观感受手触球的位置。通过两人一组的练习，互相检查并纠正。
起跳时双脚同时离地。起跳后身体没有向前倾。投篮时手腕动作过大。投篮时眼睛没有看向篮筐。投篮后手臂没有伸直。没有利用好篮板的反弹力。纠正方法 在起跳时，应该先迈出非投篮脚，然后再迈出投篮脚。这样可以确保你的重心稳定，有利于投篮的准确性。
要提高投篮的弧度，解决方案是在投篮时增加手肘向上的力量。一个检查自己投篮动作的方法是，在完成投篮动作后，保持后续动作，如果此时眼睛能明显看到投篮手，那就说明顶肘发力不够。在充分顶肘的情况下，投篮手手臂应该是向上伸直的，这样眼睛就难以捕捉到。
篮球经常犯的6个错误以及纠正方法：双脚移动：通常，年轻球员在旋转时会双脚移动，或者根本无法旋转。步法，敏捷性和协调性是可以练习的基本运动技能。纠正方法：练习枢轴重心的一种简单方法是在球场上运球时小跳步急停，跳停之后请使用两个枢轴将360度旋转回到起点。然后，继续在球场上运球。
单手肩上投篮易犯错误及纠正方法如下：投篮手未放置在正确的位置上 这是最常见的错误之一，如果手放在了不正确的位置上，投篮的效果和准确性都会受到影响。正确的位置应该是手臂靠近身体的位置，而不是放在身体前面或侧面。纠正这种错误的方法是反复训练放置手的位置，并在投篮时专注于手的位置。
