投篮小臂发力疼怎么回事,投篮小臂疼痛
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1、投篮手部无力怎么办?
b. 加强手腕力量的训练以及其他身体素质的训练。例如，可以进行哑铃翻腕练习、五指触地的俯卧撑（指卧撑）、使用握力器锻炼等。训练应科学化，不要急于求成，循序渐进才能有所提高。
解决方法：掌握正确的投篮动作，以原地肩上单手投篮为例的动作要领：动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。
用握力器锻炼手指力量：如图握力器相信大家都见过，我们用它锻炼手指。每组20次，每次两秒左右，分3组来做，间隔依旧是一分钟，活动手指以放松。这是握力球，这个就不按规律来练了，平时没事的时候手里可以握一个握力球来玩，左手捏完右手捏，锻炼手指力量的利器。在这里简要给你说下投篮吧。
加强力量方法：正握弯举一般用杠铃，主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧，以及上臂的肱肌等，一般采用站姿。目标肌群：前臂肌群 这一练习主要是锻炼伸腕肌、伸指肌，同时锻炼肱桡肌、肱肌，对肱二头肌也有轻度锻炼作用。
2、为什么打篮球的时候,投篮以后手肘会很痛,不是长久不运动的酸痛。感觉是...
1、那基本是软组织受伤要去做核磁共振检查。要休养一段时间，这种伤是扭得或者是运动过于剧烈且频繁。
2、肯定是运动量太大导致软组织拉伤，可不能轻视啊，每天用热水多泡泡，最起码三个月才能恢复，在此期间千万不要做任何运动了，希望能帮到你。
3、同一动作重复太多了的确会有这种状况，不过小哥你的确有点欠练了，不过也好解决，多按压两根小臂骨之间靠近肘部的地方，再涂点红花油，睡一觉就好了。
4、练得过多了，建议看医生。不想去医院就平时少用手，晚上睡前用热水敷一下，运动完之后也要及时冷却。
3、打完篮球后为什么手肘痛
1、问题分析： 你好，根据你说的有打篮球的情况，考虑可能是肘关节滑膜炎，是因为打篮球是肘关节活动过度引起。但是还不能确定需要到医院做辅助检查才能确定。 意见建议： 建议你到正规医院骨科做个检查看看，一般是拍个片子看看。
2、个人认为是投篮姿势的问题，投篮应该是一个需要协调性的动作，整个动作由脚下开始发力传导到上身，然后手顺着起跳的力度自然上摆，将姿势拿到头正上方以后，用手腕拨球投篮。
3、这是你在运动时，需要的氧气特别多，而肌体却一下子供应不上，肌肉里的细胞没有了足够的氧气、会产生一种叫乳酸的物质，就是乳酸让你感到酸痛的。解出酸痛的办法是轻揉加按摩，痛得特别厉害还可以用热毛巾敷一下.。
