投篮时单脚发力怎么办啊,投篮时单脚发力怎么办啊视频
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1、投篮手部无力怎么办?
1、b. 加强手腕力量的训练以及其他身体素质的训练。例如，可以进行哑铃翻腕练习、五指触地的俯卧撑（指卧撑）、使用握力器锻炼等。训练应科学化，不要急于求成，循序渐进才能有所提高。
2、解决方法：掌握正确的投篮动作，以原地肩上单手投篮为例的动作要领：动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。
3、用握力器锻炼手指力量：如图握力器相信大家都见过，我们用它锻炼手指。每组20次，每次两秒左右，分3组来做，间隔依旧是一分钟，活动手指以放松。这是握力球，这个就不按规律来练了，平时没事的时候手里可以握一个握力球来玩，左手捏完右手捏，锻炼手指力量的利器。在这里简要给你说下投篮吧。
4、遇到这种情况，正是提升训练效果的好时机，需要锻炼体能并保持正确的投篮姿势。 坚持训练，体能和技巧都会得到提升，祝你成功。
5、把左手尽量超前放，投出去的时候及时用点力也不会歪了，右手再多多控制力度就行了。还有一种就是，要记住左手只是起一个托球的动作，你可以在投篮的一瞬间把左手放开，注意许多NBA球员出手时的刹那，如加内特，左手和球之间是空着的。。
2、篮球投篮时出手太慢,如何改善
投篮出手速度慢可通过练习和使用单动投篮的方式解决。单动投篮指投篮时，靠腿部发力，一直到出手的手指，为一次连贯完整投篮动作；而双动投篮即为跳投时起跳到最高点，停顿之后再出手，动作分两步，同时要借助腿部和腰部的力量。单动投篮相较于双动投篮的优势就在于出手步骤少，速度快。
还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。
掌握好投篮节奏。良好的投篮节奏，能轻松的投篮，这时投篮速度也会加快。节奏可以通过不断的运球和队友的传切配合得来。节奏越好，出手速度就会越快。投篮不要犹豫，想投就投。想提高出手速度，投篮就要不能犹豫，如果畏手畏脚的，很难让出手速度上去。
多练投篮练习 。熟手了 自然会快 。其实如果你不是慢得离谱的话 。纠正也不重要拉 。在防守强度不是太大的情况下 。准度才是最重要的。。要是为了投篮速度而放弃了准度。
②太依靠肌肉记忆，需要勤练和足够稳定健壮的下肢和手臂。③拨球不建议学，其他都很好。再者，自信心，有很多球员到了空位都投得很慢很慢，除了调整姿势和节奏，就是因为不够自信导致出手犹豫——雷霆的罗伯森是典范。
加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。选择良好的投篮时机、果断出手。选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。
3、跳投起跳如何处理,单脚起跳与双脚起跳有何区别?
起跳时，要保持身体平衡，不要过度用力和扭曲身体，以免影响后续动作。 双脚起跳时，可以同时屈膝，也可以先后屈膝，关键是保持身体稳定。 起跳的节奏要与投篮的节奏相配合，可以根据具体情况选择合适的节奏。 起跳时，要注意用力和方向，要根据投篮的目标和距离来调整力度和方向。
单脚起跳比双脚起跳更高。单脚起跳更高的原因： 力量集中：当用单脚起跳时，身体的力量集中在一只脚上，这样产生的冲力更大，能让人更高地跃起。 身体平衡：单脚起跳时，身体会自然地向起跳脚一侧倾斜，这种倾斜有助于更好地利用身体力量向上跳跃。
在静止状态下，双脚起跳确实比单脚起跳跳得更高一些。这是因为双脚起跳时，能够同时利用两个脚掌的力量，进而产生更大的弹跳力。然而，在有准备的助跑状态下，单脚起跳则能跳得更高。助跑能够帮助运动员积累速度，进而利用速度与地面的摩擦力，获得更大的反作用力。
双脚起跳一般是正身跳 单脚起跳一般是侧身跳 相比之下还是单脚跳跳得高 因为侧身和正身的四肢伸展长度不同 再加上单脚跳时其中的一条腿是向上抬的会有一定的向上惯力 也会带动一下身体。
单脚起跳和双脚起跳都需要天赋。单脚起跳和双脚起跳本质上是两种不同的跳跃方式，所需技巧和天赋有所不同。单脚起跳需要具备较高的平衡能力、协调性和爆发力。这种跳跃方式通常需要借助跑步、滑步等技巧，在运动中降低身体重心，然后迅速用脚踝、膝盖和臀部等部位的肌肉力量向上推动身体。
4、投篮时脚的问题
双脚舒服自然都面对篮筐就可以，自然为前提，不要内8或者外8字脚 2由于生理结构，应该2手中间偏右70%（一般右手人）面对篮圈，才自然 3左手只是扶球，投篮过程中，左手是轻微离开球的。双手如果同发力，1会不平衡导致球的方向左右不好把握，2是会由于生理结构，有扯住身体往前倾不协调问题。
我投篮是分两种情况，一是自由投篮，就是距离篮筐比较远，我的脚是一前一后，我是右手，就是右脚在前，脚心发力，投完篮后身子自然向前跳一下，空中脚是并拢的。这样投篮发力流畅，出手命中较高。另一种就是罚篮了。我罚篮习惯双脚平行，分开，膝盖内弯，增加下肢的稳定性，球投出前后脚都不动。
在篮球这项运动中，投篮时脚的站法至关重要，不仅影响投篮的准确度，还能提升球员的身体平衡。乔丹在投篮时，双脚自然分开，与肩同宽，这种站法使他能够更好地保持身体平衡，从而让手部更加自然地发力，进一步提高了投篮的精准度。保持双脚与肩同宽的站法，是篮球投篮技术中的一个基本原则。
所以说投篮时候双脚脚后跟贴地站稳的要点是非常重要的，因为我们再投篮的时候，一但双脚不能够站稳，就会使我们在投篮举球的力度没办法稳定的从底部传导给上肢，而且还会非常影响我们在投篮时候的平衡性，从而导致我们的投篮命中率降低。
急变向或急停时扭到，那么必然是因为变向时蹬地的方向不对，大家都是直接或间接学着乔丹的动作长大的（科麦等人也是），乔丹和大部分球员都有一个特点，脚经常呈内八字，膝盖内扣。
如果我们把我们双脚起跳技巧的基本功训练的非常的扎实的话，那么我们的投篮技术就会得到一个很大的提高。其实很多的篮球运动爱好者的他在脚上都有着很大的问题存在着，例如我们在投篮的时候我们两只脚没有站稳，就会使我们的投篮非常的不稳定，从而降低我们的投篮命中率。
