投篮弹射发力怎么练的好,投篮发力技巧
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- 1、科比投篮姿势的具体步骤是怎样的?
- 2、打篮球中投如何更准
- 3、一直投篮会增加胳膊力量么
- 4、哪个专家告诉我,我想跳投,为什么跳起来手就没力了
- 5、威少的投篮为什么命中率如此感人,是有什么学习的技巧吗?
- 6、篮球投篮的问题
1、科比投篮姿势的具体步骤是怎样的?
1、科比的投篮动作，需要从站位开始说起。首先，身体侧对篮筐，重心放在左脚上，两脚略与肩同宽，左脚后，右脚前，右脚稍内扣，脚尖外侧指向篮圈。含胸，两膝略屈，右膝稍内扣，头正对篮圈。这是一套基本的姿势。接下来是准备投篮。左手托球的位置大约在腰间，呈弧状，右手张开呈硬手姿势放在球上。
2、科比投篮姿势：右手持球，手张到最大，然后刻意稍微抓球，注意手心不碰球。左手辅助手可稍微抓球，也可不抓，主要是起辅助的作用，手心同样不碰球。出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到最高点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V，右手小臂与大臂差不多呈L。
3、首先，在起跳前的准备阶段，要确保身体的重心巧妙转移。你的左脚应承担大部分重量，右脚则需保持轻盈，仿佛随时准备弹射，这是科比保持稳定和爆发力的关键。 进入动作的第二步，起跳时，双脚要与肩同宽，但有一个微妙的区别：左脚在后，右脚稍微向前并内扣，这样能提供更好的平衡和投篮发力点。
4、步骤一：准备动作 在接到球之后，科比会先做出准备动作，包括调整身体姿势、抬起球、拉伸手臂等，以便更好地控制球的位置和角度。步骤二：起跳 接下来，科比会做出起跳动作，这是投篮的关键步骤之一。起跳时，他会用力蹬地，将身体向上推起，并在空中保持一定的时间，以便更好地调整投篮的角度和力量。
2、打篮球中投如何更准
在投篮时，应先在起跳前准备好投篮动作，而不是在跳起后再准备。如果弹跳力不足，可以在跳起后稍微弯曲膝盖。 跳投是篮球比赛中得分的关键技术，其动作方法如下（以右手投篮为例）：两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。
一，手型，很重要。正常情况下，左手护球，右手发力，长久练习，手腕要有刷出去的感觉，定型定位。二，起跳姿势。
还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。
3、一直投篮会增加胳膊力量么
长期进行投篮训练确实能够增强胳膊的力量，但这并不是最有效的方法。提高胳膊力量的一个重要方面是增加投篮的命中率，使投篮动作更加稳定和自动化，这可以通过从近距离逐步向远处练习投篮来实现。定点投篮是提高投篮精准度的有效方式。此外，可以通过负重练习来增加胳膊肌肉的力量，例如使用哑铃进行训练。
练上肢力量对投篮有着显著的影响。投篮是需要上肢力量和协调性的体育项目，因此提高上肢力量可以使得选手更加自如地掌控投篮动作，提高稳定性和准确性。此外，强力的上肢还可以让运动员更好地控制篮球的抛出速度和弧度，从而适应各种比赛场景的需求。
明显会让你变强，但是建议运球一小时甚至40分钟，但是投篮两小时以上。另外，其实建议加入一个小时的力量训练，但是你可能受不了。但这是至关重要的。你可以用什么样的身体玩什么样的游戏。如果你运球很熟练，那么体重120也是对抗不平衡的突破口。你没有足够的力量练50。
完全可以通过打篮球的方式来起到综合锻炼的效果。我们在跑跳的时候会锻炼到我们的腿部肌肉，我们在投篮的时候会锻炼到我们的手部肌肉，我们在对抗中会锻炼到我们的核心力量。如果我们进行投篮训练，我们可以锻炼身体的相对稳定性。如果我们进行比赛，你这个时候甚至可以把篮球运动理解为无氧运动。
4、哪个专家告诉我,我想跳投,为什么跳起来手就没力了
根本原因在于腰腹力量不足，投篮力量起始于腰腹，腰腹力量不足则不能支撑身体完成空中投篮动作。可以通过仰卧起坐，仰卧卷腹等增强腰腹力量。注意力集中于跳而没有集中于投。跳投不一定要跳很高，发力适中即可。跳投前可以有一些辅助动作。持球下蹲，弯腰降低重心，起跳时借助惯性抬起手臂等。
一开始练跳投就是跳起来无力的，并不是因为你腰部或者手腕力量不行，而是你没掌握好身体的平衡，不能把起跳蹬地的力量转化成投篮的力量。下面我说说我自己是怎么练跳投的。知道罚球吧，双脚是不能离地的，你就这样练，就按罚球那样投篮，可以曲膝，但双脚不能离地，是不是觉得像跳投一样，投不远呢。
加强手腕力量的练习。在平时练习中增加跳跃环节，通过在空中暂停来培养身体的协调性。在具备一定的制空能力后，再练习手臂的发力技巧。你遇到的问题在于手腕缺乏力量。在正常投篮时，身体需要协调腰部和手臂的发力。但在跳投时，手臂其他部位的发力受到限制，导致感觉手无力。
首先由近及远。先从近处来，为的是动作定型，尽量避免因为腰腹力量不足导致出手动作变形。远处跳投投不到，我觉得是两个原因，第一，腰腹力量不足。第二，动作不连贯。第一点就是练吧，没有好的办法。第二点，就是你把跳投无意识地分解成了两个动作，跳和投。过分追求滞空造成的。
5、威少的投篮为什么命中率如此感人,是有什么学习的技巧吗?
1、威少的投篮比较差，其实是联盟里面很多锋线的通病，尤其是中锋，中锋的职责就是内线，保护篮筐，所以很少投篮，就导致投篮不准，当然类似于波神这种另当别论，要是能打内线又能投外线，绝对是联盟抢手货。投篮姿势和命中率，其实并没有太多关系。
2、作者把时间流逝写得非常感人，主要是运用了一连串比拟性描写，“太阳他有脚啊”，他会移动，还会跳跃。在作者眼里，时光是有生命的，是一个充满灵性的人。他轻轻悄悄地来，匆匆忙忙地去，我们洗手、吃饭、默默躺在床上时，他和我们形影不离，转眼间又无影无踪。
3、杜兰特的主要得分手段是跳投，这与詹姆斯的主要冲击篮筐的打法相比更加节省体力。我们经常可以看到詹姆斯双手撑着膝盖气喘吁吁的场景，而在杜兰特的身上几乎没有。这就使得杜兰特在比赛的最后关键时刻有更多的体力。而且如此的大个子球员拥有这么好的控球技术也是非常难能可贵的。
6、篮球投篮的问题
投篮时辅助手参与发力 许多篮球爱好者在投篮时，辅助手会不自觉地参与发力。这种情况下，如果能够保证命中率，那也罢了，但实际上，辅助手的发力往往会影响到投篮手的动作，两只手在投篮时产生冲突，自然会影响命中率。
跳投时，在上升阶段投出篮球，这实际上类似于定点投篮。刚开始练习跳投时感觉不适是很正常的，因为这是新的技能学习过程。可以在日常生活中空闲时练习，例如通过观看网上的跳投教学视频，并模拟跳投动作，特别注意手握球的方式。拿着球与不拿球时的跳跃是不同的，因此要专注于练习跳跃时正确地握球。
肘关节外展过度：投篮时，应避免肘部过分外展导致力量不协调。教师应强调正确的动作要领，学生通过反复的模仿练习，如以投篮手臂侧靠墙进行投篮，来纠正这一问题。 双手投篮力量不均：通过徒手模仿练习和近距离对墙投篮，让学生专注于蹬、伸、屈、拨的发力过程，确保出手稳定和力量均匀。
加篮球投出后的旋转程度 ，从而增加命中率。个人 看法，如果有用，记得采 纳。
