投篮时不敢投紧张怎么了,投篮不进的原因
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- 1、投篮准打比赛紧张投不进怎么办?
- 2、为什么平时没人投篮很准。一到比赛就不准了?
- 3、我其实篮球打得还不错,为什么比赛时不敢运球又不敢投篮?
- 4、为什么我跳投的时候身体很紧张..
- 5、明天篮球班级比赛。为什么我会紧张?一紧张就发挥不正常。自认为自己球...
1、投篮准打比赛紧张投不进怎么办?
我们可以在训练中模拟不同实战情况，不同重心维度的状态强化投篮稳定性。单脚投篮训练，球员重心落在单脚上，重心偏左或右进行投篮。能够增加球员的调整身体平衡，重心不稳发力投篮的能力。每组命中5个，左右共6组 转身投篮训练，球员背面朝向篮筐，通过起跳向左或右转动正面篮筐，并且立马进行投篮。
还有，就是进攻端打不开，就在防守上多花点力气，争取防住对手，同时增加自信。
解决的办法其实很简单，就是多打比赛，积累经验，时间一长，这些问题自然就解决了。
我提供训练方法：平时练习时尽量跳投。找个队友在练投篮时防守你。比赛时要有信心，投不进不要心虚。
2、为什么平时没人投篮很准。一到比赛就不准了?
1、紧张可能是导致平时投篮准确但在比赛中失准的原因之一。 缺乏自信，对自己的投篮技巧不够信任，也可能影响比赛时的表现。 要想在比赛中成功，必须先克服内心的紧张和不安。 没有人能在所有的比赛中都发挥出百分之百的水平，这是正常的。
2、防守强度的影响也是不可忽视的原因。平时练习时，球员可能面临较弱的防守压力，而在比赛中则需要面对更加紧密和强硬的防守。这种对抗增加了比赛中的干扰因素，从而可能影响投篮的准确性。 手感因素同样起着作用。篮球运动员在平时训练中通过反复练习培养手感，这种手感在某些时候能够带来连续命中的情况。
3、当你平时投篮技术已经十分娴熟，投篮命中率也很高，但到比赛就掉链子不准，很大的原因是自己心理没调好，比如心中想太多，出手迟疑，还有心理有负担等等，总之除了优秀的技术，一个强大的心理对投篮也至关重要，所以需要不断地强大自己的心理，即便是比赛，也要稳定发挥出自己的实力和技术。
4、在半场比赛中，由于节奏相对较慢，球员之间的对抗较少，更容易找到投篮的节奏和空间。此外，球员在半场时心理和生理上都较为放松，这有助于提高投篮准确性。 然而，在全场比赛中，球员需要不断地奔跑和防守，这使得他们难以保持半场时的节奏和投篮准确性。
3、我其实篮球打得还不错,为什么比赛时不敢运球又不敢投篮?
我觉得一定程度上还是你技术没有学到家，因为打比赛需要一定的能力，而且你的信心不足，需要不断的提高自己的技能，这样的话才能实现自己的目标。
打比赛的时候有人盯防你，别人干扰你你节奏自然会乱。注意左右交替，用手腕运球。不要长时间地持球，这样既不能保证进攻流畅，也会打破你的节奏。别人一上来防你你就必须选择突破或传，至于不敢，那是暂时的心理问题，总会克服的。
你是一个初学者，没有多少实战练习，因此遇到比较强的防守时，平时练的技术动作做不出来。你不用担心，这是每一个初学者都遇到的正常情况，你只要不恢心，继续坚持下去，就能逐渐摆脱这种情况，打得越来越好了。
不敢运球的心理，主要原因是你对自己不够自信，或者说是有畏惧对手的思想，是你有畏惧的心理，所以在打篮球的时候，你不愿意运球，会害怕被抢断。所以在打比赛之前，你要多进行运球训练，同时上场了，要发挥出自己运球的特长。
再举几个例子便于LZ理解导致自己怯场和不稳定的原因：每个球员都有自己适应的节奏，所谓节奏，就是在保持身体状态平稳不乱的情况下的运动规律。比如你慢跑的时候接到球，然后投篮可能很准；但如果你跑的飞快，拿到球之后再投就不可能很准。
4、为什么我跳投的时候身体很紧张..
首先你可能是体力体能不够。其实只要你把重心压低，跳投应该是很简单的。即使身高不够，体力不够。你可以从近处投篮开始练习，等觉得很轻松了再慢慢地放远距离。平时多跑步。还有就是你的姿势可能不对才导致你发不出力量到篮球上。
根本原因在于腰腹力量不足，投篮力量起始于腰腹，腰腹力量不足则不能支撑身体完成空中投篮动作。可以通过仰卧起坐，仰卧卷腹等增强腰腹力量。注意力集中于跳而没有集中于投。跳投不一定要跳很高，发力适中即可。跳投前可以有一些辅助动作。持球下蹲，弯腰降低重心，起跳时借助惯性抬起手臂等。
变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。还有很多，可以多跟有经验的人沟通交流。注意容易犯的错误，起跳速度慢，缺乏爆发力；腰腹力量差，上下肢配合不协调，腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松，控制身体平衡不好。空中举球不稳，投篮手法不正确。
从你所说的情况来看，造成你所说的那些情况无论是停不住还是手很僵，投球不旋转的主要原因都是你的身体素质不够好，导致动作协调性差，从而完成篮球技术动作质量差。当你的身体素质练好以后，你的这些篮球技术动作自然就能做好了，根本就不需要别人再教你什么动作要领了。
5、明天篮球班级比赛。为什么我会紧张?一紧张就发挥不正常。自认为自己球...
是人都紧张，要注意自己调节，肌肉太紧投篮肯定梆梆打铁，所以前几个球可以通过下快攻、突破等方式来拿下，同时积极融入防守端 如此进行对比赛的融入，当你的身心慢慢投入到比赛中后，紧张感就会削弱，手感就慢慢恢复正常了。
平时打得不错，比赛时却害怕的不能发挥真实水平，这归根到底还是对自己实力的不自信。我认为你要在俩个方面下工夫，第一：摆正心态，努力克服紧张和畏难情绪，多想想自己的优点。
自我期望过高 梦想自己一举成功，幻想自己在球场上展示魅力能超水平发挥，当感觉自己力不从心时，紧张和焦虑的心态便油然而生。
如果你的技术过硬的话，那就是你心理的问题了，和朋友打球你们之间都相互理解，你有自信，够霸道。但是，当面对其他不熟悉的对手时，你的心理就没有以往的自信了。你越是想打得好就越发挥不出来，越不能达到满意的效果。你以后应该多和陌生的人打球，既可以提高技术又能锻炼心理而且还能交朋友。
